積極心理學：理念與行動

李琛研

摘 要：心理學關系著一個人的終身發(fā)展，在人類歷史的發(fā)展進程中非常重要。積極心理學對社會的發(fā)展進步具有極大的促進作用，但是心理學家大多側重于研究消極心理學，卻忽視了積極心理方面的研究。積極心理學是一個全新的理念行動，它的目的主要是去研究一個人的積極心理品質，從而促進心理學領域的發(fā)展。

關鍵詞：積極心理；心理學；理念；行動

在以前心理學家對心理學方面的研究主要有消極心理學和心理健康學兩個，幾乎沒有人類積極品質心理學方面的研究，這也是當今心理學研究領域的一個缺陷。對心理學的發(fā)展、應用造成了限制，所以說進行心理學研究上的轉變非常關鍵。想要將消極的心理學研究模式轉變成積極的心理學研究模式就要對人類的品質進行深入研究，通過全新的理念、科學的行動能夠在心理學領域進行良好的實踐。

一、研究方向的轉變

以往的心理學注重消極心理的研究，而對積極心理方面缺少關注，積極心理學倡導積極傾向，其對人們積極心理品質比較關注，這屬于一種新姿態(tài)的心理學。積極心理學涉及到人們的體驗，像幸福感、滿足、希望以及快樂等，也涉及到個人的人際關系、交往技巧、創(chuàng)造力等，還會涉及到個人與群體的責任感、文明禮儀、社會關愛等。積極心理學注重強調個人的優(yōu)點、價值，對其的主要研究包含工作、生活、情感，這也是追尋美好生活的重要方法之一。通過一些科學合理的研究方法及研究技術可以了解人們的心理行為并開發(fā)人們的潛力，使人們更加積極，提升人們相關能力水平，對人們的健康發(fā)展具有積極的作用與意義。積極心理學注重通過科學的研究方法來對人們的積極層面進行研究，這能夠促進個人、社會的良好發(fā)展。消極的心理學取向不夠全面，并不能夠將個人的本質體現(xiàn)出來。消極心理學的模式使心理學研究范圍變小，這使心理學的價值無法得以體現(xiàn)，心理學的發(fā)展逐漸畸形，多年來，心理學家在研究消極心理學時只是停留在疾病的治療層面上并沒有上升到精神品質，這使得心理學研究領域忽視了個人的積極品質，對個人自我價值的實現(xiàn)與社會的良好發(fā)展都具有一定的阻礙。

二、積極心理學的基本框架

積極心理學注重主觀幸福感方面的研究，這可以讓讓人們有效評價自己的生活狀況。主要是根據(jù)社會的標準進行生活質量方面的評估，這分為三種情況，生活滿意、低水平負性情感以及高水平正性情感。這涉及到主觀幸福感的影響因素、評估、本質等。影響人類心理健康的三個主要標志是多維性，積極性和主觀性，這不只是涉及到了個人主觀方面體驗，更加積極，這還涉及到人們生活的各個層面。心理健康的研究之后被分為兩個方面，正負兩個方面，就傳統(tǒng)的心理學研究取向模式來說其屬于消極取向模式，主要對病態(tài)進行研究。主觀幸福感則與之相反，其從積極的取向來對心理健康進行研究，而且已經(jīng)發(fā)展成為了心理健康研究的主流方向。通過促進幸福感能夠提升人們的心理健康，而且心理疾病病人主觀幸福感的增長是實現(xiàn)康復的基本目標之一。所以說積極的心理研究模式對我國心理健康的研究意義深遠。此外，還有相關心理專家認為自我實現(xiàn)也是積極心理研究的方向。其不僅包括自我價值的實現(xiàn)，還涉及自我價值實現(xiàn)的意義以及方式。自我價值的實現(xiàn)需要相關人的三個基本需要，其中有能力需要、關系需要以及自主需要，這能夠使人們的幸福感得到滿足，同時也可以使社會發(fā)展。而且自主、能力、關系能夠有效促進個人的發(fā)展，這被看為人們的本質生活目標，而且也是人們心里發(fā)展的最低標準。重視個人的成長、自主、良好友誼以及社會服務也能夠促進人們的健康發(fā)展。還有相關專家根據(jù)人們發(fā)展模式提出了多維化的模型，這涉及到個人的自我接受，即積極的個人評價以及對過去生活的接收。個人的人格成長，其主要指人們的成長與個人意識的增強。還有生活目的以及良好關系，這是指對生活目的、意義的相信以及與他人交往質量的提升。情境把握、獨立自主也是該模型中的重要組成，這能夠使人們有效處理個人生活，還能夠使個人的自主性、人格得以成長。這能夠促進個人的良好發(fā)展，對社會具有非常積極的作用。積極的情緒能夠更好的進行疾病的預防和治療，這能夠促進人們免疫系統(tǒng)的發(fā)展，能夠促進社會資源的利用，有效增進健康。在相關的研究中，樂觀的人疾病癥狀的出現(xiàn)更晚，而且其生存其更長，可見積極的情緒能夠有效防止疾病的發(fā)生。當然沒有人能夠一直生活在快樂中，但積極的心理能夠貫穿人們的一生。促進心理健康是心理學的科學、合理目標，需要關注積極心理品質的培養(yǎng)。所以心理學應將研究方向調整到積極層面，這樣能夠產(chǎn)生有價值的知識，而且這也能夠使心理學的范圍得以拓展。

三、未來積極心理學的發(fā)展方向

（一）積極心理學研究領域的拓展

在未來，積極心理學的研究領域必定會得到很大的拓展，拓展領域的構建主要是以主觀的幸福感為核心并加以快樂的體驗，進行積極心理水平研究的發(fā)展。我國在這方面的研究屬于起步階段，依舊缺少相關經(jīng)驗以及理論依據(jù)。然后其會進行積極人格品質的塑造，通過培養(yǎng)造就將康的人格能夠使人們的生活水平得以提升，對個人的發(fā)展產(chǎn)生良好的影響。此外，人的素質、社會關系、文化規(guī)范等都會良好發(fā)展。

（二）發(fā)展積極心理學的研究技術

積極心理學的研究離不開科學的技術與理論，以科學的實踐研究為基礎進行研究體系的構建不僅能使人文精神與科技相統(tǒng)一，還能夠對消極心理進行客觀的分析、評價。

四、結束語

積極心理學的研究離不開心理學家的投入，而且通過研究角度的改變能夠使心理學的范圍更加廣闊，也能夠使心理學得到良好的發(fā)展。此外，積極心理學也能夠對個人的心理素質、良好的人際關系、社會的可持續(xù)發(fā)展起到積極的作用，具有深遠的意義。

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