“校園足球”背景下的“足球操”

宋琦

摘要：近年來，課間操活動形式多樣發展，很多高校組織自編操主題的課間活動，為學生提供了豐富的課間生活。校園足球在近四年中受到師生的喜愛，足球操逐漸成為高校推廣活動形式。通過與足球特點相結合，每位學生都能夠在運動中加強對足球技術的了解，增加了課間活動的趣味性，合理性。開展足球操還可以增強學生身體素質，提高學生學習樂趣，逐漸培養出熱愛校園、熱愛運動的校園少年，還能使學生在學習中獲得身心快樂。

關鍵詞：校園足球;足球操

校園足球近年來逐漸盛行，受到教師和學生的喜愛。校園自編操屬于校園文化的一種，具有極強的韻律感，動作優美。很多高校教育者將足球操自編成校園活動課間操內容，將現代化音樂元素，舞蹈元素融入進去，形式上又有隊列隊形的變化，讓學生感受到愉悅。

一開展足球操運動，增加課間魅力

（一）足球操有助于愉悅心情

現代高校中，大課間活動是一種素質教育活動，體現出個人活動與集體活動的有機結合。因此，校園教育者設計足球操時，要考慮學生身體因素和興趣培養，使學生在活動中既能鍛煉身體，又能愉悅心情。要從學生身心特點出發，設計時成梯次式展開，確保每位學生都擁有學習內容;另外要結合年齡特點，加深運動技能的深度和廣度，使學生學有所得。球性練習共有的學習內容主要有簡單幾步，讓學生在簡單的動作訓練和記憶中培養足球運動的樂感，通過張弛有序的生活，讓學生提高學習熱情，愉悅心情，還可以提高課堂教學質量。

（二）提升體育運動素養

足球運動有其自身的運動技術，學生想要掌握并不容易，多參加足球運動可以提升學生身體素質，了解足球運動技術，愉悅心情，提升學生體育運動素養。素質訓練最重要的就是體能訓練，足球技術和戰術雖然很重要，但是如果學生沒有靈活、敏捷的身體，在球場上不能協調調動身體機能，也很難掌握各種技術，難以發揮出高超的球技。因而，足球操的設計，有利于教師更好地開展大課間活動，培養學生健康的體魄和頑強的意志。學生必須先具有了體育精神，才能熱愛體育活動，在學習中獲得快樂的享受。比如足球操中有傳球方法的訓練，就是依次用腳背輕踢球，腳內側推球，腳外側推球;運球方法訓練有用腳內側推球前行，繞過對面同學為一個循環，還可以用腳尖輕推球，繞過對面同學，然后再回到原來的位置。這種形式的足球操，可以讓學生學習內容由易到難，展現出梯次性，還可以改變簡單的訓練形式，增加了運動的趣味，可促進學生體能素質提升，運動素養提升，提高課間教學效率^[1]。

二自編足球操特點

足球操是課間活動的主要形式，具有強烈的韻律感，還有運動負荷大，動作優美的特點，教師在教學實踐中要根據學生運動情況進行調整。目前主要有自編操，柔韌操，放松操等不同形式，在這些基礎上可以融入舞蹈元素，音樂元素，足球特點，形式上可以展現不同變化，讓學生在優美的運動中感受積極的生活態度，培養學生高尚的樂趣。

（一）音樂選擇特點

足球操音樂要選擇節奏明快的旋律，讓學生每天聽到這首歌都心情歡快，大受鼓舞。音樂節奏要明晰，便于不同年齡的學生都能夠認知音樂，否則一旦出現搶拍或拖拍的情況，就會影響體操的整齊度。因此，教師要選擇適合所有學生聽的音樂，旋律要歡快，讓學生的動作快慢速度在音樂節拍的控制下整齊劃一。選擇容易記憶的音樂，這也是學生身心特征決定的。旋律輕快易記可以讓學生迅速進入運動狀態，幫助學生更好地把控音樂旋律，讓學生在優美的旋律中運動，在歡快的運動中放松心情。另外，音樂整體形式要積極向上，讓學生聽到音樂都能夠感受到精神熏陶，鼓勵人心。

（二）動作設計特點

足球操動作設計要范圍廣，涉及全面，從預設運動做起，頭部運動，擴胸活動，體轉活動，下肢活動，手腕、腳踝關節活動等。動作設計要注重從分解到協調動作，讓學生能夠從簡單化的動作中理解足球操的含義。首先從腳下開始，向前邁一步，然后再注意手上動作，左右搖擺，雙手胸前擊掌，雙手側平舉，手腕抖動，最后是腳下運動，兩腳跳起分開，雙腳再跳回原地。最后要把分解的動作配合音樂完成。自編足球操要注意考慮動作效果影響因素，要及時調整運動姿態，動作幅度，動作速度，動作節奏等，讓學生能夠感受到足球運動的律動性^[2]。

結語

綜上所述，足球操是課間活動主要形式，近年來受到高校歡迎，這也是現代化新興的運動形式。開展足球操活動有利于培養學生高尚的情操，豐富大課間內容，讓學生在運動中獲得技能鍛煉，培養學習樂趣，還可以提升運動素養，促進學生全面發展。因此，高校應結合學生運動現狀和足球特點，開展足球操活動，整體提升學生各方面素質。

參考文獻：

[1]胡培培，李雪梅.淺談中小學學校體育開展校園足球操的可行性[J].文體用品與科技，2018（14）：38-39.

[2]吳澤宇，張有萬.對自編校園足球操教學方法的探析[J].體育時空，2017（13）：113.