論高中體育教學對學生心理健康的促進作用

王洪興

摘 要：在高中階段，體育作為學生的必修課程之一，能夠幫助學生強健體魄，同時可以改善學生的心理健康狀況，對推動學生的身心健康發展有著重要意義與作用。因此高中體育教育在心理健康教育上顯得尤為重要。本文闡述了體育教學對學生心理健康的作用，并提出了體育教學促進學生心理健康的策略。

關鍵詞：體育教學 心理健康 作用 策略

【中圖分類號】G 633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】1005-8877（2019）10-0070-01

學生心理健康發展是高中體育教學的主要目標，體育課堂的教學氛圍、教師的教學方法等都會對學生的心理狀況產生影響，正因為如此，體育這一學科是幫助學生的心理健康得到發展的重要途徑。然而在當前的體育教學中，傳統的體育觀嚴重影響著教師的教學理念，多年以來人們一直將強身健體作為體育課程的首要教學目標，而下意識地忽略了體育對學生心理健康的影響與作用。于是，教師往往以身體素質作為體育評價體系的主要評價指標，體育課程也是圍繞體育運動進行教學內容而設計。基于這樣的體育教學現狀，本文闡述了體育教學對學生心理健康的重要作用，并提出體育教學促進學生心理健康的幾點策略。

1.體育教學對學生心理健康的作用

（1）減輕心理壓力。高中階段的學習壓力較大，學生可以利用體育課堂在鍛煉身體的基礎上，放松身心，減輕學習壓力導致的心理壓力，確保心理處于健康的狀態。根據相關研究表明，體育鍛煉頻率與強度較高的人抗壓性較強，精神狀態與心理健康情況也較好，這說明學生適當地進行體育鍛煉能夠緩解內心的壓力，減輕心理負擔。

（2）加強心靈溝通。體育課程中有許多集體協作鍛煉項目，例如足球、籃球、排球、雙人羽毛球等。學生通過參加雙人或多人的運動項目可以加強與同學之間的交流與溝通，增加默契與信任度，提高團隊協作能力。在進行這些運動項目時，學生不再是孤軍奮戰，而是和自己的隊友一起拼搏，這就會讓可能原本心情煩悶，感覺到孤單的學生獲得與隊友互相依靠，攜手共進的機會。學生通過加強與同學之間的交流，逐漸放開情緒，從負面的心理狀態中及時脫離出來，及時調整心態。

（3）建立積極心態。高中階段的學生面臨著高強度的學習任務，還要迎接態勢嚴峻的高考，學生的心理壓力大是很正常的。但是，在日常學習與考試時，學生很容易遭遇困難與挫折，一著不慎就會一蹶不振。因此，通過加強體育鍛煉，學習體育運動的拼搏精神，學生能夠以更飽滿的精神狀態迎接學習過程中遇到的艱難困苦。體育運動教會學生秉承堅忍不拔、永不服輸的積極心態，才能夠以更從容的姿態面對生活與學習中的挫折。

（4）拓展思維空間。高中階段的學生很容易感到心情抑郁，這主要是因為學生的思維長久的困在一個固定的圈子中，耗費了大量的精力與心思。而體育鍛煉可以幫助學生開放思維，打開思維圈，幫助學生緩解緊繃的神經。學生逐漸放開固守的思想，開闊思維，還有可能獲得意外之喜，尋找到新的思維路徑。

2.體育教學促進學生心理健康的策略

（1）明確心理健康教學目標。理論上來講，體育課堂的教學目標主要包括運動參與、技能掌握、身體健康、心理健康以及社會適應幾個部分，然而實際上教師將大多數的關注放在學生的身體健康與技能掌握上，對于學生的心理健康狀況則有所忽略。因此，為了從根本上促進學生的心理健康發展，教師應當設定合適的課堂教學目標。例如，教師可以指導學生進行原地運球的練習，并規定一定時間限制內完成多少次運球，在學生練習與考評的過程中，教師可以通過觀察學生的心理狀態隨著運球次數的逐漸增加而慢慢變化，從而展開更加貼近學生心理狀況的指導。開始運球時，學生的心態可能是緊張、放不開的，隨著運球次數逐漸接近規定數量，學生的心態逐漸放松，當然放松也可能出現問題，心態放松了但是運球手法很可能出現錯誤。在這一過程中，教師應當著重幫助學生克服緊張或是驕傲等影響學生水平發揮的錯誤心理，并設定培養學生的自信心與不驕不躁的心理狀態的教學目標，引導學生保持良好的心態，指導學生完成運動項目。

（2）注重學生課堂學習心態。學生的學習心態受到多方面因素的影響，首要因素就是運動環境，良好的體育設施能夠給學生積極的心理暗示，學生對體育運動的期待也隨之提高。其次就是教師的教學理念，教師應當擺正思想與態度，不能得過且過，放松對學生的要求，例如，教師要以身作則，教師的著裝要符合相關規定。對于擊劍以及跆拳道等特殊運動項目，教師應當要求學生統一穿運動服裝，摘掉所有無關配飾，使學生端正態度。最后則是課堂氛圍，教師應當為學生營造輕松愉快又不失專業性的課堂氛圍，從而激發學生的學習興趣，使學生快樂學習、高效學習。

（3）及時調整體育教學方法。在體育課堂的教學過程中，教師的教學方式、教師與學生之間的交流方式、學生之間的團結協作等都會對學生的情緒產生影響。所以，教師要適當的為學生提供更多鍛煉心理素質的機會。例如，培養學生的團隊協作能力可以通過設置小組活動，培養學生的個人創造性則通過單人作戰形式等，不同形式的運動項目對學生的能力培養有不同的作用。再比如，教師可以將學生分為人數相當的小組，展開小組對抗比賽，采取這種形式不僅能夠培養學生的協作能力，而且可以激發學生的競爭意識。

總之，高中生的身心健康的發展正處于關鍵時期，體育教師應當注重對學生積極向上的心理狀態的培養，在幫助學生提高身體素質的同時建立開朗豁達的心理，從而樹立正確的三觀，這對學生今后的綜合素質發展有著至關重要的作用。

參考文獻

[1]鄧萬成.淺議高中體育教育視野下的心理健康教育[J].體育博覽，2011（10）

[2]陳瑩 朱榮.關于高中體育教學促進學生心理健康的探討[J].新課程（教育學術），2010（03）