小班幼兒良好午睡習慣的養成

◆季海燕 安徽省蕪湖市無為市無城幼兒園

幼兒的年齡越小，越需要充足的睡眠，才能有足夠的精力去更快更好地適應新環境，那么我們應怎樣幫助小班幼兒養成良好的午睡習慣，快速適應幼兒園生活呢？我們做了如下嘗試：

一、睡前環節的護理與指導

睡前活動對調節幼兒情緒、促進胃腸蠕動起到非常重要的作用，因此我們非常重視幼兒的睡前護理和指導。

1．營造溫馨的午睡環境。根據天氣開關窗戶，拉好窗簾，避免強光照射，調節好室溫，讓幼兒在柔和的環境下睡得又香又甜。

2．睡前活動。通常我們的睡前活動有散步、講故事等。為了幼兒能動靜結合，情緒穩定，我們還在睡前開展了三分鐘的暢所欲言時間，在活動室外允許幼兒進教室前有三分鐘的“悄悄話”時間，消除幼兒的緊張情緒，學會安靜地進入寢室。

3．睡前安全檢查。將幼兒入園時隨身攜帶的皮筋、發卡、項鏈、手環等取下來集中放置，避免睡中環節發生意外。

4．指導或幫助幼兒學習脫鞋子、衣褲的正確方法，并將鞋子、衣褲擺放整齊，放置在固定的地方。

5．正確睡姿的引導。在幼兒園里，幼兒午睡的睡姿可謂千姿百態，形態各異。有弓著身體趴著睡、蒙頭睡、抱著毛絨玩具睡等多種不良睡姿。從衛生學角度看，睡眠姿勢對人體睡眠質量有很大的影響。因此，我們必須引導幼兒右側臥或仰睡的正確姿勢。

二、睡中環節的護理與指導

為了保證幼兒良好的睡眠質量，睡中環節的護理與指導也很重要。我們注重幼兒之間的個體差異，有針對性地提出相應的要求，逐步引導幼兒養成良好的午睡習慣。

1．堅持每天提醒幼兒右側臥或仰臥躺下，幫助幼兒調整不正確睡姿。

2．安撫快速入睡。對入睡困難或有戀物習慣的幼兒，要耐心安撫或個別陪睡，讓幼兒平靜入睡；對精力旺盛的幼兒可用輕柔的語氣提出睡眠要求，或用動作表情暗示，讓幼兒盡量入睡；對睡夢驚醒的幼兒要輕緩撫摸、柔聲安撫，幫助其恢復平靜繼續入睡。

3．做好午睡觀察記錄，采取相應的措施。比如對喜歡或容易尿床的幼兒，應有意識地加以觀察引導，耐心地督促或定時叫醒幼兒起床如廁，及時和家長溝通，通過家園共育慢慢地幫助幼兒改掉尿床的習慣，提高睡眠質量。

三、起床后的技能指導和培養

小班幼兒自理能力差，在家穿脫衣服幾乎全是家長包辦代替。能利用好起床時間對幼兒進行技能培養是不可或缺的重要環節。首先我們利用多種形式幫助幼兒掌握生活技能；其次利用常規活動教會幼兒折疊衣褲、襪子以及穿脫衣服、鞋子等生活技能；最后再組織幼兒開展自理能力競賽活動，既培養幼兒的自理能力，又增強幼兒的自信心。

四、加強和完善幼兒園的午睡管理制度

1．幼兒午睡期間，午睡值班人員堅持每15分鐘檢查一次，觀察幼兒的睡眠情況；不能在寢室打瞌睡、串崗、聊天，要保持一個安靜的午睡環境。

2．不斷觀察和巡視。幼兒午睡時，教師要善于觀察、不斷巡視，幼兒身體若有不適常會反映在睡眠上。比如幼兒午睡后哼哼唧唧，精神不佳，呼吸急促，兩腮潮紅，預示著幼兒可能生病了。教師在觀察巡視中能及時發現問題，處理問題，杜絕意外事故發生。

3．落實交接制度。午睡值班人員應向下午代班教師做好交接班工作，明確說明幼兒的情況和應特別需要關注的地方，如睡眠異常、身體狀況、情緒狀況等，便于離園時及時向家長反饋幼兒的午睡情況。

五、家園合力，共促幼兒良好習慣的養成

幼兒良好睡眠習慣的養成有賴于家園長期的攜手配合，不是一朝一夕所成。

1．利用幼兒入、離園時間，和家長主動交流、增進彼此互信。

2．定期召開家長會，繪制幼兒一日生活情況圖，講解午睡的重要性。

3．和家長共同達成在家午睡習慣養成的方法。（1）堅持午睡；（2）正確入睡；（3）時間合理。

千百個孩子，就有千百種午睡習慣，良好午睡習慣的養成需堅持不懈的努力，我們堅信，只要我們付出愛心、耐心，就一定能幫助幼兒養成良好的午睡習慣。