論舞蹈基本功的訓練方法及其意義

社會經濟得到快速發展以后，人們在精神方面的追求也逐步提高。目前，學習舞蹈的人較多，教師為了學生在今后有更大發展，必須重視舞蹈基本功的訓練問題。

一、舞蹈基本功教學的價值

舞者必須具備一定的舞蹈意識，如人物表現、情感表述、身體語言展現的舞蹈要素等，年紀較小的學生必須感知到這些要素，才能夠讓他們展現出更好的舞蹈效果。一般來說，學生初步接觸舞蹈時，可能認為只需要模仿動作、理解動作，舞蹈教師必須全方面進行引導，培育學生的舞蹈意識，這一般需要較長的時間。教師必須采用有效的教學方式，提升學生學習舞蹈的積極性，讓他們更樂于加入舞蹈訓練當中，更進一步理解舞蹈動作當中的含義，取得更好的教學效果。

學生在思考如何展現自身動作時，教師首先要讓他們了解到動作的內在含義，讓他們感知四肢和身體各個部位之間的協調性運動，不能只是模仿動作。這有助于學生自我評判個人動作是否標準，提升舞蹈動作的準確性，更加注重形體美。另外教師在培養學生的舞蹈意識時，也應該關注學生在心理方面的變化情況，有效開展基本功的訓練。而為了提升學生的創新能力，教師需要按照實際情況制定適用的訓練方案，提升學生參加訓練的主動性，才能獲取更好的訓練效果。

二、舞蹈專業教學中的基本功訓練要點

（一）注重形體美

巴浦洛夫曾經提及，一個成功的舞蹈演員不僅要有好的身材，也要有良好的控制能力。這也講到了舞蹈動作體現出的特點。舞蹈表演需要人們利用身體動作和舞蹈形態來展現舞蹈，表現外在形象。舞蹈當中涉及韻律美，舞者利用肢體語言表現內心情感。為了展現舞蹈藝術的特點，學生不但要利用具體舞蹈動作體現出舞蹈的內涵，作為教師也需要讓學生了解何種動作更加規范。因而，教師教授時必須要注重學生形象表現。教師開展舞蹈教學活動時，不但要讓學生意識到如何正確地展現舞蹈動作，也要拓展學生的思維，幫助他們分析舞蹈動作需要展現的內在含義，才能確保學生在舞蹈方面打下良好基礎。站在學生視角進行觀察，學生初期都是感性地認識舞蹈，也就是按照個人喜好開展學習活動。在學習舞蹈的過程中，學生需要花費較長的時間進行訓練，才能取得良好的訓練效果。而且學生只有得到教師的悉心指導，才能有扎實、規范的基本功。對于初學舞蹈的人來講，他們不了解舞蹈方面的專業知識，無法理解舞蹈的抽象含義，此時教師必須通過親身示范才能讓學生真正了解舞蹈的抽象含義，幫助其高效學習。

（二）有序、有重點地開展教學活動

對比其他舞蹈課程能夠發現，形體方面的舞蹈基本功訓練活動，需有序、有重點地進行開展。

第一，組織學生開展基本功訓練活動前，教師應該按照教學目標以及學生的真實狀況確定訓練內容，體現出良好的教學適用性，才能夠取得更好的訓練效果。以往的訓練活動都是練習幾套基本動作，也沒有強調動作學習的前后順序。教師組織學生訓練以前，應注重身體表現力與訓練技巧之間的關聯，讓學生更好地掌握各種舞蹈動取得更好的訓練效果，課程的有序安排能促進訓練效果的提升。

第二，教師組織學生開展訓練活動時必須確定訓練重點，例如，低年級學生接觸舞蹈的時間較短，教師的訓練重點是矯正學生的身體形態，注重柔韌度訓練和學生肌肉控制情況、韌帶拉伸情況，讓學生了解人體重心位置，意識到動作應具有的規范性。對此，教師應該面向學生制定出有效的訓練計劃，對學生進行嚴格要求，才能讓學生擁有扎實的基本功。對于高年級學生開展訓練時更應該關注技巧方面的訓練情況，特別要注意體重控制等方面的情況。

三、毯子功訓練方法

毯子功是一種融合舞蹈、體操等元素的訓練方法，對于低年級學生采用此類訓練方法的原因在于，此類訓練方法可不斷提升學生的爆發力，確保他們動作更加協調，也能提升學生的身體素質，是必須掌握的訓練技巧。毯子功練習活動開展以后，學生的身體動作更加協調，也能擁有更好的柔韌性，有利于更好地表現舞蹈內涵。毯子功的訓練方式并不復雜。學生需要在毯子上開展各項訓練活動，雖然此項訓練難度較大，但是能夠幫助學生有效地展現出舞蹈的美感。教師必須讓學生了解訓練的意義，讓學生自主評判舞蹈動作是否達到標準。在進行訓練時，教師不但要關注他們的動作是否規范，也要注重動作是否體現出了美感。

舞蹈演員開展訓練的目的是展現形體美，舞蹈學習者更要長期地開展訓練，才能獲取好的訓練效果。毯子功的訓練有助于學生增強耐力，更好地展現出形體美，體現出舞蹈藝術的美感，也能讓學生了解到舞蹈基本功訓練與舞蹈藝術之間的關聯。教師開展毯子功的訓練活動時，應該按照實際情況制定出有效的教學方法，要體現出良好的適用性。毯子功訓練是按照舞蹈的特點進行制定的訓練方法，體現出創新性，同時具有一定難度。舞蹈是為了展現出舞蹈的藝術內涵，不是為了炫耀自身技巧，在訓練活動中必須重視藝術性的展現問題。學生也只有意識到基本功訓練的重要性才能自主開展訓練活動，成為優秀的舞蹈人才。

四、結語

學生加強舞蹈基本功的訓練，可擁有更加優美的身姿，也能提升他們的審美。而舞蹈教師要想在訓練方面取得良好效果，也必須重視引導性問題，不斷提升學生學習舞蹈的積極性，并增強他們的創新能力。教師在面向學生開展訓練活動時，必須積累更多的經驗，積極進行自我學習，為學生創造良好的學習氛圍，幫助學生成長，成為一名成功的舞者。

（無錫文化藝術學校）

作者簡介：劉博（1983-），男，河北石家莊人，本科，教師，演員，研究方向：舞蹈表演與教學。