淺談小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

賴文靜

摘 要：體能是一個(gè)人健康生活的切實(shí)保障，在個(gè)人的生活活動(dòng)中具有重要的作用，小學(xué)生正處于身心發(fā)展的初始階段，科學(xué)的體能訓(xùn)練可以更好促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，符合當(dāng)前時(shí)代背景下的教學(xué)特點(diǎn)。本文針對(duì)小學(xué)體育課堂中出現(xiàn)的一些問題，列舉具體事例，分析了有效提高小學(xué)生體能訓(xùn)練的措施。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教育;體育課堂;體能訓(xùn)練

引言

小學(xué)階段是學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)特殊階段，這個(gè)階段的學(xué)生年齡比較小，各方面還有待發(fā)育成熟，自制能力差，需要教師的有力引導(dǎo)。小學(xué)體育課堂對(duì)于小學(xué)生來說，更像是一種輔助課程，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)之余可以得到放松。體育課是一門促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要課程，雖然不是一項(xiàng)基礎(chǔ)課程，但是對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)的調(diào)節(jié)和身體的成長具有重要的作用。

一、小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

由于體育課程的相對(duì)輔助性質(zhì)，導(dǎo)致它在教師心目中的地位遠(yuǎn)不如語文、數(shù)學(xué)等重要課程，有的教師甚至認(rèn)為開設(shè)體育課就是剽竊學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間，提倡取消體育課程，這種思想是極為不合理的，而思想的極端具體在行動(dòng)中就是各科教師時(shí)常取代體育課，或者是體育教師沒有對(duì)體育教學(xué)重視起來，讓學(xué)生在課堂中只是單純放松，沒有認(rèn)真教授實(shí)踐技能。

小學(xué)生正處于脫離幼兒期的發(fā)展階段，這個(gè)時(shí)期非常需要正確的引導(dǎo)，包括科學(xué)的知識(shí)學(xué)習(xí)和適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，但是基于各方面的原因，目前很多學(xué)校的體育課堂沒有發(fā)揮出應(yīng)有的作用，課堂或者被縮減取消，或者流于形式，沒有預(yù)期的作用。這些不合理情況都說明了現(xiàn)階段小學(xué)生的體能素質(zhì)培養(yǎng)還沒有得到充分重視，教育工作者們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育教學(xué)重要性的宣傳工作，并且不斷創(chuàng)新新型的教學(xué)方式，讓學(xué)生更有體育訓(xùn)練的興趣，也讓這些科學(xué)有效的訓(xùn)練方式能夠真正發(fā)揮出自己的作用。

二、加強(qiáng)小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的具體措施

1.注重提升體育教師的專業(yè)素養(yǎng)

要想發(fā)揮好小學(xué)體育課的促進(jìn)作用，就要從體育教師身上著手，更正教師觀念、提升教師專業(yè)素養(yǎng)都是必須要做的工作。當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)存在的不良現(xiàn)象，很多都是由于教師不重視體育教學(xué)的原因造成的，因此必須要加強(qiáng)體育對(duì)小學(xué)生重要意義的宣傳工作，以理論知識(shí)為引，結(jié)合具體事例，讓廣大教師認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的重要性，讓他們都可以為有效的體育教學(xué)出一份力。除了觀念的糾正以外，實(shí)際的技能素養(yǎng)也是十分重要的，教師如果缺乏專業(yè)的訓(xùn)練素養(yǎng)，就只能讓學(xué)生簡單地跑跑步拉拉身體而已，缺乏有意義的體育活動(dòng)，容易導(dǎo)致學(xué)生缺乏體能訓(xùn)練的興趣。所以學(xué)校應(yīng)該重視對(duì)體育教師的專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，或者是引進(jìn)專業(yè)素養(yǎng)強(qiáng)的教師進(jìn)行執(zhí)教，教師在課堂采取先進(jìn)的教學(xué)方式，才能確保體育課堂體能訓(xùn)練的良好開展。

