控球后衛(wèi)對(duì)基本功訓(xùn)練要求的重要性

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)具有對(duì)抗激烈、快速多變的特點(diǎn)。籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)種類繁多，有傳球、投籃、運(yùn)突、籃板球、防守等。無論哪種技術(shù)動(dòng)作，從結(jié)構(gòu)上來看，都是以手對(duì)球的控制完成的。本文通過文獻(xiàn)資料法和邏輯推理法對(duì)籃球基本功技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行了研究，得出結(jié)論并提出建議，發(fā)現(xiàn)基本功技術(shù)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)起到至關(guān)重要的作用。

關(guān)鍵詞：控球后衛(wèi);基本功;訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）06-058-01

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，越來越多的人開始接觸籃球，籃球作為體育訓(xùn)練中的一項(xiàng)基本活動(dòng)，在各級(jí)各類高校的校園里備受歡迎。在大學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)一直是比較受歡迎的體育項(xiàng)目之一。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，隨處可見打籃球的身影。對(duì)于大學(xué)生，提高籃球技能的一個(gè)基本要求就是對(duì)籃球基本功的訓(xùn)練和掌握。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象：以控球后衛(wèi)為研究對(duì)象。

1.2研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并進(jìn)一步對(duì)其進(jìn)行研究分析，為本文提供了理論依據(jù)。（2）觀察法：通過觀看比賽的錄像進(jìn)行觀察，了解控球后衛(wèi)基本功的熟練程度和重視程度。

2研究結(jié)果與分析

2.1籃球基本功的概念

籃球基本功是指從事籃球運(yùn)動(dòng)所必須掌握的最基礎(chǔ)的知識(shí)和技能。運(yùn)動(dòng)員的智慧、技巧、素質(zhì)、品質(zhì)等都是通過技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來的。因此，最本質(zhì)、最簡(jiǎn)單、最基本的部分存在于技術(shù)運(yùn)動(dòng)之中。籃球的基本功主要包括手、腳、眼、腰的基本功。

2.2控球后衛(wèi)的作用和職責(zé)

控球后衛(wèi)（Point Guard）又稱組織后衛(wèi)，是籃球比賽陣容中的一個(gè)固定位置。通常情況下，控球后衛(wèi)的身材都是隊(duì)伍中最小巧的球員，但在現(xiàn)代籃球中也有像NBA中的西蒙斯這樣高大的控球后衛(wèi)。盡管控球后衛(wèi)的身材較小，但是好的控球后衛(wèi)的力量往往很出色。例如NBA聯(lián)盟中威少和哈登力量都很好。控球后衛(wèi)在場(chǎng)上擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色，一個(gè)球隊(duì)的靈魂。一個(gè)優(yōu)秀的控球后衛(wèi)，會(huì)給球隊(duì)帶來很多的進(jìn)攻空間和機(jī)會(huì)，他會(huì)在你跑到位置的時(shí)候提前將球傳到位置，也就是所謂的人到球到。控球后衛(wèi)需要來掌控比賽的一切，控制比賽的節(jié)奏，將球合理分配到最好的得分運(yùn)動(dòng)員的手上。所以控球后衛(wèi)就如同場(chǎng)上的教練。通過觀看NBA的比賽視頻能夠了解，一名控球后衛(wèi)的基本功普遍很好，而且在訓(xùn)練中也加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練。例如NBA聯(lián)盟中的克里斯保羅隆多。控球后衛(wèi)在任何情況下都不能慌，這就需要在訓(xùn)練中累積的自信和對(duì)自己基本功的自信，在關(guān)鍵的時(shí)刻，對(duì)手緊逼防守或者包夾，控球后衛(wèi)要做到沉著冷靜，在不能丟球的前提下，還能將球傳出去，往往一名優(yōu)秀的控球后衛(wèi)的基本功都是整個(gè)隊(duì)伍里最扎實(shí)的，控球后衛(wèi)要將球傳給場(chǎng)上機(jī)會(huì)好的隊(duì)友，這不只需要控住球還要視野闊。這對(duì)于基本功有著很高的要求。

