初一前三周習慣培養內容及策略

初中階段又被稱為少年期，個體逐漸步入青春期，是從兒童向青年過渡的特殊階段，是世界觀形成、品德發展的重要階段。良好的品德或不良品德都將在初中階段形成并初步成熟。其中，科學地進行道德行為訓練，逐漸養成良好的道德習慣，是這個階段品德培養的有效路徑。

黃金前三周的習慣培養內容

根據美國心理學家拉施里的動物記憶實驗，行為主義心理學認為，一種動作和行為重復21天（又稱“三星期效應”）就會初步成為習慣，90天的重復可能會形成穩定的習慣。根據對長期實踐的分析研究，我們發現，初中階段最初的前三周，即初一年級（七年級）前三周這一習慣規范的黃金時段，對整個初中階段螺旋式強化的系列習慣培養具有非常重要的作用，對班主任快速理順班級管理有明顯的促進作用，同時對學生順利度過被國內外心理學界戴上許多“桂冠”（動蕩期、疾風怒濤期、危險期、心理斷乳期、反抗期）的青春期具有基礎作用。

一線教師對習慣培養的重要性認同度非常高，對心理學上的“三星期效應”也不陌生。但困惑于兩點：一是習慣內容繁雜，對于黃金前三周究竟重點培養哪些習慣最為必要、最為迫切比較模糊;二是習慣培養的方式（步驟）不夠科學，主要體現在動機激發缺失、習慣要求不具體、有意訓練不足、評價反饋不及時、正向強化偏弱五個方面，因此習慣培養的效果不盡如人意，班級管理的最初建設成效緩慢。

根據近30年的班主任工作實踐與研究，從班級管理角度提出初一前三周習慣培養的具體內容如下：1.會坐;2.會站;3.見到老師能主動打招呼，能主動幫老師;4.能自覺早讀;5.預備鈴響三部曲;6.能做好衛生;7.會列隊行走;8.能在規定時間內洗漱完畢，按時上床就寢;9.書寫整齊、清楚。

我國對于習慣培養的具體操作早有研究，列舉兩位有代表性專家的做法。林崇德教授提出習慣的養成或形成的方式與途徑有：1.模仿;2.簡單重復;3.有意訓練;4.與壞習慣做斗爭;5.培養親社會行為。

專家孫云曉提出的習慣培養的六個步驟概括起來有如下幾點：1.提出目標，激發內在動機;2.把習慣內容具體為日常行為規范;3.構建榜樣力量;4.堅持訓練，強化行為;5.通過評估和引導，強化良好行為，矯正不良行為;6.創造健康向上環境。

我們可以看出，兩位專家對習慣培養在操作策略上有三點很一致：訓練、重復（即強化）和模仿榜樣。參考專家研究，我們開展了近30年的習慣培養實踐與研究，發現初一學生入學時的前幾周，還帶有較為明顯的小學生身心特征，如意志自覺性較差，缺乏自主精神，思維批判性還不發達，進行抽象性評價和內心世界的評價還不多，還難以進行自我反饋，這與初中學生的發展需要不符，需要盡快讓學生適應初中的學習生活。

在實踐中我們還發現，對班主任而言，“與壞習慣做斗爭”“創造健康向上環境”“提出目標，激發內在動機”等表述在操作上仍然不夠具體可行;六個步驟顯得繁多了，容易讓人望而卻步。我們反復實踐、反復總結，提出簡潔易行的習慣培養四步驟：1.故事動心;2.提出習慣的具體要求并榜樣舉例;3.有意訓練;4.及時反饋評價。實踐表明，這四個步驟教師實施起來容易，便于落實，實效明顯。

前三周習慣培養的具體策略

第一步“故事動心”。是指在培養某個習慣之前，用講故事的方法激發學生有經常性的良好行為的動機。采用故事法至少有四個作用，一是故事具有天然的激發人的情感體驗的特性，能引起強烈的、具有感染功能的情緒體驗。二是學生開始進入青春期，空洞的說教是導致學生逆反的最直接的因素，而“故事是人類最原始的從古至今都一直接受的形態”，故事可以有效避免逆反。三是李季教授認為故事法過程中的心理建構，即學生“感觸-感動-感悟”的心路歷程與學生品德形成過程中的“感知-體驗-明理-導行”的內化規律完全吻合。四是故事里的人物與情節本身具有榜樣作用。

