預(yù)防體育運動傷害“四法”

王滿福

【關(guān)鍵詞】 初中;體育教學(xué);預(yù)防;運動傷害

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標(biāo)識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2019）14—0138—01

一、認(rèn)真?zhèn)湔n，做好上課前的各項準(zhǔn)備工作

大多數(shù)體育教師存在一個錯誤的觀念，即體育課不需要準(zhǔn)備，只要在上課時把學(xué)生召集到一起，根據(jù)以往的項目動作進行訓(xùn)練或者讓學(xué)生自由活動達到鍛煉的目的即可。這樣的體育教學(xué)觀念，不但影響體育教學(xué)的嚴(yán)肅性，影響教學(xué)質(zhì)量，而且還會對學(xué)生帶來潛在的傷害。筆者認(rèn)為作為一名合格的體育教師，首先在上課前要做到認(rèn)真?zhèn)湔n，應(yīng)精心選擇適合學(xué)生鍛煉和訓(xùn)練的項目，且編寫教案，保證課堂有序進行;其次，要在課前做好所用體育器材的準(zhǔn)備工作，檢查體育器材的安全性、穩(wěn)定性，保證課堂上的體育器材真正能起到輔助教學(xué)的作用，促進體育教學(xué)任務(wù)順利完成;再次，要對學(xué)生進行安全教育，讓學(xué)生在體育鍛煉的過程中以安全為標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己的能力完成體項目的訓(xùn)練，以增進身心健康。如果保證能在課前做好一切準(zhǔn)備工作，不但能促進體育教學(xué)的有效性，增強學(xué)生對體育鍛煉的興趣，且能有的放矢，積極愉快地完成教學(xué)任務(wù)。

二、重視學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，避免發(fā)生意外事故

體育課不像其他的文化課一樣能經(jīng)常在室內(nèi)上課，教師對學(xué)生的到位情況不能一目了然。體育課在室外，學(xué)生就會鉆空子，在點名的時候讓別人頂替應(yīng)一聲，應(yīng)付差事，這樣教師不容易發(fā)現(xiàn)誰沒上課。初中生比較貪玩，而且玩起來沒有輕重，沒有安全意識。如果體育教師在上課前沒有發(fā)現(xiàn)學(xué)生到位情況，這會讓學(xué)生的膽子越來越大，影響體育課堂的教學(xué)秩序。一旦學(xué)生產(chǎn)生這種不重視體育課的思想，就會形成惡性循環(huán)，經(jīng)常會缺課、曠課，并在教師監(jiān)管之外發(fā)生打架、斗毆，甚至發(fā)生偷偷喝酒、抽煙等惡性事件，給成長造成危害。還有一種情況就是初中生本來貪玩，他們在站隊時總愛你碰我撞，加上學(xué)生認(rèn)識有限，對分寸掌握不好，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故。所以，作為初中體育教師，要及時了解學(xué)生的心理，應(yīng)在上課前認(rèn)真點名，保證每個學(xué)生都在課堂上，同時也要及時控制好學(xué)生的情緒，讓他們不要碰碰撞撞，遵守紀(jì)律，帶領(lǐng)他們一起做好上課前的熱身運動，把學(xué)生的身體機能充分調(diào)動起來，保證教學(xué)的進度和效率。

三、加強動作訓(xùn)練，降低運動傷害

很多學(xué)生在體育訓(xùn)練中心不在焉，動作做得很不到位。一是由于他們對體育鍛煉不感興趣，只是為了應(yīng)付上體育課，而不是為了學(xué)習(xí)某一個動作或者某一項運動;二是他們對運動技巧或者某個項目要點沒有掌握，為了逃避挨罵而照貓畫虎地做動作。由于動作不規(guī)范，容易造成傷害。比如，在引體向上的項目中，有些學(xué)生上肢力量不足，又沒有經(jīng)常參加訓(xùn)練，更沒有在做引體向上時給手上抹防滑粉，造成抓握單杠中由于體力和手滑而拉傷胳膊肌肉或者躍落摔倒造成傷害。所以，體育教師在教學(xué)一些體育項目時，一定要讓學(xué)生把每一個動作掌握好，并注意它的鍛煉事項，保證在訓(xùn)練中能按照要求規(guī)范訓(xùn)練，降低傷害。比如，引體向上要注意的是：首先需要學(xué)生用持之以恒的意志力進行鍛煉;其次，對能完成一個以上的學(xué)生，要增加練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，力爭在短期內(nèi)達到較高水平;再次在做引體向上時，手上一定要注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠的能力。有了這些保障以后，學(xué)生再做引體向上訓(xùn)練不但效率高，而且安全有保障，大大降低了運動中的傷害。

四、注意細節(jié)問題，避免在運動中造成傷害

學(xué)生對體育課的重視遠遠沒有對文化課的重視，所以，他們上體育課不穿運動服和運動鞋是常有的事。更有甚者，還敞開上衣，鞋帶也系不好，在體育場上跑來跑去，這樣不但會對自己造成傷害，而且有時也會對其他學(xué)生造成不必要的傷害。為了避免無故傷害事件發(fā)生，體育教師在上課前一定要要求學(xué)生穿運動服，且系好鞋帶，穿戴整齊，身上不攜帶鑰匙、手機，不佩帶胸針或校徽等飾品，輕裝上陣。避免身上的這些小物件，因為摔倒或者碰撞而給自己或者其他學(xué)生造成傷害。當(dāng)然，除了學(xué)生自身的一些細節(jié)要注意，體育設(shè)施的細微處也要引起教師的注意。比如，運動場地是否平整，單雙杠、籃球架、云梯等有沒有生銹、開焊、螺絲松動等等。只要教師能在上課前注意到這些細節(jié)，并及時做到提醒和維護，一定能大大降低體育課上對學(xué)生的傷害，保證體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

編輯：王金梅