新疆高校體育專業武術套路運動員運動損傷探究

張娟輝，都紅梅

(1.新疆財經大學，新疆烏魯木齊 830012；2.昌吉學院 體育系，新疆昌吉 831100)

武術是中國特有的一項民族傳統體育項目和優秀文化遺產，武術教育承擔著優秀的文化傳承，培養武術教育工作者重要任務。高校的武術教育更是在體育教學和鍛煉中扮演著重要的角色。隨著傳統體育項目在高校的發展推廣，武術是高校民族傳統體育專業學生專修的主干課程之一，對全面提高學生素質和武術文化發展有著至關重要的作用[1]。

武術套路運動是一項對速度、爆發力和協調性要求特別高的全身性運動，是武術競賽和武術交流的主要手段。為了日后謀求較好的工作職位并勝任相應的工作，高校體育武術專項的學生在校學習期間應加倍努力完成武術套路的學習和訓練。近年來，隨著武術套路運動的迅速發展，競技比賽日益激烈，學生在練習高難度動作過程中，容易發生機體損傷。運動損傷將影響學生的健康、學習和工作，給專項學生學習和生活帶來不便，影響練習積極性，妨礙武術套路運動的進一步開展。武術專項運動損傷對運動成績和健身效果所造成的極大影響，它使運動員不能參加正常的比賽和訓練妨礙運動成績的提高縮短運動壽命。因此，預防和減少運動損傷就顯得尤為重要。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究對象為新疆有體育專業學生的高校共五所：新疆師范大學、昌吉學院、石河子大學、喀什大學、伊犁師范學院；本文對新疆五所高校體育專業50名武術套路運動員發放問卷進行武術套路運動員運動損傷的調查與分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱了有關武術套路運動損傷方面的理論專著，以及理論典籍、學術期刊刊載論文幾十余篇和有關的優秀碩博論文。

大洋鉆探的另一大挑戰是鉆頭必須在操作中期更換。海洋的地殼由火成巖組成，這些巖石在鉆頭達到預期深度之前就會將其磨損。出現這種情況時，鉆工將整個鉆桿拉出，安裝好新鉆頭后再插入同一個鉆孔。這需要引導鉆桿進入漏斗狀的再入錐。再入錐的寬度不到15英尺，放置在海底的鉆孔口。這一過程在1970年首次完成，它就像把一根長長的意大利面放入奧運會游泳池底部寬0.25英寸的漏斗中一樣。確認板塊構造

1.2.2 問卷調查法

根據本論文的研究需要，嚴格按照體育科研的方法設計調查問卷，對新疆高校體育專業武術套路運動員采取隨機發放問卷，共計50份，有效回收50份，回收有效率100%。

1.2.3 訪談法

為了更深入了解新疆高校體育專業武術套路運動員運動損傷情況，與新疆高校體育專業武術教練老師和武術專項訓練隊隊員進行訪談。

1.2.4 數理統計法

用百分比法將調查統計所得數據進行類比和分析。

1.2.5 邏輯分析法

在數理分析的基礎上，結合收集到的文獻資料和專家意見以及相關信息進行整理，歸納，比較分析。

2. 研究結果與分析

2.1 新疆高校體育專業武術套路運動員參加武術訓練年限

表1 新疆高校體育專業武術套路運動員參加武術訓練年限 (N=50)

2.2 新疆高校體育專業武術套路運動員運動損傷發生時間段分析

從表2得知，新疆高校體育專業武術套路運動員的運動損傷主要集中發生在運動過程中，發生概率為76%；其次是發生在準備活動過程中的運動損傷占27.3%，這與其他體育運動項目都有所不同，其原因可能是武術運動對柔韌素質，靈敏素質要求較高的體育運動項目，如果準備活動不充分則易引起運動損傷。因此，在武術套路練習過程中準備活動要充分，且要具有一定的針對性。對武術套路練習準備活動安排應遵循以下原則:運動員的運動內容和運動負荷量要充分調動各大身體器官系統和機能功能。針對武術運動致傷的特點， 也可以選擇一些有效的輔助性內容和專門性練習；對運動員練習易發生運動損傷的高難技術動作， 應事先做好充分思想教育和熱身準備，并采取相應的幫助保護措施，降低武術套路運動員準備運動中和運動過程中出現損傷的風險。

表2 新疆高校體育專業武術套路運動員運動損傷發生時間段 (N=50)

2.3 武術套路運動員訓練過程中易發生損傷的部位分析

由于武術一般需要做一些弓步、馬步等下盤動作，以及從靜態突然旋轉或從動態需要立即制動進入靜態等動靜轉換，容易造成關節、韌帶、肌肉等拉傷，嚴重者可能造成局部骨折。

由表3結果得出參加武術套路訓練的運動員中容易受損傷的部位主要集中在膝關節損傷占總人數40%；腰部損傷占總人數的22%；踝關節損傷占總人數的14%；其他部位損傷占少數。說明在運動員訓練過程中主要易損傷的部位是膝關節，其次是腰部和踝關節。由此分析可能由于武術套路訓練中，對膝關節的強度較大引起的。

2.3.1 有研究發現，武術套路在訓練中跳躍與騰空動作的要求是有高度、落地穩，并且在落地時常為屈膝半蹲、直膝，甚至直接做成劈叉動作，得出這些高難度要求會導致膝關節和踝關節的損傷。

2.3.2 武術套路運動員腰部損傷主要是急性損傷，武術套路運動十分強調腰部在全身運動中的主導作用，所以在長年累月的翻、轉、折、疊等武術動作的變化中，腰部肌肉承受了無數次的牽、扯、扭轉的各種擠壓，造成局部負荷量過大過重造成急性損傷。

