也談高三考前焦慮

孫學朋 于國娟

考前焦慮無疑是影響考生正常學習，乃至生活的一個主要因素之一.常見的考前焦慮有錯誤認識型焦慮，有錯誤方法型焦慮，有身體不健康型焦慮等等。如果能對各種焦慮釋疑解難，則考生輕裝上陣，一鼓作氣，贏下高考贏下人生。

錯誤認識型焦慮，主要反映在對高中學習生活的錯誤認識，對各次模擬考試成績的錯誤認識以及對學生思維個性特點及發展方向的錯誤認識。

對整個高中學習生活認識不正確反映在，高一高二不緊張，高三忙不過來，又道聽途說，不腳踏實地，不虛心謹慎。錯誤的認為像初中一樣，初一初二不努力，初三一年使得點勁兒就見成效了。高中可沒有這樣簡單的好事。高中的知識相對較難，而且一環扣一環，高二要借助高一的基礎知識才能學會，沒有高一高二的基礎，那么高三的復習想走捷徑勢比登天還難！因為高考考的是知識積累，所以從高一到高三一步一個腳印走過來的孩子，在高三復習時相對輕松一些。那么可想而知，三年的活非要一年干完，你說壓力能不大嗎？壓力大實屬正常，而非要得到同三年一直努力的孩子一樣的成績，好嘞，焦慮就這么產生了，于是開始懷疑自己是不是不夠聰明？于是開始懷疑自己是不是方法不對？于是開始找老師一對一補課，短期沒有效果，于是又瘋狂的換老師，是不是我們家找的老師總也找不到優秀的？家長不正確分析，于是又懷疑孩子是不是又處對象了？于是又懷疑是不是同桌前后桌班級氛圍等等等等？那么怎么消除這種焦慮呢？簡言之就是臨淵羨魚不如回家織網！所以我建議有這些類心理傾向的考生，就是腳踏實地的去學習，調整為心無雜念，專心讀書，認真做題，及時反思和總結，小題練速度，大步題練步驟。只有學了才能找到適合自己的方法，方法對了才能提高自己的成績，提高成績了才能心情愉快，體驗到了成功的喜悅，心情還能焦慮了嗎？

對高三各次模擬考試不正確認識反映在，模擬考試這次成績好那么下次一定就得好，模擬考試考完就認為學生的成績定型了，高三剛剛開始就懷疑不趕趟了，模擬考試成績好，高考就一定好。那么高三共四次長春地區模擬考試應該怎么看呢？

關于第一次模擬考試，主要是把關定向，為整個高三復習定調指明方向。所以一模要提煉出各知識點的考試信息，重點考察的信息，非重點考察的信息，甚至不考察的信息。如果不注意高考信息，出現了南轅北轍的現象，無論多么痛心疾首，也無濟于事了。關于第二次模擬考試，是進一步把關定向。有時是結合新的信息，又調整一下方向。還是信息比成績本身重要。有效信息知識點沒有得分不要緊，迎頭趕上高考時得分不就趕趟了嘛！

關于三模是在明確方向的情況下，在年前進行了五個月的逐一排查知識點的一輪復習，和年后進行了兩個月的考啥就講啥的專題二輪復習之后，而進行的第三次模擬考試。這時評估一下學生對知識、方法、規律、技巧等掌握的情況，著重看一下學生綜合能力的形成情況是非常有必要的，也是有科學依據的。所以三模考試看成績，而不是不重視，當然也不能過于重視成績本身。這時出現：會而不對、對于不全，小題做的慢、大題做的不規范，較難的小題沒有戰略放棄、簡單的大題沒有時間做，主體思路不夠清晰、時間分配不合理等現象。這些比較普遍，也不要大驚小怪，每生都有、每年都有。這就是綜合能力沒有形成的表現。所以提高綜合能力正是下一步努力的主要方向。雖然成績固然重要，但是能找到不足，分析問題解決問題，及時彌補不足才更重要！

對學生不同思維類型以及發展方向的錯誤認識主要反映在：對于不同思維類型孩子的個性差異，沒有給予足夠的重視，而且盲目攀比，特別是家長提出一些無理要求，導致孩子不高興，大人不高興，教育工作者也根本無法達到他的要求。如果沒有一個明白人給予適當的指點，那么都有可能整瘋了。

簡言之，就是一把鑰匙開一把鎖。要不怎么，360行行行出狀元呢？尊重每個孩子的個性思維并引導他朝這個方向去努力，無疑是正確的！如果老師和家長做到了，幫孩子找到了努力的方向，我們的學生是比較聽話的，也是比較努力的！學生們苦并快樂著！學生高興了，學生身后的人都高興！何談焦慮之有呢？

錯誤方法型焦慮主要反映在小題大做不是小題小做，導致總也答不完卷，還有就是沒有或者不會滾動式復習，導致我們的學生總也記不住，學啥忘啥。解決辦法就是小題限時訓練，堅持兩個月就練明白了。還有就是每天早晨堅持每科用很短的時間，對一周之前所學的知識進行有規律性的復習。我們的口號是天天堅持樣樣落實。

不健康型焦慮體現在鍛煉不足，對常見病缺乏常識性認識以及飲食極其不規律。比如說肺結核，這個病啊，不僅現在早就是可防可控可治不可怕的，而且結核菌也是人體正常攜帶菌群只有達到一定量時才會發病，只要注意通風、加強鍛煉、加強規律飲食、營養飲食，增強人體自身免疫力，即使同桌得了肺結核，自己也沒有問題。根本不用害怕，更不用恐慌。

最后高三永遠在路上，只要我們潛下心來深入班級，具體問題具體分析，幫助學生釋疑解難，引導學生發現和發展個性潛能，輕松學習愉快高考，祝我們的學生，以堅強的毅力吃學習之所苦、以積極樂觀的心態刻生活之所難在高中的驛站放飛理想收獲希望就不是一句空話！

因才疏學淺且準備不夠充分，所以也談高三考前焦慮就談到這里，不當之處，希望我們共商榷。