高中體育教學發展學生身體素質的幾點實踐

鄭華

摘要：對于正在長身體而又面臨巨大學習壓力的高中生來說，提高與發展身體素質，形成強健的體魄，是促進他們人生的可持續發展的前提條件。因此，高中體育教師要引導學生樹立“健康第一”的思想，自覺地投身體育活動，使鍛煉身體、發展體質成為學生的共識和自覺行動。高中體育教師要優化體育教學，在課程設計和教學過程中突出提高和發展學生身體素質，在開足開好體育課程的同時，開展好陽光體育活動，努力做到運動內容趣味化，運動形式多樣化，活動組織個性化，讓學生在運動時間充足、運動項目豐富、運動形式多樣的體育活動中鍛煉身體，飛揚激情，閃耀青春，最終達到提高和發展學生良好身體素質的目的。

關鍵詞：高中體育;教學發展;身體素質;發展建議

引言

學生的身體素質對未來的學習成長都有重要的作用。這更需要我們對其予以重視。特別是發揮體育課在其中的調節作用。提高認識，把體育課真正的融入高中教學目標;改進教學模式，提高學生體育熱情;豐富教學內容，把自主權給學生;制定教學制度，督促學生加強體育鍛煉，這樣才能更好的促進學生的身心發展，成為高素質的綜合性人才。

1高中體育教學中的基本問題

1.1對健康概念的誤解

健康的概念是人的身體、精神、社會等方面都處于良好的狀態。在物理形態上表現為生理代謝功能正常，身體臟器、關節正常，有良好的抵抗力。在心理上表現為無心理疾病，社會適應能力強。但是很多父母、老師、包括學生自己對健康理解有誤，認為健康就是不生病。但正如世界衛生組織云：健康乃是一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。很多人對健康的概念理解的偏差，導致了在健康運轉上的消極態度。認識決定行動，常來久往，沒有在體育運動中投入許多，也許身體此時并未感受到威脅，但已經慢慢的處于亞健康或者不健康的潛伏期了?？偨Y下來就是，無疾病并不等于健康，人應該摒棄自己的主觀認識，覺得健康不等于就是健康。

1.2體育課地位的尷尬

高中生是學業最繁重的時刻，這就迫使學校、老師、家長包括學生自己都把身心投入于學習之中，無暇顧及身體鍛煉，認為以后鍛煉也不遲。教育部門雖然規定了體育課為高中課程的組成部分，但重要程度如何。這從各地的中考內容可以看出?；旧细鞯囟純H僅把體育考試僅僅列為選修考試，考試走過場化，這就造成了因果混亂。雖然說體育運動的精神是自愿的，不用受到約束限制。但是教育部門規定了高中應有體育課，但是在課程考核上卻近無。轉而使得體育課的地位變得飄渺虛無。許多學校對體育課并不熱衷，認為升學才是第一要務，許多體育課看似列在課表上，但是實際上上的卻是數學課、英語課之類的核心課程。

2高中體育教學發展學生身體素質的幾點實踐

2.1明確教學指導思想，開展陽光體育活動

發展學生體質是體育教學的主要目的，就學校和教師方面而言，要明確這一教學目的，切實重視體育教學，發展學生身體素質，要把發展學生體質作為體育教學的重點“工程”，一方面要確保體育課能夠“專課專用”，既不能“短斤缺兩”，也不能挪作他用，要確保高中學生有充足的體育鍛煉的時間，體育教師要優化體育教學的方式，豐富體育教學內容，針對高中學生的學習狀況與特點，要設計符合高中學生鍛煉的項目方案，既能確保學生參加體育鍛煉，又能促進文化科目的學習。在設計運動鍛煉的方案中，高中體育教師要充分考慮結合高中學生實際情況，做足陽光體育活動文章，放大陽光體育活動效應，讓學生在陽光體育活動中積極地運動鍛煉，發展身體素質?！镀胀ǜ咧畜w育與健康課程標準（實驗）》強調要以學生的身體素質發展為核心，促進學生全面發展，塑造健全的人格，為終身學習奠基。因此，高中體育教師應該利用一切體育運動資源，在體育運動中讓學生發揮自己的特長，調動學生體育鍛煉的積極性，全面提高學生的身體素質。

2.2根據學生個體差異，因材指導運動鍛煉

每個高中學生的個體都存在著差異，有些人的耐力不好，但彈跳能力好，有些人速度不快，但力量好，因此，教師在組織指導學生進行體育鍛煉時應重視個體差異問題。但綜觀當前的體育教學似乎或輕或重地忽視了學生個體差異這個問題，教師一般都是統一的要求，統一的教學內容，統一的評價標準?？偸遣捎弥v解要領——指導技術動作要領——指導學生訓練——學生訓練這樣的教學模式。這種機械重復的教學練習，一方面使學生感到枯燥乏味，更重要的一方面是完全沒有體現出根據學生個體差異而進行的分層教學，導致一部分學生的身體素質得不到有效的提高。每個學生的速度、力量、耐力都是不同的，因此，在掌握一定動作要領的基礎上，教師可以根據學生體能的差異適當增加或者減少教學內容、提高或降低教學要求，開展有針對性的教學。比如對身體素質較好的，可以增加運動難度和運動負荷;對有些速度力量好，但是耐力不足的學生，可以適當減輕運動負荷，而對于有些耐力好，速度力量差的學生，則可以適當延長運動的時間。這樣對學生存在的差異進行有針對性的練習，所獲得的效果要比教師統一化講解和練習好得多，更有利于整體提高和發展學生的身體素質。

2.3形成習慣性體育鍛煉

體育鍛煉是發展學生身體素質的最佳途徑，由于高中階段學習時間緊、壓力大，很多學生忽視了體育鍛煉，總認為自己年紀輕，體質好，體育鍛煉無關緊要，即使是對于體育課和陽光體育運動也是“出工不出力”，消極應付。要知道良好的身體素質的形成依靠的是長期不懈的運動鍛煉。因此體育教師應該多引導和鼓勵學生積極參加體育運動，讓學生形成習慣性鍛煉。要根據高中生學習生活的特點，制定好每學期鍛煉的計劃，要求學生切實從思想上和行動上重視體育鍛煉，辯證地認識和處理好學習與鍛煉的關系，每天保質保量地參加陽光體育活動一小時，要求學生有耐心、信心、恒心、決心，堅持不懈地參加體育運動，養成自覺鍛煉身體的良好習慣，樹立終身體育的意識，不斷提高自己的身體素質。

結束語

身體是支撐學習和生活的體能基礎，有了健康的體魄才能應對強大的學習壓力。而培養學生的良好身體素質也是高中體育教學的目標之一，因此，高中體育如何科學有效地提高和發展學生的身體素質是體育教師必須深入研究和認真解決的一個重要課題。

參考文獻

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