高中體育心理健康教育滲透的有效方略

孟祉行

摘? 要：現代社會進步和發展下，人們對于心理健康重視程度不斷提升，在學科教學中滲透心理健康教育是必然選擇。高中體育作為一門有益于學生身心健康發展的學科，在實際教學中滲透心理健康教育，有助于為學生創設良好的學習氛圍，在參與體育運動的同時，提升心理素質水平，對于學生綜合素質全面發展意義深遠。本文就高中體育教學中心理健康教育展開分析，結合實際情況，提出合理有效的教學措施，以便于提升高中體育教學成效。

關鍵詞：心理健康? 高中體育? 心理素質? 自控力

中圖分類號：G633.96? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（b）-0151-02

高中生正處于心理成熟發展階段，面對學習壓力影響，可能產生逆反心理，由于得不到正確的教育，較量引發學生的心理問題，不利于學生身心健康發展。在高中體育教學中滲透心理健康教育，促使學生將在鍛煉身體素質的同時，積極展開心理健康教育，幫助學生緩解負面情緒和不良思想，在良好的學習氛圍中身心健康成長。故此，高中體育教學中滲透心理健康教育，應該結合實際情況，選擇合理有效的應對措施，幫助學生樹立正確價值觀和道德素養，身心健康成長。

1? 心理健康教育概述

在素質教育改革持續深化下，學生的心理健康受到了教育工作者高度關注和重視，心理健康教育有助于人的心理世界和客觀世界保持平衡，利于認知水平、意志行為和心理素質方面保持良好狀態與素質能力全面發展。在高中體育教學中滲透心理健康教育，關注學生的心理健康狀態，將其納入到體育教學范疇中，積極組織體育活動，致使學生可以養成自我調節狀態和不良情緒的能力，提升心理素質水平。

在高中體育教學中積極組織心理健康教育活動，有助于緩解學生的學習壓力，在關注體育運動的同時，放松心情，釋放學習壓力，改善不良情緒。而在體育教學中，由于體育活動類型和強度不同，在參與不同運動項目中可以緩解身心疲勞，擺脫學習中的挫敗感，在體育活動中獲得豐富的情感體驗，提升自信心，身心健康成長。

2? 高中體育教學中心理健康教育的作用

2.1 鍛煉學生的個性品質

在高中體育教學中滲透心理健康教育，不同的體育項目強度不同，對于學生的體力要求有所不同，如籃球、足球和跑步等體育項目，參與體育項目時需要學生具備吃苦耐勞的能力和意志力，全身心投入到體育教學活動中，鍛煉身體素質同時，養成良好個性品質。與此同時，高中體育教學不僅僅是幫助學生學習更多體育知識和技能，還要注重學生心理健康教育，幫助學生樹立正確價值觀和心理素質，與他人團結協作，身心健康成長。

2.2 改善學生的心理問題

高中體育教學中積極組織心理健康教育，應該摒棄傳統教育理念和教育方法，突出學生的主體地位，促使學生在關注身體健康同時，注重學生心理健康教育。當前多數高中生是獨生子女，以自我為中心，升學壓力沉重，加之教師和家長對學生心理問題關注度不高，導致學生心理問題無法及時宣泄，始終處于不良心理狀態。如果未能及時進行心理干預和疏導，學生的心理問題可能逐漸惡化，嚴重影響到學生的未來發展。另外，高中體育教學滲透心理健康教育，應該對學生心理問題及時疏導，降低學生的心理負擔，促使學生身心健康成長。

2.3 鍛煉學生的社會交往能力

當前高中生的社會交往能力水平不高，在人際關系處理中始終處于不良心理狀態，難以保持正確的交際態度，在一定程度上影響學生的學習成效。相較于其他學科而言，體育學科更加注重學生之間的協作配合，在體育活動中來鍛煉學生的體育能力和社會交往能力。這樣學生在后續社會發展中，懂得與他人協調交往，營造有助于自身發展的交際環境，謀求良好發展。

3? 高中體育教學中滲透心理健康教育的有效措施

3.1 發揮體育教師榜樣模范作用

高中體育教學中，學生養成良好的個性品質和心理素質，有助于創設輕松歡快的課堂氛圍，調動學生學習積極性，促使師生交互開展體育教學活動。但是，部分體育教師容易焦躁，行事莽撞，師生關系緊張、冷漠，教學氛圍枯燥，教學活動無法順利展開。故此，要求高中體育教師具備良好道德修養和心理素質，面對異常情況具備自我心理調節能力，發揮體育教師的榜樣模范作用，幫助學生緩解心理壓力，養成良好的個性品質和道德素養同時，在輕松的環境中學習，構建高效的體育課堂。

3.2 創設輕松的教學情境

在高中體育教學中滲透心理健康教育，需要轉變教育理念和教育方法，結合實際教學需要創設輕松的教學情境，有益于學生全身心參與其中，保持高度學習興趣。如果教學環境過于復雜，可能挫傷學生學習積極性，這就需要體育教師準備好教學場地，準備好教學器具和設施，促使學生保持舒適感，緩解身心壓力，在參與體育運動中獲得豐富的學習體驗。配置合理的場地和器材，對于高效的體育課堂教學具有積極作用。另外，保持良好人際關系，拉近師生關系，是構建輕松歡快的教學氛圍關鍵所在。課堂教學在良好人際關系中展開，師生密切互動和交流，幫助學生梳理積極學習態度，獲得深層次的情感體驗，在提升高中體育教學質量的同時，促使學生身心健康成長。

3.3 優化教學內容和教學方法

為了提升高中體育教學質量和效率，應該明確體育教學目標，借助信息技術整合網絡教育資源，延伸教學空間，組織游戲性教學活動開展體育教學活動。設計合理的游戲活動，有助于學生保持高度學習興趣，享受游戲樂趣的同時鍛煉意志力和個性品格，緩解心理自卑感，在體育活動中與教師和其他學生獲得豐富情感交流，摒棄不良行為，實現情感升華。教師可以組織集體性游戲活動，有助于規范和改進學生不良行為，構建密切的師生關系。

高中體育教學方法改進和完善，應該加強理論和實踐的聯系，適當提升理論知識教學力度，幫助學生正確認識到身體健康、心理健康和社會發展能力的關系，相互依存和相互促進，幫助學生保持良好的心理素質，真正成為社會主義事業建設者。更為關鍵的是，高中體育教師應該突出學生主體地位，充分契合學生的個性化需要，推動體育活動形式多樣化，以便于將心理健康教育貫穿于教學全過程，促進學生身心健康成長。

3.4 拓寬體育教學空間

體育教學活動后，教師還要注重課下同學生的交流溝通，總結課堂教學內容。可以通過設疑法來引導學生思考和分析，結合所學知識去解決問題，可以獲得事半功倍的教學效果。課外活動是課堂教學活動的延伸，充分契合學生個性化特點組織課外活動，有助于學生保持良好的心理品質，從中獲得豐富的情感體驗，綜合素質全面發展。

4? 結語

綜上所述，在素質教育背景下，高中體育教學中滲透心理健康教育，應該正確看待學生主體地位，積極組織體育教學活動，促使學生鍛煉身體素質同時，養成良好的心理素質，緩解學習疲勞，樹立正確價值觀和道德素養，為后續學習和發展奠定基礎。

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