跳繩在小學體育教學中的有效應用分析

摘?要：隨著現在的時代在進步，跳繩運動也在隨之發展，通過跳繩不僅健身還能達到娛樂效果，并且有一定的觀賞性，在傳統意義上講，適應了時代的召喚，得到了人們的喜歡。本篇文章通過對跳繩的自身優勢與教材設計和跳法以及應用等進行分析與研究，從中發現跳繩有花費少、器材簡便、健身效果好以及容易開展等特點，體育教師一定要按照小學生年級特點來制定教學內容，一定要做好準備活動，在課程結束時，還要做好放松活動，教學各個環節一定要認真做好銜接，這樣小學體育教學的健康發展才能實現。

關鍵詞：小學生;跳繩;體育教學;應用

新課程標準實施到現在，從很大程度上改進了小學體育教學，同時也出現了許多需要解決的問題，重點是現在的小學生的身體素質普遍較差，并且還有下降的趨勢，這會讓一些人感到改革的重要性。小學生身體素質下降有諸多原因，主客因素主要有教學內容的設計和實施更新不及時，還有小學生不能主動接受教學項目，只能被動地去學習。現在就是要找到一項容易開展的體育活動，并且這項體育活動小學生還得喜歡，最后健身效果較好，這樣才能對小學生全面發展起到關鍵作用。跳繩運動是一項傳統的體育項目，有很長的歷史，被人們廣泛接納，它主要包括花樣跳繩，既能健身還能娛樂，并且也有一定的競技性和觀賞性，正是由于這樣的特點漸漸受到小學生的喜歡。跳繩與其他項目對比，有許多優勢，可是也有著急需解決的問題。本篇文章通過對跳繩運動的各種分析與研究，給小學體育教育者帶去一點跳繩理論，希望能夠采用，通過實際教學，為小學體育健康發展做出一點貢獻。

一、 在小學體育教學中跳繩項目的應用

在同等的時間內，跳繩的健身效果與慢跑效果做比較，前者要好一些。從這一點來看，跳繩活動能夠取代體育課中的熱身運動，對于耐力訓練和彈跳練習也可以采用這種方式進行，這樣也能提升體育課堂的教學效果。跳繩活動能增強小學生的注意力，培養他們的自信心，還能促進他們學習其他科目，承受力也會漸漸提高。跳繩運動對培養他們集體主義精神有非常大的幫助，更好地培養他們的平衡感與節奏感等等。

二、 跳繩在熱身運動部分的運用

跳繩在熱身運動部分運用，為這節課的重點技術動作的學習做好準備，其能有效地代替以前準備活動，如“跑幾圈”、徒手操等等。例如，小學生在上舞蹈課時，用跳繩做熱身活動，跳繩的形式可以是多人跳，或者選擇團體跳，這樣就能給舞蹈課的教學提供有效的熱身。對于那些耐力性的體育項目，采用單搖跳，并且進行定時的練習，這樣能使小學生的身體各個器官都得到相應的鍛煉，效果會更好。

三、 其他體育項目運用跳繩進行輔助練習

（一） 與跑有關的練習

通過跳繩運動能讓小學生得到全面的發展，例如，小學生在練習40s單搖跳時，就能鍛煉小學生的爆發力，培養他們快速反應能力，對小學生進行3min單搖跳練習時，就可以鍛煉他們的耐力，使他們的耐力水平不斷上升。通過以上練習使小學生的短跑和長跑能力都能得到有效提升。

（二） 與跳彈跳有關的練習

如何培養小學生的興趣，因其是最好的老師，小學生的學習效率能否提高與興趣有著很大關系。為了更好地完成教學任務，有效地調動他們的積極主動性，一定要運用多種多樣的教學手段，進行合理創新，在愉快的氛圍中小學生就完成了體育學習任務，最終完成體育教學任務，從而腿部力量得到有效增強。例如，讓小學生練習螃蟹走，還可以進行3人抬貨練習等等。

（三） 體操類教學

例如，對小學生進行前滾翻的練習過程中，為了讓他們更好地完成這個動作，可以把墊子多放點，把跳繩一個接著一個放在小學生的腳前，這樣小學生就可以連續做動作，每完成一個完整動作就能過一次繩，從而會更有效的完成前滾翻的技術動作。小學生的興趣得到了充分的提高，教學質量才能有效完成。

（四） 球類教學

對小學生進行籃球的傳接球練習，體育老師把繩子當成線，讓小學生按照繩子組成的線路進行傳接球練習，還可以改變方向與高度，提高小學生動作難度，提升小學生的傳接球的穩定性。

四、 跳繩在運動結束部分的運用

結束部分對于運動整個過程來說也是非常重要的，結束部分主要是做好放松活動，放松活動能讓緊張的身體部位充分得到緩解，有效地進行調整為下一次運動做好準備。小學生可以進行節奏較慢的跳繩練習，漸漸把他們的心率降下來，還可以采用合適的舒緩的舞曲進行放松練習，使小學生跳繩的節奏和舞曲相結合起來。在體育課的結束部分也可以選擇跳繩方面的游戲作為放松活動，不僅能夠讓小學生在游戲中放松身心，也能達到很好的教學效果。

五、 結束語

體育教師在教學過程中，其發揮的作用很大。特別在小學體育教學課堂當中，體育教師的綜合能力一定要達到較高的教學水平，只有這樣才能做到因材施教。科學有效的運用教學手段就會達到教學目的。跳繩作為我國的傳統優勢項目，正是因為其自身特點決定了它會促進小學生身心全面發展。小學體育教師一定要充分激發小學生的積極主動性，把跳繩運動引進課堂，這會有助于教學，使跳繩項目在現階段就會發揮其更大作用。

參考文獻：

[1]李樂鵬，崔鵬鶴.激勵教學在小學體育跳繩教學中的應用[J].才智，2016（18）.

[2]楊佳.激勵教學在小學體育跳繩教學中的應用解析[J].新課程·小學，2017（8）.

作者簡介：

張健康，寧夏回族自治區石嘴山市，石嘴山市惠農區回民學校。