2.3.3 踝關節的損傷多見于外側副韌帶損傷，其原因是外踝比內踝大，距骨體前寬后窄，當跖屈時踝關節有較大的活動度，造成踝關節損傷的動作主要是騰空跳躍動作落地時重心不穩，著力點偏差失去平衡，致使足內翻，從而導致外側副韌帶損傷或內踝的扭傷。

表3 武術套路運動員訓練過程中易發生損傷的部位情況 (N=50)

2.4 新疆高校武術套路運動員運動損傷的因素分析

從表4中調查顯示，新疆高校武術套路運動員運動損傷的因素排在第一位的是準備活動不充分；第二的是技術動作錯誤；第三是局部運動量過大；第四是過度疲勞；其次是注意力不集中而導致的運動損傷。

經與運動員教練員的訪談調查得知：大部分參與武術套路訓練運動員的運動損傷主要原因。

表4 新疆高校武術套路運動員運動損傷的因素統計表 (N=50)

注：總人數：50 選擇人數：197 單項平均值：32.8 總項目：6

2.4.1 是因為沒有做必要的準備活動，因此運動員的神經系統和內臟器官功能都沒有充分調動起來，骨骼肌肉的伸張能力欠佳，動作不協調，靈活性差。有的缺乏專項準備活動，肌肉關節僵硬，不僅使專項技術不能很好地發揮，而且容易造成運動損傷。

2.4.2 一套武術套路動作是有很多技術動作組合而成，從而使得武術的動作技術比較復雜、動作難度大，發力部位的掌握，很難讓初學者難以掌握，之間經常造成運動損傷。技術動作錯誤，是對武術技術要領掌握不當，如二起腳、空中擺蓮、旋子等動作起腳與落地不正確，落地兩腿未并攏，身體側倒這樣容易造成踝關節內外側副韌帶的損傷，或在做空中動作時重心失去平衡，扭傷踝關節引起韌帶的損傷。

2.4.3 局部運動量過大是由于武術套路演練方式引起的，武術套路演練“閃展騰挪”，“靜如處子、動如脫兔”的演練風格，是引起運動員局部負擔過重的原因之一。武術套路演練所展現的腰、腿功，也會導致腰部、腿部、踝關節承受過多的擰轉、負重及受力，從而引發運動損傷。

2.4.4 運動疲勞未得到及時消除，并進一步疲勞的累積是導致運動員武術套路運動訓練損傷的重要原因之一，過度疲勞是的身體素質也會大幅度的下降，導致不能完成技術動作，從而容易導致運動性損傷。在練習武術套路運動過程中，注意力不集中造成動作錯誤，以及各高校場地限制，只有一所學校有武術訓練的專業地毯，其他學校并沒有，這也是導致武術套路運動員訓練引起的損傷的因素之一。由于參與武術套路運動員個體的在機體功能、心理狀態和身體素質， 存在差異，運動員出現的損傷情況程度不一。

3. 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 新疆高校武術套路運動員訓練年限大部分集中在1-3年，訓練3年以上的人較少；運動員訓練過程中主要易損傷的部位是膝關節，其次是腰部和踝關節。膝關節的損傷，武術套路運動中的各種跳躍動作皆是膝關節處于半屈位起跳，落地也是膝關節彎屈借以緩沖，另有不少單、雙腿處于半蹲的動作等。新疆高校體育專業武術套路運動員的運動損傷主要集中發生在運動過程中，其原因是武術運動對柔韌素質，靈敏素質要求較高的體育運動項目。

3.1.2 武術運動前是否做準備活動或準備活動不充分對運動訓練過程中的質量和減少運動損傷有重要作用，準備活動可以提高武術運動員機能的集合水平，增強機體的工作效率，可增強武術套路運動員對外界環境的適應性，是提高與改善武術套路運動訓練、比賽效果的重要基礎和保障。因此武術運動訓練前最重要的是做準備活動。

3.2 建議

3.2.1 加強運動損傷的預防意識，做好訓練后的恢復和醫療保健衛生知識。武術套路運動一般是以個人練習為主，練習者必須學會和掌握自我保護的方法，這是預防損傷的重要環節。由于武術套路動作多且復雜，難度系數大，不僅有騰空跳躍及轉體動作，還有跌、撲、滾、翻的動作，其特點是力量大、速度快，稍有閃失就可造成各種損傷。所以，必須學會自我保護的方法。在訓練完成后要做好恢復，學習一些按摩保健手法進行放松，對避免疲勞積累而造成損傷具有重要意義。

3.2.2 做好充分準備活動，理解技術動作規格。準備活動除能夠提高中樞神經系統的機能外，還可降低肌肉的粘滯性，提高肌肉、韌帶的控制力，因而做好準備活動，有利于預防運動損傷的發生；有規律地安排運動負荷，安排運動量要從運動員的實際出發，包括其發育情況、功能狀況及訓練程序等，并通過訓練不斷地改進、提高與完善，針對身體狀態進行科學的安排，才能提高運動成績，減少傷病的發生。武術小肌肉群的練習能增強肌肉的穩固性，有針對性的加強小肌肉群訓練，比如膝關節、踝關節、腰部、肘腕關節等肌群訓練。預防易傷部位的恢復性訓練，力求均衡發展身體素質。

在高校中，武術運動已經成為普及最廣的一項體育運動，但由于武術運動本身的原因，套路的演練要求學生必須具備良好的身體條件與專項身體素質。武術是中國特有的鍛煉身體的方式，它在長期的歷史演變中對中國有巨大影響，形成具有中國特有體育運動項目。發揚武術精神，我們應該減少損傷的出現，將損傷的危害降低到最低水平。