歷數那些危險的“運動不適”

周雯

大多數健身愛好者都認為，訓練后肌肉酸痛是檢驗訓練效果的標準。專家提醒，當老年人在運動中出現不適時，應立即停止運動，及時去醫院救治，否則可能會誘發急性并發癥，得不償失。

胸部不適?????? 廣州中醫藥大學第三附屬醫院運動醫學科主任魏合偉表示，胸部不適常與心臟病發作關系密切。多數心臟病發作常有突發胸區強烈疼痛。但是，也有很多心臟病發病時僅表現為胸區輕度不適、胸悶壓迫、擠壓感或胸骨后疼痛，如出現上述癥狀持續超過幾分鐘，應立即停止運動并撥打120。

少數心臟病患者發病時不會出現胸區不適，而可能表現在其他區域，如后背、頸部、下巴或腹部。這種不適往往從身體的某一區域向其他區域放射，需要特別留意。

呼吸短促?????? 由于運動造成的呼吸短促和由于潛在心臟病、心臟衰竭、運動性哮喘或其他原因造成的呼吸短促是有區別的。

比如這個水平的運動平時能輕松完成，但突然喘不過氣，那么就該停止運動去看醫生。

尤其是伴有胸區不適時更應該予以重視。

頭暈目眩?????? 運動可能會讓人感覺疲勞，尤其是平時缺乏運動的老年人一旦運動中出現頭暈目眩，最有可能的原因是太累或運動前沒有吃東西、喝水。但在停止運動，補充能量和水后沒有好轉，或者頭暈伴有大量出汗，神志不清，則需要立即去看醫生。這些癥狀可能是脫水、糖尿病、血壓或心臟瓣膜的問題。

心跳異常?????? 老年人如果在運動過程中感覺心跳過速、過慢、短促或不規則往往與心臟問題有關，如運動中出現上述癥狀應立即停止運動并就近就醫。如果之前曾被診斷為房顫、心律異常等，運動中出現“胸前被重擊”的感覺時，要馬上就醫。

骨關節疼?????? 運動時若關節或關節附近疼痛并伴有關節功能障礙，應考慮半月板或韌帶是否損傷。尤其是肌肉不夠發達的女性，運動時容易發生膝關節損傷。而時下流行的暴走健身法則可能產生行軍骨折，即疲勞性骨折或骨膜炎，導致暴走后腳疼痛不已。老年人在運動后還要留意關節發麻、腫脹等異常變化。