太極拳運動對改善中老年人認知能力的實驗研究

徐麗香，劉 靜

(1.廣東江南理工高級技工學校，廣東廣州 510450；2.上海體育學院 武術學院，上海 200438)

隨著人類的進步和社會的發展，中老年人的健康問題越來越被人們重視。而且隨著年齡的增長，每個個體的社會角色、身心健康等方面也發生了巨大的變化。心理學家對心理健康所做的描述是：有充沛的精力，有高度的適應能力，情緒穩定，心胸開闊等。而心身醫學中指出心身疾病是指由情緒或精神引起的軀體疾病。它的另一個詞叫心理基因疾病。其中心是指心情、情緒或心靈之意，身是指身體。可見，心理健康對軀體健康的意義和作用，它們相互影響、相互作用，共同維護著人的全面健康。而認知功能是心理狀態的內容之一，幾乎任何疾病的晚期,都有認知功能的損害，認知功能影響社會功能及心理狀態。

太極拳運動是我國民族文化寶貴遺產，其融合了武術、中國傳統養生和中醫學的相關理論與實踐于一體，是中國武術的一個重要拳系。大量研究表明：它具有顯著的健身益智作用和袪病延年的醫療價值。故本課題從心身角度縱向跟蹤觀察太極拳運動對中老年人認知功能的影響，進而探討太極拳運動改善中老年認知能力的機理。

1. 研究方法

1.1 文獻資料法

1.2 實驗法

1.2.1 技術路線

太極拳練習前，測定光簡單反應時、選擇反應時、辨別反應時、再認能力和方位知覺。太極拳練習4個月后，重新測定上述指標。

1.2.2 訓練方案

1.2.2.1 運動項目：

以學練國際推廣套路24式太極拳和42式太極劍為項目內容。

1.2.2.2 運動強度：

采用主觀運動強度(RPE)測定表對運動強度進行監控。每月調整一次強度，通過改變練習時重心高度、練習間歇時間調節運動強度。

1.2.2.3 運動時間和頻率：

每次練習持續60分鐘，每周練習三次，實驗周期為4個月。

1.2.3 測試指標

1.2.3.1 測試儀器

采用上海體育學院心理實驗室提供的JGW—B型心理實驗臺反應時單元，計時計數器單元、手鍵和自制的五個飛鏢板對受試者進行測試。

表1 女性受試者反應時指標變化情況(X±SD)

1.2.3.2 測試指標

簡單反應時(RTA)、辨別反應時(TRB)、選擇反應時(RTC)、圖形再認、方位知覺。

1.3 數理統計法

運用SPSS for Windows13.0統計軟件進行數據處理。所有數據均以平均值±標準差(X±SD)表示。

2. 研究結果

2.1 太極拳運動對受試者反應時的影響

經過四個月太極拳鍛煉，受試者的簡單反應時、選擇反應時和辨別反應時的變化情況如表1、2所示。

表2 男性受試者反應時指標變化情況(X±SD)

注：“﹡”表示顯著性差異p﹤0.05，“﹡﹡”表示非常顯著性差異p﹤0.01

由表1、表2可見，經過四個月的太極拳鍛煉，女性受試者的簡單反應時和選擇反應時都呈現下降趨勢，但無顯著性差異(P>0.05)。而辨別反應時下降明顯，具有非常顯著性差異(P<0.01)。男性受試者的簡單反應時和辨別反應時都呈現下降趨勢，但無顯著性差異(P>0.05)。而選擇反應時的下降具有顯著性差異(P<0.05)。

2.2 太極拳運動對受試者再認能力的影響

經過四個月太極拳鍛煉，受試者的圖形再認的反應時、再認正確率和排除再認的正確率的變化情況如表3、4所示。

表3 女性受試者圖形再認指標變化情況(X±SD)

表4 男性受試者圖形再認指標變化情況(X±SD)

注：“﹡”表示顯著性差異p﹤0.05，“﹡﹡”表示非常顯著性差異p﹤0.01

由表3，表4可見，經過四個月的太極拳鍛煉，女性受試者圖形再認的反應時下降具有非常顯著性差異(P<0.01)。再認正確率和排除再認的正確率都呈現上升趨勢，差異非常顯著(P<0.01)。男性受試者圖形再認的反應時下降具有顯著性差異(P<0.05)。而再認正確率和排除再認的正確率都呈現上升趨勢，差異非常顯著(P<0.01)。

2.3 太極拳運動對受試者方位知覺的影響

經過四個月太極拳鍛煉，受試者實驗前后方位知覺變化情況如表5、6所示。

表5 女性受試者方位知覺指標變化情況(X±SD)

表6 男性受試者方位知覺指標變化情況(X±SD)

注：“﹡”表示顯著性差異p﹤0.05，“﹡﹡”表示非常顯著性差異p﹤0.01

由表5、表6可見，經過四個月的太極拳鍛煉，女性受試者實驗前后左側90度、左前方45度、正前方、右前方45度和右側90度五個方位距離所對應方位的同心圓圓心的距離呈下降趨勢(即方位知覺的準確度提高了)，差異非常顯著(P<0.01)，實驗前后總體具有非常顯著性差異(P<0.01)。男性受試者實驗前后正前方、右前方45度和右側90度三個方位距離所對應方位的同心圓圓心的距離呈下降趨勢，但不具有差異性(P>0.05)。而實驗前后左側90度、左前方45度兩個方位距離所對應方位的同心圓圓心的距離(即方位知覺的準確度)具有顯著性差異(P<0.05)。實驗前后總體具有顯著性差異(P<0.05)。

3. 結論

本研究采用縱向跟蹤研究的方法，動態觀察了30名中老年女性和12名中老年男性，受試者在堅持4個月有規律的太極拳鍛煉后各指標的變化，得出如下結論：

3.1 太極拳運動能夠改善或提高受試者的反應速度。

3.2 太極拳運動能提高中老年人的反應速度，改善中老年人的記憶力，從而提高或保持中老年人的反應速度和記憶力，延緩心理衰老的進程。

3.3 太極拳運動可以改善本體感受器的機能，提高感知身體空間位置的能力，從而提高或維持中老年人的方位感。