初中體育課分腿騰越的教學策略研究

陳自博

【摘要】隨著我國教育體系的不斷改革，初中體育教育越來越受到學校和家長的重視，并且考慮到學生的未來發展，國家已經在高考和中考中加入了體育這一學科。體育可以有效地幫助學生有一個良好的體能和健康的心態，因此積極的發展體育教育事業對于學生的未來發展而言具有重要的意義。本文主要分析了初中體育課分腿騰越的教學內容，提出了幾點策略和方法，希望能為我國的體育教學事業提供一些建議和幫助。

【關鍵詞】初中體育 ?分腿騰越教學 ?策略研究

【中圖分類號】G633.96 ? 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）49-0108-02

中學階段正是學生身體發育的時期，有效地進行體育教育可以幫助學生身體成長，同時進行體育運動可以提高學生的社交能力，提高學生的心理素質，具有不放棄、不拋棄的精神。每一個學生都是單獨的個體，學生之間的身體素質以及心理狀態都各不相同，因此在進行體育課分腿騰越教學時，老師要注意因材施教，從多方面促進學生身心健康成長。

一、體育課分腿騰越教學

分腿騰越是體育課上重要的運動項目，可以幫助鍛煉學生的勇氣，手臂力量和腿部力量[1]。在運動時，學生通過助跑開始雙腳上板起跳后身體騰起、兩臂前伸支撐，兩手迅速推離“山羊”，兩腿伸直左右分開，伸展身體、越過“山羊”，屈膝緩沖站立，這一過程就是分腿騰越，也就是常說的“山羊跳”。分腿騰越是實用性很強的鍛煉方法，廣受學生的喜愛，整個過程難度較低并且十分有趣，可以促進學生身體的全面發展，對于增強下肢和肩帶肌肉力量有顯著效果。

二、目前體育課分腿騰越遇到的問題

（一）學生的心理問題

初中學生活躍能力較強，對于體育課的期盼也比較高，同時初中學生正是處于叛逆期，逆反心理比較強。學生總是喜歡展現自己，對于體育運動也有自己的看法，不屑于去做簡單的機械運動。初中學生處于一個身體活躍期，各方面體能較好，對于分腿騰越這一運動大多數同學都能夠順利完成，但是就是因為這種自傲心理，導致學生對體育教學不重視，總想著解散自己去玩，自我約束能力較差，注意力也不集中。還有一部分學生對于高高的“山羊”會產生恐懼心理，從心里抵觸運動，害怕受傷。這些都是我國目前初中階段在體育課上進行分腿騰越活動時遇到的問題，嚴重地影響了我國教育事業的改革道路。

（二）課程安排問題

受我國傳統教育制度的影響，無論是老師還是家長對于學生的體育訓練都沒有起到足夠的重視，這就導致學生在學校期間根本就沒有充足的時間來進行體育訓練和分腿騰越學習。在初中課程安排中，初中生的體育課程屈指可數，一周大概只有一節課是體育課，其他的時候學生既要學習又要照顧自己的生活，除了體育課根本就沒有多余的時間進行鍛煉。但是這一節體育課在大多數時候還被其他老師剝削，或是提高學生的作文水平或是臨近考試需要給學生進行輔導，各種“占課、霸課”的現象頻頻出現。初中生根本就沒有上體育課的機會，自然也就得不到良好的訓練。

（三）體育老師教學方法問題

在體育課上，體育老師經常出現對于體育課程不重視的情況，比如在上課開始時，為了應對學校檢查，只是讓學生進行簡單的熱身活動和跑步，隨后就讓學生自由解散了。這樣的思想觀念十分不利于體育教學事業的發展，沒有做到老師應該做到的事情，對學生不負責，對體育訓練不重視，這些都是現階段體育老師存在的問題。另外在教學方法上面，體育老師也存在著很大的問題，體育老師在教學過程中對于學生訓練缺乏一定的耐心，相關技巧操作的訓練也不到位，師生之間缺乏互動，沒有向學生傳達體育意識和鍛煉意識，學生在上完課之后并沒有學到任何知識和技巧。

三、有效進行分腿騰越教學的策略方法

（一）掌握正確的分腿騰越教學方法

要想有效地進行分腿騰越訓練，體育老師就必須提升自己的教學技術，掌握詳細的教學方法[2]。比如，分腿騰越主要分為助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地緩沖七個動作步驟，還有就是分腿騰越的完整動作教學。這一過程很多的初中生都可以完成，但是如何標準的進行分腿騰越以及增加山羊的高度，這些進階訓練都是對初中生的一種考驗。體育老師需要明確教學目標，知道如何演示跳躍的動作和技術規范，可以標準規范的對學生進行訓練。在進行完整的分腿騰越之前，體育老師需要對每一步進行分步教學，比如上步踏跳練習，需要著重地鍛煉學生在起跳時的動作規范，注重“單起雙落，前腳掌挫板”。同時老師要明確告知學生每一步訓練的目的，以及動作不規范的后果，可能會發生韌帶拉傷、骨折等危險情況。在進行上步踏跳練習時，老師需要要求學生注意自己的起跳腳，并且反復練習5到7次，上步單起雙落踏跳練習6到8次，同時學生還可以借助踏板進行相關練習，在練習的過程中，老師要在一旁進行監督和指導，發現學生動作不規范要及時地進行指導和改正，并且親自示范動作標準。在體育課上不可以直接讓學生進行整體的分腿騰越，要對每一步進行詳細講解和訓練，避免危險情況的發生。在進行階段訓練之前，老師要帶領學生進行熱身訓練，活動筋骨，比如跑步，熱身操，俯臥撐等等。在拆分分腿騰越活動步驟時，盡量做到精準詳細，并對每一步都進行相關演示與指導，在訓練結束之后，要對每一名學生進行考核檢測，確保學生可以標準的完成相關動作[3]。

