將輪胎作為體育教具的思考和實驗

高葉芳

摘要：近年來，在小學體育教學中，越來越多的創新性教具不斷涌現。本文以小輪胎這樣常見的生活用品出發，以實際教學為依據，總結輪胎在體育教學中的用途及優勢。

關鍵詞：小輪胎;體育教學;用途

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A ????文章編號：1992-7711（2019）17-041-1

教具，在體育教學中起著獨特且不可替代的重要作用。當今，體育教具的運用已然不局限于傳統，越來越多的創新性教具不斷涌現。如，廢籃球改為橄欖球應用于投擲教學，系繩竹節應用于低年級投擲教學，毛巾應用于魚躍前滾翻的教學等等。

一、輪胎可以在體育教學中大顯身手

1.輪胎可以運用于低年級跳躍運動中

跳躍是低年級學生喜歡的運動項目。但學生更喜歡有趣的練習，不喜歡像立定跳遠一樣跳過小墊子這種重復性動作練習。怎樣才能使學生覺得有趣？恰當使用教具就可以大大增加趣味性。

在跳躍練習中運用輪胎可以激發學生進行多種練習。比如：

（1）輪胎“大變身”。利用繩將輪胎變成小蹦床，學生很喜歡這個小器材，他們可以玩得忘乎所以。本人利用這個小蹦床嘗試了“單跳雙落”的教學，提示學生往上單腳跳，輪胎邊緣雙腳落穩。由于網軟，所以存在一定的危險性。但是從另一面思考，也正好鍛煉學生學會控制身體重心，維持身體平衡，提高平衡性。輪胎是膠的，具有一定的彈性，學生在單腳落網的一瞬間會被彈起，所以雙腳落在輪胎邊緣便不是難事。

（2）練習立定跳。學生在地面上立定跳上輪胎兩邊，比比誰落得穩。這樣相比于利用臺階更能促進學生練習，達到好的練習效果。跳上輪胎，學生會感覺在玩游戲，而臺階對于低年級學生尤其女生來說會帶來一定的心理負擔，一不小心摔倒還會造成運動傷害，對于以后的練習會有一定的負面影響。同時，輪胎又優于小墊子，小墊子疊在一起不穩又不方便。

（3）練習立定跳遠。正如大家知道的，輪胎既有高度也有寬度，對于練習立定跳遠動作來說就有一定的高度和遠度，這樣剛好有利于學生練習收腿“騰空”，而避免了學生做出沒有收腿“騰空”的不規范動作。顯然，輪胎較小墊子更有穩定性。

2.輪胎運用于足球教學中

足球教學講究技術動作的學習，而技術動作的學習離不開動作的固定練習，輪胎在足球固定動作學習中凸顯出極其重要作用。比如：

（1）在學習腳內側擊球動作時，可以利用輪胎的穩定性進行腳內側擊輪胎固定性動作練習。練習時為了節省器材，可以4個人同時用一個輪胎。這樣的練習方式相比于傳統的一人固定球、一人擊固定球的動作練習方式，密度大大提高，而且不會因為學生擊固定球力氣過大或是同伴控不住球而引起混亂。

（2）在學習正腳背運球時，可以利用輪胎進行正腳背擊輪胎的固定動作練習。輪胎有一定的彈性，能一定程度上避免學生動作不對而引起受傷。當然相比傳統練習方式，一樣起到提高練習密度的作用。

3.輪胎在障礙跑中的運用

正如大家所知，障礙跑教學，如有新穎的器材，學生的練習興趣便會很好地被激發。障礙跑的常規器材也有很多，如，小墊子，跨欄桿，體操凳等等。通過實踐探索，輪胎其實也可以運用于障礙跑。針對低中年級，鑒于學生的身體素質發展水平，最好進行“靜”輪胎的練習。可將輪胎像小墊子一樣平放或立放，作為障礙物，引導學生越過障礙。中高年級，學生身體素質已有一定的發展，所以，不僅可以用進行靜態輪胎練習，也可以進行動態輪胎的練習。比如：在障礙跑中設計一段距離（5～8米），引導學生移動輪胎，這樣在障礙跑中融合上肢的一些素質練習，促進學生上下肢協調發展，而學生也練得歡，一舉兩得。比如：手扶輪胎推行、拖行，翻輪胎，滾輪胎等。當然，這些練習也可以相應地提高練習的密度與強度。

4.輪胎在支撐跳躍中的運用

一位教師讓輪胎貫穿了整節課的教學，從準備部分的胯下過縱向滾動的輪胎練習，到主體部分騰躍過橫向的輪胎，再到最后的拖行輪胎比賽，讓輪胎物盡其用，從而實現教學創新。課中，根據學生的身高和能力，將大小輪胎合理分配，也很好地體現了分層教學、關注到全體學生。利用輪胎開展練習，學生興趣很高漲，讓學生感覺像在玩游戲一樣，愉悅地參與學練，避免了利用山羊器材給學生帶來的心理壓力。

二、輪胎在體育素質練習與游戲中彰顯優勢

輪胎在素質練習與游戲中有多種練習方式，下面說說本人利用輪胎進行素質練習與游戲的教學實踐。

1.靜力性素質練習

靜力性練習，是指身體固定、肢體環節固定、肌肉長度不變、改變張力克服阻力的方法。比如平板支撐，利用輪胎進行平板支撐的練習要比平地上的平板支撐難度大些，但是可以引導學生嘗試練習。學生喜歡嘗試、喜歡挑戰，這樣的練習可以讓學生體會全身緊張用力的感覺，提高身體各部位肌肉的力量。

2.動力性游戲練習

（1）人動胎不動。

這樣的練習有很多。如，手撐輪胎上俯臥撐或是腳撐輪胎上做俯臥撐。俯臥撐幾乎需要用到全身的肌肉，憑借自己的力量支撐身體。通過上述素質練習，發展學生全身肌肉力量，提高學生控制力和上肢力量。這個練習低中高年級都可以進行，但根據學生各年齡段特點應有不同的要求。再如，輪胎上“游泳”。以游戲形式引導學生練習各種泳姿，鍛煉學生腰腹肌，提高腰腹肌力量。仰臥起坐。4人成“十”字位，將輪胎壓在腳上進行仰臥起坐練習，這樣可以提高練習密度，節約時間，提高時間的利用率。

（2）人動胎也動。

這樣的練習就太多了，比如上文提到的拖行輪胎、滾輪胎、推輪胎、翻輪胎、越過滾動的輪胎等等。這些練習比較適用于中高年級，可以作為素質練習，也可以進行接力比賽。這樣進行練習，學生的學習興趣自然就提高了。

總之，輪胎在體育教學中的用途很多。教師應開動腦筋，不斷創新，讓更多更好的器材走進體育課堂，服務體育教學！