淺析規(guī)避中小學體育課運動損傷的對策

陳國柱

摘 要：目前中小學體育課堂中體育運動損傷事件已經(jīng)引起學校及教師的重視，因此采取切實有效的措施來保障學生的安全十分必要，在體育課堂中，隨著教育理念的不斷更新，建立一切以學生為中心的教學模式，學生的主體位置得到了落實，但是卻加大了在體育課中對學生控制的難度，體育課存在了安全隱患，加上一些客觀的因素，容易出現(xiàn)類似如腳踝扭傷，肌肉拉傷，皮膚擦傷，嚴重的有骨折的運動損傷問題，運動中的安全問題給學生身體和心理都造成了不同程度的傷害，也給體育工作的開展帶來了很多負面的影響，學校應采取積極相應的措施來降低運動損傷的發(fā)生率，本文從導致體育課運動損傷的主要原因進行分析總結出規(guī)避運動損傷的相應對策，為降低體育課運動損傷提供有利的建議。

關鍵詞：中小學體育課；運動損傷；對策

一、體育課運動損傷發(fā)生的主要因素

在體育課堂上導致運動損傷發(fā)生的原因有很多種，具體有以下幾個方面。

1.教師因素，在體育教學中課前的準備是十分有必要的，教師在課前沒有做好準備工作就會容易造成損傷事故的發(fā)生。教師在課前應當對練習項目做以詳細的講解，在課堂中有些學生的性格比較好動，表現(xiàn)欲望比較強，不了解具體的情況時就盲目的鍛煉，這樣極容易出現(xiàn)損傷事件，比如：實心球的運動項目相比之下就容易發(fā)生意外傷害事件，另外教師教學的組織能力也有一定的影響，教師教學能力的強弱是意外傷害事故發(fā)生的主要因素，組織教學能力強的教師，課堂秩序相對就好，學生會在教師的計劃和安排下安全的進行體育活動的練習，然而教學能力差的教師課堂秩序明顯較差，體育課會顯得非常的混亂，學生的違紀行為嚴重影響了課堂秩序，無形中給學生的學習帶來了很多困擾，就會容易引發(fā)安全事故，再加上教學內容安排的不夠合理；教師沒有根據(jù)學生的實際情況因材施教；教學內容比較難；對學生的要求過高；運動量超出學生所承受的負荷；在教學中保護措施不足；對危險的體育項目沒有提前做出詳細的講解；項目練習方法不正確；對危險的體育訓練項目缺乏保護措施；這些都是引起運動損傷事件的發(fā)生的原因。

2.學生的因素，首先是在運動前沒有做好充分的熱身準備，在體育課堂上，重視課前準備活動尤為的重要，但是在現(xiàn)實中往往有很多的學生做不到這一點，基本上是在全身的關節(jié)還沒有活動舒展開時就進行體育訓練，所以才容易引起的運動損傷，還有部分學生對安全的意識比較淡薄，對體育運動的危險性認識不全面，對自己的運動能力認識不足，上體育課時對自己的著裝要求不嚴格，這些都會導致運動損傷的發(fā)生，再者是學生在上體育課時注意力的問題，上體育課時要求學生的注意力必須要集中，但仍有很多的學生體育課練習中不關注身體外部環(huán)境的變化，出現(xiàn)了危險自己還不知道，例如在同學進行危險項目練習時隨意的穿越這一點就是非常危險的，極易出現(xiàn)運動損傷事件的發(fā)生。

3.鍛煉場地及器材因素，體育教師在上課之前除了備課以外，檢查訓練場地的安全十分必要，例如練習場地是否平整，運動的器材是否定時檢修有沒有損壞或松動的現(xiàn)象，這些方面都需要仔細的排查，如果忽略了這一點學生在使用運動器材時就會容易出現(xiàn)安全事故。

二、規(guī)避中小學體育課運動損傷的對策

1.重視學生安全教育。在體育課時必須保證在安全的環(huán)境下進行體育活動的開展，能夠大大降低安全事故的發(fā)生，所以在體育教學中，培養(yǎng)學生具備安全意識十分的重要，讓學生了解全面的安全知識，培養(yǎng)學生對危險的預見意識和遇到危險及時采取相應避免措施的能力。

2.制定嚴格的教學計劃。首先教師在上體育課時對學生的著裝要有嚴格的要求，學生在選擇服裝時，盡量選擇比較方便活動的衣服，衣服口袋里不要裝尖銳具有危險性的物品例如：鑰匙，小刀，各類金屬的小飾品，如果可以的話盡量選擇不要帶眼鏡，按照教學的常規(guī)認真遵循循序漸近的原則組織教學，課前組織學生進行熱身運動，選擇慢跑類的有氧運動，不光能夠分解和消耗學生體內的多余脂肪，還有助于提高學生的心肺功能，做好運動前的準備活動，可大大減少運動損傷的發(fā)生，教師要保證教學講解的準確性，要有步驟有計劃的進行練習，合理的安排教學內容，及時調節(jié)運動負荷，避免高難度高負荷的運動，這樣能夠避免超負荷運動帶來的損傷，其次教師要對課堂紀律嚴格要求，對不遵守課堂紀律和嚴重違紀的學生要及時的制止并加以教育和批評，避免在危險的體育鍛煉項目中引發(fā)傷害事件，對已經(jīng)發(fā)生的急性損傷，要進行及時的處理，這樣不僅能夠緩解病情，還有助于傷病的愈合，不會因為一點小傷轉化為慢性病情，在練習時老師還要合理的安排學生休息的時間，堅決不提倡學生帶傷上課，這樣很不利于學生的傷情恢復。

三、結語

在日常的體育課中，教師要提高對安全問題的高度重視，用心認真的上好每一節(jié)體育課，對每次體育課的活動要認真妥善的安排，將安全隱患扼殺在萌芽狀態(tài)，著實保障學生的安全問題，從根本上預防規(guī)避體育損傷事故的發(fā)生。

參考文獻

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