高校網球教學課程通過訓練對學生體質影響的研究

邊金玉

摘? 要：隨著當前“五位一體”和“四個全面”戰略的落實，我國經濟和社會得以飛速發展，國民的生活水平得到了不斷提高，但是當下卻存在著大學生體質狀況在持續下降的狀況，各級政府和全社會對此廣泛關注。青年大學生作為國家和民族的后備力量，其體質狀況決定了其承擔工作的能力和今后社會發展的速度。因此，增強學生體質對于國家的可持續發展具有重要推動作用。

關鍵詞：網球教學課程? 訓練? 體質影響

中圖分類號：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0028-02

在高校大學體育開設的課程中，網球課程訓練的揮拍和腳步移動可以使學生在運動時對關節和肌肉進行拉伸、觀察球的運動軌跡使視力疲勞得到緩解，這樣對于改善學生的體質狀況具有一定的作用。因此，筆者研究網球教學訓練對大學生體質的增強、提升身體健康狀況、有針對性地指導大學生科學地進行身體鍛煉并增強體質具有一定的理論和實際意義。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以山西農業大學信息學院選修網球教學公選課的大二年級學生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本文通過根據知網20余篇網球教學、訓練等相關文章及教育部實施學生體質健康的相關文件進行研究分析。借鑒可用的理論與方法，為此次研究提供了理論和方法依據，為完成此次論文提供了堅實的理論依據。

1.2.2 問卷調查法

根據本文的研究需要，在山西農業大學信息學院部分資深教師的精心指導下設計了《山西農業大學信息學院網球公選課學生體質調查問卷》。本問卷向學生發放90份，收回90份，有效問卷數86份，有效問卷回收率95.5%。

1.2.3 數理統計法

將調查所獲得的各項數據運用Excel統計軟件進行統計分析。在調查和統計的基礎上，根據所得到的數據和文獻資料進行整理并邏輯分析。

2? 調查結果與分析

2.1 網球課程開展的現狀

選擇網球公選課的現狀如下。

在被調查的學生中，淬煉商學院、食品與環境學院、藝術傳媒學院所占比例相當。分析原因：學校學則選項課的辦法是按比例來選擇的，要保證其他課時能夠有足夠的人選選擇課程，故選擇網球課程的人數大體是一致的。男生和女生的總數都是43人，男生女生的比例各占50%，可以得出學生對網球課程的選擇是不分性別的，網球是受到男生、女生的共同喜愛的一種運動。

2.2 網球公選課教學現狀

山西農業大學信息學院網球選修課每天都有課程，上課內容主要以基本技術的教學、攻防技術的傳授以及身體素質練習為主。

2.3 網球訓練對學生體質影響情況

2.3.1 網球訓練對體重的影響

經調查，訓練對體重的影響一般，胖了的只占到2.3%，沒影響的占到65.1%，體重的增長影響因素很多，代表著人體橫向生長的指標，除了與骨骼發育有關之外，還與個人的生活習慣、營養水平、運動情況等方面密切相關。因此，體重是身體形態和身體健康最直觀的外在體現，擁有良好的體能水平，才能為訓練和學生體質奠定基礎。本研究顯示，網球訓練對大學生的體重指數變化均未產生顯著性的影響，但對于脂肪的堆積和儲存具有抑制的趨勢。

2.3.2 網球訓練對身高的影響

調查顯示82.6%的學生認為對身高幾乎無影響，僅有17.4%的學生認為對身高影響一般。分析其原因：身高因素的影響成分很多，是衡量人體縱向生長發育水平情況的主要指標，也是對骨骼和肌肉發育情況最直觀的體現，對于青年來講，此指標通常受遺傳因素、運動情況、營養狀況、年齡、性別等因素的影響較大。到了成年階段，大學生的身體發育已基本完成，身高已趨向相對穩定，在教學前后大學生身高不會受到運動的影響，所以身高并無顯著性差異。

2.3.3 網球訓練對身體協調性的影響

調查顯示，通過網球訓練55人的身體協調性變好，占總人數的64%;25人認為對身體協調的性一般，占總人數的29%;僅有6人認為對身體的協調性沒有關聯，占總人數的7%。分析原因：網球運動的關鍵因素需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍等練習，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，需要自己平時的不斷練習，將技術動作逐步達到自動化水平，進而將所學到的技術銜接起來，對學生的協調性起到了很重要的鍛煉作用。

2.3.4 網球訓練對身體柔韌性的影響

調查顯示，80%的學生認為網球訓練對身體的柔韌性是有影響的，其中41.9%的學生認為影響很大。分析原因;網球運動是一項運動技能強的運動，對身體的柔韌性要求很高，有一半以上的學生認為有影響說明的訓練對學生是有積極意義的，而19.8%的學生人為沒有影響更多的原因在于學生自身沒有能夠好好落實自身的練習，或者說場地有限，學生不能夠有效地進行練習。

2.3.5 網球訓練對身體爆發力的影響

調查發現，80%的學生認為網球訓練對身體的爆發力有影響，53.4%的學生收到了很大的影響23.2%的學生受到輕微影響，23.2%的學生并未受到影響。分析原因：力量素質中爆發力的大小強弱在網球的運動中體現在場上的移動速度和速度力量，急停變速變向能力以及擊球的力量等，也就是說爆發力越強，在此運動項目上越戰優勢，在網球的運動中起著至關重要的作用。其次，移動速度的快慢是擊球質量高低的保證，步法的移動要求運動者啟動快移動快制動快回中心快，這一連串的“快”都需要肌肉進行快速收縮或舒張，也就是快速力量爆發力。訓練方法不當導致的訓練負荷過大、訓練時間不足、訓練后沒有注意放松練習等，這些都會導致爆發力不足。

2.3.6 網球訓練對身體耐力的影響

耐力是衡量一個人長期的做某一件事或者某一個動作能堅持的持久多久的一個指標。分析原因：網球運動是對抗性強，技戰性強的運動，在網球練習或者比賽中需要高強度的跑動，移動，需要配合正確的呼吸方式才能有更好的狀態去比賽，在無形中對于學生的耐力起到了至關重要的影響作用。

3? 結論

（1）網球公共選項課對大學身高、體重變化影響不大，但有益于身心健康。

（2）網球公共選項課對大學生柔韌性、爆發力、協調性影響具有顯著性意義，通過網球公選課教學對大學生的胸肌鍛煉、上肢力量訓練、腿部力量訓練具有很好效果。

（3）網球公選課對與學生的耐力、肺活量有顯著性意義，通過網球公選課對學生生理機能有很好的效果。

4? 建議

（1）在網球課上不僅要加強網球專項理論，還要重視學生的身體素質訓練，充分將技戰術與理論相結合，全面提高學生自身素質，讓大學生掌握正確方法，不僅得到鍛煉的效果，還能學到真正的知識和技術。

（2）建議在網球公選課教學中教師結合網球專項特點，合理安排學生的運動負荷，變換身體素質練習內容，加強身體素質鍛煉的比重，使大學生的身體素質得到全面有效地發展的同時，激發學生參與網球運動的熱情。

（3）建議高校應加大投入力度，完善相關配套設施的建設，科學合理地規劃運動場館，加強網球運動場館及場地的管理制度，解決網球公選課課場地不足的局面。

參考文獻

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