大學女生體育鍛煉行為對體質健康的影響

王世香，丁孝民，張崇林

(井岡山大學 體育學院，江西吉安 343009)

體育鍛煉行為定義為以健康為主要目標的身體活動，通常把參與體育活動的強度、頻率和持續時間作為度量單位[1]。目前對體育鍛煉行為的研究主要集中在體育鍛煉行為的影響因素，這些因素包括鍛煉動機[2]、鍛煉與學習沖突、性格、鍛煉內容、鍛煉頻率、自我鍛煉能力、鍛煉效果、健康狀況[3]、社會環境[4]等多個方面，多個研究發現，體育鍛煉行為存在性別差異，女生在體育鍛煉中是弱勢群體[2，5]，正確引導女生參與體育鍛煉并堅持下去是一個重要任務。本研究以在校女大學生為研究對象，探索大學生體育鍛煉參行為與形體，體質之間的關系，為更好引導在校女生的參與體育鍛煉提供依據，為女性終身體育的培養提供數據支持。

1 對象與方法

1.1 對象

2017年江西某高校在校女大學生551人，年齡19.58±1.1歲，自愿參加并簽署體質健康測試知情同意書。

1.2 方法

1.2.1 數據收集

由專業人員通過健康與運動問卷收集研究對象的姓名、年齡、參加活動情況等資料，測量身高、體重、握力、閉眼單腳站立、反應時、最大攝氧量、肺活量、脂肪百分比等指標。體育鍛煉行為分類在國際體力問卷基礎上增加鍛煉項目，鍛煉時間，鍛煉頻率，鍛煉強度等內容，把鍛煉行為分為前預期、預期、準備、行動、堅持五個分組。

1.2.2 指標測試

根據國民體質測試標準進行有關數據的測量，一般形態指標測試：身高、體重(BW-510)、腰圍、臀圍(軟尺)；體質指標：體脂百分比采用生物電阻抗法在MC-180體成分分析儀進行測量，肺活量、閉眼單腳站立、反應時、座位體前屈等用日本TKK測試系統進行測試。最大攝氧量采用二階遞增強度踏車運動進行測試，功率根據問卷給出確定功率。

1.3 統計學處理

2 結果

2.1 在校女生鍛煉行為人數比

根據國際體力問卷在校女生鍛煉行分定義為前預期、預期、準備、行動、堅持五個分組，五個分組人數和比例如表1所示，551名在校女生有體育鍛煉行動的178(行動+堅持)，不到1/3，2/3的人沒用行動，其中人數最多的是預期組，人數最少的是堅持組，其比例如圖所示。

表1 不同體育鍛煉行為人數比例(n=551)

2.2 不同鍛煉行為形態學指標對比

通過測量在校女生的形態學指標，結果見表2。不同鍛煉行為各組在形態學上除瘦體重和BMI兩項指標，各組之間差異有統計學意義P<0.05，外其他指標各組差異無統計學意義P>0.05。

表2 不同體育鍛煉行為女生形態學指標比較(xs n=551)

表2 不同體育鍛煉行為女生形態學指標比較(xs n=551)

階段例數瘦體重(kg)脂肪百分比BMI腰圍(cm)臀圍(cm)腰臀比前預期7936.27±3.04ab27.17±4.7520.12±2.19a70.74±6.3988.03±5.190.8±0.06預期17536.56±3.16ab27.73±5.2620.4±2.52a71.26±7.4388.55±5.820.8±0.06準備11936.87±3.41ab27.64±5.5620.47±2.61a71.3±7.4888.43±6.030.81±0.06行動16537.45±3.37b28.88±5.3421.2±2.4972.69±7.189.89±6.280.81±0.06堅持1339.08±3.729.98±6.5121.48±3.6972.27±6.6691.04±6.470.79±0.05F值3.8192.3003.7901.4022.326.270P值.005.058.005.232.055.897

注：a為與行動組比較P<0.05；b為與堅持組比較P<0.05。

表2 不同體育鍛煉行為大學女生身體素質對比(xs n=551)

表2 不同體育鍛煉行為大學女生身體素質對比(xs n=551)

階段例數肺活量(ml)握力(kg)坐位體前屈(cm)閉眼單腳站立(s)反應時(s)最大攝氧量(ml/kg/min)前預期792681.00±511.49a22.75±4.0014.73±6.2759.28±37.220.38±0.0742.01±11.51預期1752666.78±555.19a22.42±3.8913.5±6.3660.54±36.080.38±0.0640.93±11.04準備1192638.41±615.85a22.37±4.3913.93±5.9860.82±36.140.38±0.0639.89±11.04行動1652822.02±625.0923.38±4.0013.92±6.5267.43±34.890.38±0.0739.55±9.79堅持132928.08±452.6123.92±2.4212.77±7.9961.08±37.080.38±0.0834.96±4.26F值2.7081.816.6071.137.1381.732P值.030.124.657.338.968.141

