初中生心理彈性與積極心理學關系研究

黃健

初中生在面對新的挑戰時，大部分學生像彈簧一樣，在困境中表現出韌性，這種能幫助個人緩沖和抵御可能產生的危機，并成功適應挫折和逆境的積極特質叫做心理彈性。積極心理學注重以開放、包容的方式來挖掘人的積極因素與潛能，主張對個體擁有的積極品質進行積極性研究，一次關注個體如何克服并戰困難，獲得良好適應；具有現實意義。

積極心理學 心理彈性 積極情緒 身心健康

【中圖分類號】G 642【文獻標識碼】A【文章編號】 1005-8877（2019）03-0020-01

1.積極心理學與心理彈性的相互關聯性

（1）了解初中生心理彈性現狀

初中生作為剛步入青春期的青少年群體，因為其生理與心理發生不同步發展境況，心理發展相對生理發展滯后，這就導致了初中生經常容易陷入心理困境。初中生處于“心理斷乳期”對自尊的需求格外強烈，對自身身份的認同容易自我判斷產生焦慮和抑郁。同時隨著升學壓力的增大，加上青春期關注自我形象，如何融入集體以及和父母的關系等。在此過程中有的初中生可能會像玻璃一樣被壓力和逆境一舉擊潰，但是我們同時發現大部分學生則能彈簧一樣，不管逆境怎么對待他，他都能夠恢復，在困境中表現出極大的復原力，感覺好像沒有受到挫折的影響一樣，更甚至有的學生甚至會產生更好的發展。作為基層工作的一線教師，若能通過挖掘學生中這種成功適應壓力和逆境的積極品質，利用積極心理學引導更多學生積極樂觀生活，這對于學生的整體成長是有著巨大幫助作用的。

（2）積極心理學的定義

“積極心理學就是對人類行為中積極的、具有適應性和創造性的、令人情感滿足的因素進行的研究”。在每個人的內心深處都存在需要自我實現，而自我實現的需要則會激發人內在的積極力量和優秀品質。積極心理學可利用個人內心深處內在積極力量和優秀品質以幫助初中生最大范圍內發揮自我潛能，幫助其順利通過初中學習生涯。

（3）積極心理學與心理彈性的相互關系

積極心理學與心理彈性都是在強調個體的內在力量。在初中生的身上，通過積極心理學與心理彈性可以更加充分挖掘其個人內在力量。積極心理學強調主觀層面上體驗積極情緒，個人層面上培養積極人格、群體層面上建構積極環境組織系統。心理彈性重點在于能良好適應各種環境，個體的積極力量與優秀品質將有效提高個體的良好適應性。由此可見，積極心理學與心理彈性在本質上有著相互關聯性。

2.積極心理學對初中生心理彈性教育的啟示

（1）以積極的觀點和態度調整初中生心理彈性

根據合理情緒療法理論中的基本理論，我們不難看出，認知在應對生活事件過程中發揮著極為關鍵性的作用，從積極心理學角度出發，初中生對于生活挫折進行積極解讀和認知，從而獲得積極的情緒體驗，能用積極歸因的方式應對，調整其心理彈性狀態。

（2）以積極的心理品質預防心理彈性負面效應

積極心理學主要研究包括智慧、勇氣、熱情和感激等24種人格特質，在此系統理，培養性格類積極力量可以確保個體獲得良好心理彈性的重要途徑。積極心理學倡導研究人們積極的人格特質，通過分析多種因素的交叉影響，進而強調人的能力和潛力在人格形成過程種發揮著重要作用。在初中生心理彈性教育過程中，通過發揮初中生能力和潛力，培養他們自身積極的心理品質，形成積極的人格特質，可促進初中生以更加積極、樂觀的心態面對生活。

（3）以積極的歸因風格應對心理彈性

，“歸因是指個體根據已經獲得的信息，對自己或他人的行為背后所包含的因果關系作出解釋和推斷的過程”。人格特征可劃分為“樂觀型解釋風格”和“悲觀型解釋風格”。只有具有“樂觀型解釋風格”的人，才會相信自己能用積極、樂觀、自信的方式應對生活事件，并通過良好的心理彈性能力，進一步提升自身抗挫折能力。在此教育過程中，可通過獎勵、激勵等方法幫助初中生強化積極的風格特征，以克服消極的風格特征帶來的危害，從而有助于初中生積極、主動、樂觀、向上的去應對生活中的挫折。

3.研究結論與展望

心理彈性與積極心理學均可以使人們認識到人性積極的方面，并且重視積極情感體驗、積極人格以及積極的社會組織系統。 積極樂觀的態度與面對挫折時的彈性應該是個體保持健康、平衡發展過程中不可或缺的部分。在引導初中生處理好心理彈性與積極心理關系的時候我們可以這樣去做： 第一、發現初中生的積極性。 積極情緒讓初中生重新認識到積極樂觀的方面，那么就會在生活學習中，在各個生存環境中發現個體積極樂觀的品質。認識到個體積極向上的一面，發現個體積極樂觀的天性，是發展個體心理彈性的第一步； 第二，培養初中生的積極性。 借助學生表現優秀的方面，積極引導，讓其認識到自己的優點，借助其優點與興趣，鼓勵其戰勝困難。培養學生的積極性，形成心理彈性，要從小事開始。 讓其養成勇敢面對困難，善于利用自身優勢獨立解決問題； 第三，正確認識初中生的主動性與能動性。每一個人都有其積極性與主動性，但要客觀認識與引導個人的主動性。在面對挫折或困境時，不僅需要獨立解決問題的時間與空間，同樣需要來自外界的鼓勵與幫助。

從積極心理學的視野下研究初中生的心理彈性，有利于我們更科學地把握初中生心理彈性。 積極心理學是一種方式、一種途徑、一種力量，挫折和困難常常貫穿于學校生活中，生活不斷變化的過程就要求初中生心理彈性不斷提高。心理彈性的提高意味著成長、健康和幸福，而培養初中生積極的心態不僅提升他們的價值取向，增強心理彈性，更提高社會適應性。

參考文獻

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