體育運動對大學生終身體育意識培養的積極影響

洪孩

摘要：本文對體育運動與大學生終身體育意識培養的進行相關分析，使大學生正確理解體育運動的含義，對如何培養大學生體育意識的積極性進行分析。通過知網等網站資源查閱了大量體育運動與終身體育相關的文獻資料。體育運動對大學生的身體素質及心理素質有良好的發展培養，從而使大學生在今后的生活中及步入社會后，能夠對大學的終身體育意識有積極的作用。

關鍵詞：體育運動;大學生;終身體育意識

從相關文獻中我們可以發現，高年級的大學生身體素質相對于低年級的大學生成下降水平，其主要原因是因為其主動參與體育運動和各種社會活動的積極性有所下降，這使他們的對于體育運動的參與度和熱情不如低年級，使之弱化了身體活動和身體機能。

大學生對體育鍛煉重要性的認識對其畢業后的工作和生活有很大影響，畢業后許多大學生在參與工作的時，他們的身體素質、身體機能和健身意識有所下降，長時間的工作會使他們力不從心，乃至健康受到損害。適當并正確的體育鍛煉能夠使大學生身體健康狀況保持在良好程度，乃至精神保持在一個良好的狀態。在學習與工作中，達到一個好的境界。

大學生正處在一個逐漸穩定的階段，他們對于體育運動的了解認知趨于成熟，一部分大學生形成了固定的體育鍛煉習慣和體育意識，大部分學生卻對于體育意識薄弱，認為體育運動并不重要。由此看來，這僅僅是不夠的，當代大學生需要適應時代的發展，保持體育鍛煉，從而形成良好體育意識，為培養大學生的終身體育意識打下基礎。

1.終身體育意識的內涵解讀

大學生的終生體育意識是在他們參加體育鍛煉，然后對體育鍛煉產生的認知，習慣以及他們各種項目中鍛煉后所產生的各種能力的綜合。終身體育的意識的特點主要是內隱性和客觀性。內隱性是指這種意識是在不斷地體育活動中慢慢產生的，不是與生俱來的;客觀性是指它是一直存在的，不以人為意識而改變。終生體育也不僅僅是一個單獨的存在，總的來說，它主要包括健康意識、體育知識和體育技能三個方面。健康意識是指大學生自覺參加體育鍛煉的熱情和習慣。體育知識是指體育勝利、人文、鍛煉常識等方面的知識;體育技能是指學生能夠熟練掌握的多重的基本運動方法，以及在自己出現損傷時能夠進行處理損傷部位的方式與方法。

體育鍛煉能夠是我們的身心得到鍛煉，經常適當的鍛煉能夠是我們的身體姿態往良好的方向發展，不會出現身體零件的變形，由此我們可以看出，終身體育意識在我們的生命中，占據著重要地位。終身體育意識在人的一生，影響著人們的身體健康，體育知識，體育技能等方面。現代人的生活方式、生活節奏和生活環境對人們的身體健康產生了消極的影響，體育活動的減少，越來越多的年輕人適應了快節奏的生活和緊湊的生活方式。這使體育運動逐漸成為人們改善生活方式，舒緩身心的方式之一。終身體育變成了現代社會發展的需要。

而大學生的終身體育意識是由體育課程和體育鍛煉以及生活習慣等因素影響的總和。終身體育意識是大學生培養強壯體魄，養成良好運動習慣，形成自我鍛煉的意識的關鍵。

2.提高大學生身體健康狀況的重要性分析

通過近幾年的國民體質檢測公報，我們可以發現，大學生的身體素質呈現下降趨勢，大部分學生的身體機能下降，身體力量、速度、耐力等都偏低與合格指標，甚至出現許多患病狀況。

這些問題顯示出我國的大學生身體健康狀況需要我們提別注意。大學生是我國優秀的后備人才，大學生不單單那需要去關注文化學習和技術理論等方面的知識層次，也需要去關注大學生的身體素質及心理素質等方面的情況。

從人才培養角度看，大學生是我們年輕一代未來的代表，良好的身體素質是大學生為祖國奮斗的基礎，只有良好的身體素質，才能體現出我國年輕一代的活力與神態，才能更好為祖國服務。所以現階段我們應該加強大學生身體基本素質，提高大學生身體健康狀況。

3.體育運動對大學生身心健康的積極影響

體育運動對一個人不僅有身體素質上的影響，這也體現在精神意識層次，它會改變一個人對于體育本質的認識。部分大學生可能會認為體育運動是在浪費時間，那是他們沒有充分認識到體育運動的重要性，體育運動會豐富大學生的大學生活，讓學生的身體素質得到提高，心理健康得到發展，身心都處在一種比較良好的環境里。而體育運動及相關的體育課程，使大學生改變了對體育運動原有的觀念，并且慢慢形成良好的自主鍛煉意識，形成良好的運動習慣，為終身體育意識打下基礎。

1.長期鍛煉可以增強學生心理素質

從科學的角度講，人的信息反饋是由大腦和肌肉雙向傳導的，肌肉的活動量越大，大腦感受到的沖擊就越多，同樣，大腦的興奮程度越高，通過肌肉反射到的情緒自然就會高漲。采用合理的體育鍛煉可以有效調節學生情緒，例如：學生在煩躁時可以通過運動來將自己煩惱的情緒有效發泄出來，并且能鍛煉到學生的身體健康。經過長期的鍛煉，學生的心理素質就能得到一個有效的提升。

2.不斷提高學生的健康指標

身體健康是體育教學的首要目標。體育鍛煉是保持身體健康的最有效途徑，一個人的身體是否是否健康，在大學期間最普遍的了解方式就是體質測試。而一個人如果能長期堅持體育鍛煉，就會不斷提高其對環境的適應能力，那么他的測試結果就會在合格標準以上。終生體育意識水平如果在學生比較良好，那么學生的健康指標必然呈上身趨勢。

3.能夠使大學生保持良好的體育運動習慣

體育運動是大學生保持良好體魄和精神的一種手段，短時間的體育鍛煉只能短時間的影響大學生的身體健康狀況，想要長時間的去維持和加強大學生的身體素質，讓我們在長時間至步入社會后達到長時續航的能力，堅持鍛煉、健康飲食、科學生活方式等，才能促進學生身體素質的提高，達到體育教育的目的。才能把體育運動放在人生的重要位置，自覺地進行體育鍛煉，形成良好的體育運動習慣，提高體育素質。

4.總結

總之，加強體育運動在大學生日常生活中的影響，是我們當前需要亟待實施的。不僅僅要使體育課程滲透到學生的日常中，更要讓體育運動變成多數學生的日常生活中不可缺少的一部分，更要使大學生有良好的體育運動習慣和體育意識，，樹立正確的健康的終身體育運動的觀念，這樣才能在根源上提高大學生運動的積極性，提高大學生的身體素質。