注：a為與行動組比較P<0.05；b為與堅持組比較P<0.05。

2.3 不同鍛煉行為體質指標比較

不同鍛煉行為各組體質指標對比見表3，肺活量與瘦體重各組之間差異有統計學意義P<0.05，其他指標各組之間差異無統計學意義P>0.05。

3 分析與討論

3.1 體育鍛煉行為分組人數比例分析

鍛煉行為的五個分段中，前預期階段，學生沒有鍛煉的意圖，也不關心鍛煉；預期階段有一定的認識，但是可也有可無，有條件就去運動，無條件就不去運動；準備階段，對鍛煉有了積極地認識，也有了計劃，但沒有規律地進行鍛煉；行動階段，有了訓練計劃并且規律運動；堅持階段是規律運動并堅持很長一段時間。從各個分組人數看預期階段人數最多，也就是說明同學們對體育鍛煉有一定的認知，必須在一定的刺激下才會轉化為運動行為。認知決定行為，根據計劃行為理論，個體的態度越積極、主體規范和認知控制越強，執行某種行為的意向會越強，也就越可能最終執行某種行為，劉一民等[6]研究也發現，大學生體育態度和體育行為之間具有高度相關性，相關系數達0.95。因此，對大學生體育鍛煉態度的合理干預能有效促成大學生的體育鍛煉行為。第三個階段人數相對較多，占到了總人數的1/5強，這個階段，學生有參加體育鍛煉的實際行動但是還沒有養成規律，這時我們應該進一步刺激，積極引導大學生積極參與體育鍛煉活動，并逐步形成持之以恒的鍛煉行為。張江中[5]在大學生鍛煉行為和鍛煉動機的性別差異中提到，社會環境因素是影響女性體育鍛煉行為的決定因素。社會環境包括學校教育、傳統文化，家庭、鍛煉環境等多個方面，學校應關注女生體育鍛煉，提供必要的內在和外在條件。

3.2 體育鍛煉行為分組與形態學指標關系分析

鍛煉效果也是影響鍛煉行為的重要方面，但是體育鍛煉效果需要一段時間才能顯示出來，有時甚至出現與我們設想的效果表面上看不對等的現象，于是部分人開始放棄，要正確認識體育鍛煉與鍛煉效果之間的關系。從體育鍛煉的行為分組與形態學指標的對比來看，有體育鍛煉行動組在體重上高于其他組，BMI高于其他組，原因分析運動刺激機體合成代謝旺盛在合適飲食的基礎上，促進肌肉的生長。通過調查發現部分大學女生體育鍛煉的目的是為了保持體形，換句話說是為了美，于是通過體育鍛煉增加體重反而成了部分女生不參與體育鍛煉的原因，其實這是對體重的錯誤認識，體重增加與肥胖不是同一個概念，身體成分包括脂肪重量和瘦體重，體重的增加可能是脂肪重量的增加也可能是瘦體重的增加，瘦體重的增加能夠有效增加基礎代謝，降低慢性疾病的發病。

3.3 體育鍛煉行為與體質指標關系分析

體育鍛煉中獲得利益是影響鍛煉行為的重要原因，郭新艷研究[7]認為從體育鍛煉中獲得利益高于障礙的女性，要比從體育鍛煉中獲得障礙高于利益的女性更積極。增強體質是參加體育鍛煉的重要益處，影響鍛煉行為。從鍛煉行為與大學生體質指標之間的關系我們看到，有鍛煉行動的學生與其他各組最大的區別是在肺活量和瘦體重上。肺活量是指人在深吸氣后，作一次最大的呼氣所能呼出的氣體量，代表肺一次最大的機能活動量，是肺容量測定的一項重要指標。有效的體育鍛煉使肺活量增加，有利于提高機體的用氧能力。瘦體重增加能對促進能量轉換和耗氧、調節水鹽代謝等具有重要意義，在運動訓練中，保持較高的瘦體重，對提高有氧耐力和運動能力是都有好處。通過運動可以有效的增加瘦體重，瘦體重與機體的能量代謝成正相關，瘦體重增加可以有效增加機體的基礎代謝水平[8]，基礎代謝增加，機體能量消耗增加，減少脂肪的堆積。

4 結論

(1)半數以上在校女生沒有體育鍛煉行為，極少數女生參與鍛煉并堅持下去，因此需要通過多種途徑積極引導在校女大學生積極參與體育鍛煉活動，并逐步形成持之以恒的鍛煉行為。

(2)有無體育鍛煉行動對女生形體方面的影響主要是體重，正確認識體育鍛煉與體重之間的關系，有利于引導學生積極參與體育鍛煉行動。

(3)體育鍛煉行動能有效的提高心肺功能，增加瘦體重，對于機體的有氧耐力和運動能力有很好的促進作用。