第二步“提出習慣的具體要求并榜樣舉例”。習慣培養過程中，如果要求不具體，就很容易落空。比如我們經常說“站有站相、坐有坐相”，具體“怎么站”叫“有站相”？“怎么坐”是“有坐相”？往往沒有明確。實際情況是要求越具體，學生行為越容易接近規范，便于有意訓練，教師的評價也不會泛化，反饋的效果才明顯。如：

會坐：1.坐凳子的前三分之二;2.身體略往前傾;3.兩腿不伸在桌椅橫距外;4.不抖腿;5.不搖椅。

會站：1.身正腰直;2.發言時面向聽眾最大面積;3.如果拿書，不擋住臉。

能自覺早讀：1.不等老師或課代表來組織，到教室后拿書早讀;2.朗讀，聲音洪亮;3.書斜立桌面約45度;4.如果疲倦，可以站立讀，恢復后坐讀。

預備鈴響三部曲：1.對齊;2.拿書;3.朗讀。

能做好衛生：1.講臺整潔，毛巾整潔，粉筆盒整潔，無多余雜物;2.桌椅整齊，衣服、傘、書包等放在規定位置;3.桌面不放與學習無關的物品，書本、文具的擺放不妨礙讀寫空間，不擋住看黑板視線;4.明了每周自己的衛生擔當，能在不提醒的情況下按時打掃干凈;5.衛生工具干凈，擺放整齊;6.垃圾桶周圍干凈;7.地面干凈。

會列隊行走：1.能在10秒鐘內分男女生列隊;2.對齊前一位;3.不大聲喧嘩，不打鬧追逐;4.回寢室向生活老師問好。

有了具體的行為要求，還要榜樣舉例，實質讓學生對規范的行為有更形象真切的感知，模仿榜樣。模仿是行為習慣培養的一個重要途徑，如果這個“榜樣”就是學生的同輩群體或個體，就更容易引起模仿，具有很強的激發性。

第三步“有意訓練”。行為需要訓練，需要多次的、有意的訓練來強化，直至形成穩定的、自動化的行為，就成了習慣。學生某個行為的產生，有兩種情形，一是有意識行為，二是無意識行為。教育者應有意識地創設情境，創設機會，甚至就某個行為專門訓練（如快速列隊）、有意訓練，讓學生的良好行為得以重復，多次重復，超過21次，超過66次甚至90次，習慣就真正能養成。

以培養“預備鈴響三部曲”為例，在講明 “對齊桌椅—拿出本堂課課本—選讀部分內容以收回注意力”的具體要求后，可以讓語文、數學、政治課代表等分別到講臺上模擬體驗;然后增加難度，有意將桌椅拉亂，另請課代表上臺模擬訓練。班主任與科任教師要求與評價一致，可以大大增加行為重復的次數，效果更為顯著。

當然，對不良習慣的矯正，應有意識地不給重復不良行為的機會，并且矯正的重復次數要遠遠大于培養良好習慣的重復次數。

第四步“及時評價反饋”。在習慣培養過程中，如何讓行為由被動到主動轉變，由有意識（主動）到無意識（自動）轉變，最有效的方法是及時地評價反饋。一是及時反饋，及時的正負反饋可以加強和減弱行為動機;二是多采用正向強化，即表揚、獎勵，可以明示，也可以暗示;三是重復強化。習慣培養可以說是教育的核心技術之一。美國麻省理工學院專家們研究發現，養成習慣一般要經由三個神經回路，即暗示、慣常行為和獎賞。其中，只要掌握了暗示和獎賞兩個環節，就可能養成好習慣。

初一前三周，從時間、新階段入學學生的個體差異和班級管理角度等綜合因素考慮，我們提出以上習慣培養的具體內容及策略。綜觀初中三年，應該是一個分階段的、螺旋式提升的、不斷強化的習慣培養體系，這個體系不僅從班級管理角度，還應針對學生在中學階段的身心發展特點，將“良好行為習慣的培養”和“向上向善的價值取向的引領”相融合，最終促使學生“自我教育和自主管理”，這才是我們“真正的教育”。

孫曉暉? ?四川省成都市棠湖外國語學校初中研培處主任。四川省特級教師、首屆班主任中心組成員，成都市特級教師。