（二）采用分組比賽的方式進行分腿騰越

為了更好地進行分腿騰越訓練，體育老師可以通過創辦比賽的方式來調動學生進行鍛煉的積極性。在舉辦比賽的同時可以設定相關的獎品，比如羽毛球拍、乒乓球拍、籃球等體育用品。同時還要準備一些參與獎品，比如飲料、零食等。對于那些成績不好的學生也要進行鼓勵表揚和嘉獎，保護初中學生的自尊心。設定比賽不僅可以很好地完成分腿騰越的教學任務，還可以幫助學生健康成長，首先就是身體上的成長，學生要想贏得獎品就必須提前進行訓練，為比賽做好充分的準備，在這一過程中，學生的身體就得到了相應的鍛煉[4]。在比賽的過程中，緊張激烈的氛圍會激發起學生的好勝心，進而會使用全力進行分腿騰越，這對于培養學生不服輸，不放棄的精神具有重要幫助。在訓練和比賽的過程中，老師要根據學生平時的日常表現進行分組，讓每一組之間的實力差距不會太大，讓鍛煉效果好的學生帶領鍛煉效果差的學生一起訓練，互相幫助，互相成長，增強學生之間的團隊合作能力和團隊榮譽感。

（三）采用分層式的教學方法

在進行分腿騰越教學和訓練時，體育老師要做到因材施教，對于每個學生的具體情況都有充分的了解。對于女生和體能較差的學生來說要適當的降低訓練標準。在進行分腿騰越教學時，體育老師要把運動能力較強的同學分在一組進行拔高訓練，對于運動能力較差和女生而言，要多加訓練他們的體能爭取可以達到正常的訓練標準。同時對于那些心里有騰越障礙的同學而言，體育老師要及時進行心理疏導，消除在學生心中的恐懼，鼓勵其完成目標動作，并組織其他同學對其進行鼓勵，讓其感受到班級團隊對其的關愛。對每一隊的學生進行不同的訓練和指導，幫助每一名學生健康成長，不放棄每一名學生，堅持完成體育教學事業，這是作為教育工作者應該做到的事情。通過這種分層式的教學方法可以全方位的對每一名學生的身體素質和心理素質進行鍛煉，同時可以消除同學之間的隔閡，避免學生之間產生歧視心理，讓學生在運動的同時擁有良好的道德品質[5]。

（四）明確教學目標

在體育課程開始之前，體育老師需要明確分腿騰越教學的具體教學目標以及教學重點。在教學過程中老師需要通過訓練以及指導讓學生具體的掌握“山羊分腿騰越”的相關動作要領，并輔助學生完成專業標準的動作，在條件和時間允許的情況下使學生在得到保護的情況下自主完成相關的基礎動作，并掌握理論知識。在教學過程中老師要邊解讀邊訓練，努力鍛煉發展學生的協調性以及空間感，幫助學生建立克服困難的勇氣，并讓學生之間進行互幫互助，互相鼓勵合作完成訓練，體驗幫助他人的樂趣。體育老師在進行重點訓練的過程中需要保證學生的安全，比如雙腳踏跳、提臀分腿、頂肩推手等等，這些訓練是整個訓練過程中的重點和難點，體育老師要給予充分的重視，使用講解示范的方法來幫助學生理解和訓練，讓學生掌握動作的大概要領。

（五）增強師生之間的互動

增強學生與老師在訓練過程中的互動可以有效地提高學生的訓練興趣，增強學生對于分腿騰越教學的適應能力以及自我保護意識，在互動的過程中，老師還可以有效地保護學生的安全，并對學生的技巧訓練進行指導。比如使用保護幫助法和游戲法來幫助學生進行訓練，在學生剛開始嘗試進行分腿騰越鍛煉時，老師就要在一旁進行安全保護，增加學生對老師的信任，提升整個班級同學和老師之間的凝聚力，在這樣的幫助下還可以有效地消除學生心中對于分腿騰越的恐懼感，并體驗成功的樂趣。在休息的時間或者訓練過程中，老師還可以開展一些有趣的游戲來增加學生與老師的互動，讓學生脫離單一枯燥的練習器材，去給學生講解一些他們感興趣的體育內容，比如世界紀錄、吉尼斯紀錄等等，并與學生進行簡單的游戲，通過這種方法來提升學生的鍛煉興趣，并在游戲的過程中給學生講解一些保護自己的動作和技巧，防止學生在訓練過程中受到傷害。

綜上所述，合理有效的教學方法可以很好地開展分腿騰越訓練，通過教學訓練，促進學生與老師之間和學生之間的有效溝通，使學生的綜合素質得到全面提高。訓練之后，學生可以掌握分腿騰越的具體動作方法，對學生本身的身體協調能力都有很大的幫助。

參考文獻：

[1]李振，鮑蘇云.優化體育課堂教學設計的策略[J].中國學校體育，2020（03）：64.

[2]劉軍，韓娜，王鵬飛.初中體育課水平四中“山羊分腿騰越”的教學研究[J].體育世界（學術版），2019（12）：184+183.

[3]蘇強.山羊分腿騰越技術易犯錯誤及教學對策[J].體育教學，2018（11）：73-74.

[4]金剛.“山羊分腿騰越”教學設計解析——兼答對“輪胎替代山羊”的質疑[J].體育教學，2018（04）：72-73.

[5]羅峰良.淺談在山羊分腿騰越教學中女生克服恐懼心理的策略[J].課程教育研究，2018（13）.