體育課堂的“變形”與“變型”
——快樂體育課堂的實踐與思考

張義峰

(江蘇省海門市證大中學，江蘇海門 226100)

習近平總書記在全國教育大會上明確提出，要幫助學生在體育鍛煉中享受運動樂趣。這既是對新時代學校體育工作提出的明確要求，也為體育課堂改革指明了方向。快樂體育課堂是改變傳統僵化生硬的體育教學方式，通過變換體育教學方法和內容形式，達到學生樂學的目的。快樂體育課堂內涵豐富，對快樂的理解亦是仁者見仁，但快樂的體育課堂一定是能吸引學生參與其中并讓學生享受運動樂趣的課堂。體育課堂通過“變形”與“變型”，目的就是提高體育課堂的吸引力，增加學生體育課堂中的愉悅感和獲得感。

1 體育課的“變形”

變形是指形狀、形式發生的變化，側重于外在形式上的變化，屬于外在量變的范疇[1]37。體育課的“變形”，是指通過改變體育課堂的練習方法或形式，利用學生喜好競爭、游戲的天性，到達快樂學習的目的。

1.1 把機械重復的枯燥的動作練習變為競技性的比賽方式

競技性是運動之樂的來源，也是學生的天性之一。在練習的基礎上，增加競技因素，可以調動學生練習的積極性。例如，籃球原地運球的訓練變為籃球運球搶球比賽，足球的帶球練習變為帶球走比賽等。

1.2 把追求極限的目標要求變為學生精確控制身體的能力要求

在體能主導類的一些項目中，學生竭盡所能表現出的成績，總會有一些差異，成績好的同學更愿意表現，大部分成績差的學生很容易失去練習的興趣。因此，我們可以改變目標要求，例如，立定跳遠的教學，我們改跳遠為跳準，即在每個學生都能達到的遠度內，設置一個目標，比誰跳的準。標槍的教學，設置空中目標，比誰能擊中。實心球的教學中，設置圓形目標，看誰能落在里面。

1.3 把漫無目的的跑動變為帶有一定任務或需要思考的智慧跑動

在體育教學中，學生在進行某些跑動技能或耐力練習時，單純的跑動枯燥乏味，學生厭煩，練習效果不佳。我們可以試圖改變要求或規則，增加學生練習興趣。例如，利用排球場練習往返跑時，學生從底線跑到場地中間網前時，可以讓學生擊掌后往回跑，也可以讓兩個同學碰觸不同的身體部位，或者通過傳遞運輸某種小物品等，增加學生興趣。練習耐久跑時，可以讓學生跑出一個圖形或數字等。

1.4 把以單人為主的模仿練習變為多人合作的團隊練習

在體育課堂的練習組織形式中，將單人的練習方式變為合作完成的方式，不僅有更好的效果，還可以借助同伴或團隊的力量，消除同學之間的冷漠，體驗來自團隊支持的幸福感。例如，體育課中的牽拉練習，可以由學生自己做改為兩人或三人合作，相互牽拉；快速跑的練習變為四人一組的接力跑等。

2 體育課的“變型”

變型是指內在類型、種屬發生變化，側重于內在的變化[1]38。體育課的“變型”，是指在快樂體育理念的指導下，立足教材內容，通過改變課堂的授課方式、交流方式、練習內容、評價方式等，更好地實現課堂目標。

2.1 把以“教”為主的“填鴨”課變為以“練”為主的“運動”課

研究認為，以“練”為主的課比以“教”為主的課更有利于培養學生的體育興趣[2]。季瀏教授構建的中國健康體育課程模式倡導每一節體育課的運動密度應該在75%左右[3]。高密度的體育課不僅能有效增強體能，更能保持運動的連續性，讓學生充分體驗運動的愉悅感和運動后的獲得感。例如，籃球移動步法的教學，教師一味的教授，并讓學生模仿，不如設置一些步法移動游戲，學生在動中學，教師在練中教，其結果是教師教會了學生移動步法，學生在游戲中學提高了技能、享受了樂趣。

2.2 把緊張乏味的教師“一言堂”變為平等交流、氛圍融洽的快樂課堂

交流是人際溝通的主要方式，課堂上師生的交流不僅是知識，也是情感和心靈的互動[4]。師生的平等交流，使教師能及時發現并反饋學生在學習中的困惑、遲疑，學生能夠理解和接受教師的期待和要求，師生彼此間產生的一種信賴和融洽的關系，促進和諧、輕松的課堂氛圍形成。試想，在一個教師鐵青著臉教、學生紅著臉低效率重復練習的課堂中，學生如何能獲得愉悅的體驗呢？平等的交流，需要教師放下身段，正視學生普通身體素質與教材高標準動作要求的差距。學生動作做得不到位，教師用溫和的語言指導，必要時用肢體語言示范，而不是大聲呵斥，甚至挖苦；學生練習中出現了厭倦情緒，教師及時通過改變教學方式激發學生興趣，而不是用懲罰或扣分威脅學生；學生遇到困難時，教師應鼓勵學生超越自我。

2.3 把枯燥單一的體能“訓練課”變為內容多樣、手段多變的活動課

體育課把學生體能練習列為重要內容，即現在提倡的“課課練”，這對改善學生體能狀況有積極作用。但目前體能的練習卻存在項目單一、低效重復等問題，在初中體育教學中，教師直接利用中考項目發展學生體能普遍存在。一種練習讓學生重復做，長期做，難免會厭倦。普通高中體育與健康課程標準(2017)明確指出：體育課要避免單調單一、枯燥乏味的體能練習，采用豐富多樣、生動有趣的內容和練習方式進行體能教學[5]。一是內容選擇要多樣。如發展上肢力量，可采用雙人拔河、拉人走、學動物爬行、甩布條等。二是練習手段要多變。可以是多項體能練習組合，如耐久跑的練習可以和引體向上或仰臥起坐等組合練習；也可以將體能與運動技術練習融合在一起，例如，利用足球快速帶球走提高耐力，利用籃球的變向跑練習靈敏素質。

2.4 把強調學習結果的單一性評價變為注重學習進步與情感態度的多元評價

過分強調學習結果的評價方式忽略了學生的個體差異性，忽視了學生的情感態度，這也成為多數學生不喜歡體育課的原因之一。由于身體素質的不同而導致的學生運動能力和學習能力的差異性，需要教師多元化的評價，來激發學生興趣。針對學生不同的運動水平，教師既要表揚優生，又要鼓勵中等生，寬容并關心差生；針對學生不同的學習態度，教師教師要表揚認真生，又要警示浮躁生；針對學生不同的性格特點，教師要鼓勵較自卑的學生，夸獎與提醒自信生。