淺談音樂高考生如何克服演唱怯場心理

林榮嬌

歌唱與心理是緊密聯系相互作用的整體。歌唱總是在一定的心理背景下進行，心理又總是對歌唱發生著積極地或消極的影響。因此，健康良好的心理狀態，是創造成功歌唱的前提和基礎。在參加聲樂考試時，良好的心理狀態，你的演唱水平能夠得到充分發揮，有時還可能是超水平的發揮。相反，在緊張失控的心理狀態下，必然會導致演唱水平不能正常發揮，因而使演唱失敗，嚴重時甚至會造成失去信心，對參加聲樂考試產生恐懼的心理。

一、緊張心理狀態產生的原因

在聲樂考試中，我們常會遇到這樣的現象。有的學生考前準備非常充分，對考試曲目的聲樂技巧及藝術表現都很有把握，演唱也比較完整。但一到考場，由于各方面條件都不適應，導致生理和心理的功能失常，有的考生甚至腦中一片空白，連歌詞也忘記了。總之，緊張在某種程度上會使演唱者在考試時失去自控的能力，導致考試演唱的失敗。

既然心理的健康對于聲樂考生如此重要，那么產生這種不良的心理狀態的主要因素是什么呢？根據我在聲樂教學和聲樂考試時的觀察，有以下幾種情況：

1.聲樂技術因素

由于基本功不夠，對歌曲中某個高音沒有把握，或對某些樂句的聲音控制達不到要求，未開口就先產生心理障礙。

2.對作品準備不充分，思想、感情不能集中，易受外界干擾而走神

3.缺乏演唱實踐

有的考生雖有較好的基本功和表現能力，但缺乏當眾演唱的實踐和舞臺演出的經驗，因此考試時顯得呆板僵硬，手足無措。

因此，如何克服自我怯場心理，培養良好的歌唱心理素質，是參加聲樂考試中必須認真解決的問題。

二、聲樂教學中歌唱心理的作用

情緒與情感在聲樂教學活動中貫穿始終，只有充分而有效地運用情緒情感具有的動力、調節、信號、感染功能，喚起學生積極健康的情緒，使學生將“理智的思考”寓于“感情體驗”中學習聲樂知識技術，形成技能，使學生感到學得輕松、愉快又有收獲。

三、歌唱心理素質的培養

八十年代我國聲樂教育家喻宣萱教授認為學生歌唱心理的培養是聲樂教學的基礎訓練，她說：從這幾年的經驗中，我們懂得了要進行聲樂訓練前要注意學生的心理狀態，了解一個人的心理不自然、不平靜、精神不集中、不充沛就不能出很好的聲音，就不會唱好歌曲。從中不難看到歌唱心理對歌唱者影響之重要，要把培養良好的心理狀態與聲樂技術訓練同步進行。

在歌唱藝術中對歌唱者進行有意識，有目的的心理素質培養要注重以下幾個方面：

（一）加強對情緒，情感的自我控制，保持良好歌唱狀態

從古到今，大多數科學家和藝術家對自己從事的事業，有著強烈的愛好和情感。記得有一次上聲樂課，我的一位學生在演唱《重歸蘇蓮托》這首歌曲時，他的歌聲就如同“童蒙背書”，演唱索然無味，然后我就和他討論，說要想演唱好作品，首先要對它進行研究，全面地分析歌詞所表達的內容，分析清楚后，要把這些從歌詞中獲取的信息牢牢地印在腦海中，使自己置身于歌詞所描寫的情境中，設身處地的去思索歌詞的內涵，從而才能聲情并茂地唱出歌曲所表達的主題思想，最后經過我的分析，他能按照要求有感情地把歌曲完整演唱。

（二）加強舞臺實踐，保持自信心

許多人演唱時產生不良的心理狀態，主要原因就是由于缺乏舞臺演出的鍛煉，不能適應舞臺演出的各種刺激。因此，歌唱者要明白歌唱藝術是必須向聽眾見面的藝術，培養“調控”心理，應多加強舞臺上的“演習” 。在教學過程中，我注意到了這一點，因此在學校時常組織學生進行聲樂觀摩比賽，或者是和兄弟學校一起組織學生聲樂觀摩比賽，讓學生可以在陌生的環境中得到更多的鍛煉，在考試時能從容應對。

（三）歌唱時要保持適度的“緊張”

在歌唱時保持適度的緊張心理更有利于表演者的超常發揮，對于歌唱者來講，歌唱藝術就是一個充滿激情的活動，如果在演出時一點不“緊張”和興奮，而是以一種十分平淡的心情唱，那么就很難達到好的藝術效果，即使在藝術上有極大成就的藝術家，在表演時也感到緊張和不安，心里總是懸著一個問題，那就是達到預期的效果。

四、如何克服在考場上的怯場心理

優美的聲音是建立在正確的歌唱狀態上，重視歌唱心理素質的培養，要從平時點滴做起，只有把精湛的技巧與良好心理素質結合起來，才能達到歌唱藝術的完美境界。培養了良好的心理素質后，就可以很容易的克服在考場上的怯場心理，可以從下面幾個方面著手：

一是在考前學習訓練時，不管是練聲還是練唱歌曲，都要集中精神和注意力，去掉雜念和心理負擔，感情專注地演唱。通過反復訓練，把每一次練唱或觀摩都當作參加考試一樣對待，可以逐漸克服臨場演唱時的緊張恐懼心理。

二是參加考試的曲目難度不能太大，絕對不能超過自己現有的技術水平和表現能力。選擇曲目一定要恰當，演唱一些適合本人條件和力所能及的作品，這樣可免去思想負擔和壓力，使自己能愉快地完成演唱，逐漸增強自己的信心。

三是提高適應考試環境的能力。有的學生自己在琴房練唱時發揮很正常，可一有人旁聽，就有明顯的變化，甚至演唱失常。針對這種情況就應有意識地到人多的地方演唱，鍛煉自己當眾演唱的能力。還可以在老師的指導下組織聲樂模擬考試，組建使自己適應聲樂考場的氣氛，增強自己的膽量。

四是考試要充滿自信。當輪到自己考試演唱時，就要充滿自信，情緒要積極興奮。當伴奏前奏一起，就要立即進入音樂之中，不允許受外界的干擾。在演唱時要相信自己就是整個考場的中心和主宰，主考老師們都在欣賞自己的演唱，專注投入地表現作品，往往能取得良好的考試效果。

綜上所述，歌唱與心理健康之間具有既統一又協調的互補關系。良好的心理素質，是歌唱獲得成功的重要保障;完美的歌唱技術，又是提高心理素質、增強自信心的重要因素。所以只有使兩者平衡發展，才能在任何場合和條件下，使自己的歌唱得到正常甚至是超常的發揮，從而使自己在聲樂考試中取得圓滿成功。