高中體育教學中體能訓練的創新體系研究

伍云峰

摘 要 現階段，素質教育迎來了蓬勃發展，體育教學也成為了素質教育的必修課，得到了教育界與社會各界的廣泛認可，體能訓練不僅讓學生擁有一個健康的體魄，還能增強學生的心理素質，對實現學生全方面發展起到了積極的作用。

關鍵詞 高中體育;體育教學;創新體育體系;體能訓練

中圖分類號：G804.85

文獻標識碼：A

文章編號：1002-7661（2019）27-0021-01

隨著現代教育的不斷創新，體能訓練也要與時俱進，通過創新的教學方式，讓學生在學習過程中強化自身體質的同時，也為高強度的學習與生活奠定堅實的基礎。

一、高中體育教學現狀及存在的問題

縱觀整個體育教育，我們不難發現體育在社會層面功能性的缺失，唯有通過學校體育教育才能實現科學的、系統的體能鍛煉。從另一個角度出發，社會體育功能的缺失，直接造成了學校體育教學的巨大壓力，也加重了體育老師的教學負擔。體育是教育的一部分，在有限的時間、精力、資源的現實條件下，為全面開展教學工作設置了層層阻力，所以體育教師在教學過程中，應該綜合眾多因素合理安排體能訓練，來滿足教學大綱以及教學目標的要求。

此外，高中學生課業負擔大，體育鍛煉的時間非常有限，想讓學生在短時間內克服肥胖、增強鍛煉、強化肌肉力量、提升柔韌性，唯有加大訓練量一種措施，矛盾的現實情況也成為了體育教學發展的阻力。不僅如此，更多的阻力來源于錯誤的思想認知，學生認為過度的體能訓練，不但內容枯燥無味，還可能傷及身體;學校認為高中階段是實現理想的關鍵期，體能訓練消耗著學生的時間和精力，與“真正”的教育工作關聯甚小。在錯誤的思想認知下，給高中體育教學深度展開創造了重重困難。

二、高中體育教學中體能訓練的重要性

體能是人體基本運動能力，它包括了速度、耐力、靈敏度、力量、柔韌度等。體能是一切體育項目的基礎，體能好的人代表其學習、勞動、工作中的效率會更高。體能訓練占據了高中體育很大的比重，它的意義不僅僅是讓學生通過訓練提升體育成績，而且對高中生活的方方面面都有著促進的作用。高中生的生長發育程度接近成人，通過科學、合理的體能訓練能大幅提升身體素質，而且通過體能訓練還可以培養學生堅韌不拔的意志力與強大的心理素質。

三、體能訓練在高中體育教學中的創新研究

（一）充分肯定體育教師在體能訓練中的地位

體能訓練作為獨立的體育訓練項目，在專業的體育教育團隊中有專門的體能教練進行訓練，所以說，專業的體能訓練教師對于提升體育教學水平有著決定性的意義。然而，高中體育教育中，大部分教師沒有從事過專業的體能訓練，缺乏體能訓練的方法與技巧。因此，學校在教師隊伍的建設過程中，放眼于專業教師隊伍的建設才能從根本上提升體能訓練的整體質量。充分肯定體育教師的思想，將體能訓練放到首位，還能確保體能訓練的順利展開。

作為教師也要改變傳統的教學方法，針對性的為不同類型的學生制定科學、合理的訓練內容，和學生進行經常性溝通，通過完善訓練內容，建設良好的師生關系，感染學生積極主動的進行體能訓練。教師通過對專業知識的充分利用，積極傳播正確的體育精神，讓學生深刻明白體育運動的現實意義。為學生講述體育方面的英雄人物，增加學生對體育運動的自信心和民族自豪感，進一步鞏固積極鍛煉的體育意識與良好鍛煉習慣。

（二）科學、合理的訓練設計

體能訓練是漫長的過程，它不僅需要學生具有吃苦耐勞的精神和堅不可摧的意志力，還需要有一顆打持久戰的決心。因此，教師要充分引導學生端正學習態度，做好吃苦耐勞的準備，接受磨練帶來的喜悅，積極配合教師完成體能訓練的思想準備。體育課堂上，教師一定要體現出學生的主體地位，發現學生的特長，針對不同類型的學生進行科學的訓練安排，將基礎訓練和專項訓練緊密結合，兩者交替進行，相互促進、共同發展。同時在教育過程中采用創新的教育模式，通過趣味性訓練的方式激發學生學習的興趣和熱情。只有通過科學、合理的訓練設計，才讓學生體能訓練得到有效的提升。

（三）創新體能訓練方式

傳統的體育教學已經漸漸的淡出了學生的視野，在新課標的帶動下，體育教師通過創新的教育模式，不僅可以順利完成教學目標，還能促進學生身體素質的全面提升，進而達到高效教學的目的。在體能訓練中加入競爭性活動是目前體育教學過程中比較有效的方式，但是方法的持久性差，筆者認為教學過程中，可以引進借鑒球隊俱樂部體能訓練的方式，部隊體能訓練方式，因為這些方式都是經過了科學的驗證，然后再根據學生的承受力進行調整，適時、適量的加碼和減碼。例如，在籃球課教學過程中，教師可先為學生介紹籃球運動的基本規則，然后讓學生進行運球、上籃等技術動作的接力訓練，最大可能的發揮技術動作和體能訓練相結合的妙處。

四、結語

體能訓練是高中體育教學的重要環節，但在教學過程中卻遭遇了各種問題，比如學生和學校的思想問題，教師隊伍建設的體制問題，教育與體育的沖突問題等等，都阻礙了體育教育的發展。所以，只有完善體能訓練體系，才能讓學生身體素質得到大幅提升，才會讓高中體育教育走上蓬勃發展。

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