2.因地制宜，合理利用校園環(huán)境

“實(shí)事求是”是每一件事情在執(zhí)行過程中都需要遵循的原則，對(duì)于體育教學(xué)來說，每個(gè)小學(xué)的體育設(shè)施、校園環(huán)境都有所不同，所以每個(gè)學(xué)校不可能按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體育教學(xué)，而是應(yīng)該依據(jù)自身特點(diǎn)，開展符合實(shí)際情況的特色教學(xué)。這就要求體育教學(xué)者要因地制宜，充分利用校園環(huán)境，為學(xué)生打造一片體能訓(xùn)練的良好場所，在實(shí)際的體育課堂教學(xué)中，教師一定要注意安全第一的原則，在這個(gè)前提下再進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練。具體到校園環(huán)境中，有的學(xué)校設(shè)施少，教師要更多的創(chuàng)建活動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的體能，有的學(xué)校設(shè)施多，教師就可以指導(dǎo)學(xué)生利用各種設(shè)施進(jìn)行有效訓(xùn)練。例如，學(xué)校里如果有池塘的話，教師可以充分利用起來，讓學(xué)生沿著池塘跑步，一方面可以鍛煉體能，另一方面還能欣賞風(fēng)景，培養(yǎng)學(xué)生觀察自然的習(xí)慣。但是對(duì)于這種情況，教師一定要加強(qiáng)安全防范意識(shí)，如果池塘水比較淺，不能威脅到學(xué)生的生命健康時(shí)，教師可以讓學(xué)生就近訓(xùn)練，如果池塘水能夠威脅到學(xué)生的生命健康時(shí)，教師就要嚴(yán)格控制學(xué)生的活動(dòng)范圍，并且要求學(xué)校建立相應(yīng)的保護(hù)設(shè)施。

3.科學(xué)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，吸引學(xué)生的訓(xùn)練興趣

體能訓(xùn)練是一個(gè)考驗(yàn)學(xué)生體力和耐力的訓(xùn)練活動(dòng)，一般情況下都比較枯燥，如果教師因循守舊，采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生疲憊抵觸心理。對(duì)于體能訓(xùn)練的特性，教師一定要采取有效措施，減輕它的不良影響。針對(duì)小學(xué)生好動(dòng)貪玩的特點(diǎn)，教師可以合理創(chuàng)設(shè)情境，吸引學(xué)生的注意力。比如說，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練中，教師可以讓學(xué)生兩兩一組，一個(gè)向下做訓(xùn)練，一個(gè)在前推車，增進(jìn)訓(xùn)練的興趣;再例如訓(xùn)練學(xué)生的下肢力量以及反應(yīng)能力，教師可以讓學(xué)生玩“老鼠偷大米”的游戲，讓幾位同學(xué)扮演老鼠和貓，并且將一些道具充當(dāng)大米，劃定一個(gè)老鼠窩，規(guī)定“貓”不能進(jìn)入老鼠窩抓老鼠。游戲開始后，雙方就會(huì)互相追逐，在追逐中訓(xùn)練了學(xué)生的體能，也增強(qiáng)了趣味性。

4.制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案

小學(xué)生正處于一個(gè)相對(duì)懵懂的狀態(tài)，對(duì)于日常生活中的一些常識(shí)不太了解，在實(shí)際的體能訓(xùn)練中極容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的情況，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)身心造成損害。所以體育教師一定要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，確保學(xué)生在安全范圍內(nèi)高效訓(xùn)練。比如說在中長跑的訓(xùn)練中，教師一定要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸方式，三步一呼，三步一吸是最好的呼吸方式，為了讓學(xué)生透徹了解，教師可以親身示范，做出規(guī)范的動(dòng)作，并告誡學(xué)生一旦出現(xiàn)不良感覺，就要及時(shí)向自己報(bào)告，防止出現(xiàn)訓(xùn)練中受傷的情況。針對(duì)跑步中的枯燥感覺，教師可以靈活劃定跑步場所，不必讓學(xué)生限制在跑道中，繞著小樹林、池塘或者是其他自然景觀跑步都是不錯(cuò)的選擇。

結(jié)語

綜上所述，要確保小學(xué)生體能訓(xùn)練的有序開展，就要從教學(xué)觀念和實(shí)際的教學(xué)能力抓起，讓教師在課堂教學(xué)中開展更多樣、科學(xué)的教學(xué)方式，積極促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]馮綺虹，張儉榮.小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施[J].田徑，2017（6）：37-40.

[2]湯如才.小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效策略探析[J].文體用品與科技，2013（20）：195-195.

（作者單位：廣東省惠州市惠東縣平海碧甲小學(xué)）