2.3基本功訓(xùn)練

2.3.1手的基本功。手的基本功是指手對(duì)球的控制、感應(yīng)和支配球的能力，特別是手指、手腕的集中爆發(fā)用力的能力。持球、控制球、支配球、爭(zhēng)奪球的運(yùn)用，都是通過手指、手腕、手臂的伸、仰、擺、翻等多種動(dòng)作來完成的，為更好地熟悉球性和更好地控制球。所謂的球性好就是手的基本功扎實(shí)，手上的基本功是籃球基本功的主要內(nèi)容，作為一名優(yōu)秀的控球后衛(wèi)，球性一定是毋庸置疑的。

2.3.2腳的基本功。腳的基本功表現(xiàn)于攻防移動(dòng)時(shí)候的蹬、轉(zhuǎn)、變速、變向技術(shù)的熟練程度和爆發(fā)力量。腳步動(dòng)作是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，任何動(dòng)作的完成都離不開腳的支撐和移動(dòng)，通過腳蹬、伸、跑、停、轉(zhuǎn)、滑、移等動(dòng)作，改變身體的位置、方向、速度，以及爭(zhēng)取擺脫或者防守對(duì)手， 更好地在對(duì)抗下過掉對(duì)手，防住對(duì)手。“腳不穩(wěn)，事則亂”，腳步的動(dòng)作，直接影響著技術(shù)的銜接和動(dòng)作的完整，可以說腳步動(dòng)作是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，腳步的靈活與爆發(fā)力量起到至關(guān)重要的作用。

2.3.3眼的基本功。眼的基本功是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)于視野廣闊，判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的速度。“眼睛是心靈的窗戶”，觀察隊(duì)友所在的位置，并且觀察隊(duì)手所在的位置，對(duì)場(chǎng)上的球、人、籃筐都要看到，迅速地作出反應(yīng)，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)。作為控球后衛(wèi)，視野必須開闊，要把球支配到隊(duì)友的手中。

2.3.4腰的基本功。完成任何籃球技術(shù)動(dòng)作，腰胯是必然參與工作的，只不過不直接與球接觸，動(dòng)作幅度小，人們不太注意而已。

2.4比賽分析

通過觀看NBA比賽視頻分析，控球后衛(wèi)的基本功普遍都是球隊(duì)中最優(yōu)秀的。尤其是在激烈的比賽中，巨星中的控球后衛(wèi)很少會(huì)失誤，正是因?yàn)槌錾幕竟夹g(shù)。就控球后衛(wèi)來說，在關(guān)鍵時(shí)刻，一般情況下，球隊(duì)會(huì)選擇交給控球后衛(wèi)，因?yàn)榭厍蚝笮l(wèi)的基本功扎實(shí)會(huì)減少失誤的概率，這就是多年的基本功訓(xùn)練累積下的，所以說基本功訓(xùn)練很重要。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論：籃球運(yùn)動(dòng)中，控球后衛(wèi)是球隊(duì)的大腦，是球隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，也是場(chǎng)上的教練。控球后衛(wèi)要保證球的穩(wěn)定性并且減少失誤率，所以身為控球后衛(wèi)需要扎實(shí)的基本功。想要做一名優(yōu)秀的控球后衛(wèi)，先天的身體素質(zhì)是不可缺少的，就拿NBA來說，能進(jìn)入NBA聯(lián)盟中的控球后衛(wèi)他的身體素質(zhì)都是優(yōu)秀的。“物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑”，籃球的基本功就好比物質(zhì)基礎(chǔ)，一名名人堂級(jí)別的控球后衛(wèi)，之所以能夠達(dá)到常人達(dá)不到的高度，正因?yàn)樗麄冇休^深的籃球基本功底蘊(yùn)作為支撐。

3.2建議：不管什么訓(xùn)練都與基本功訓(xùn)練結(jié)合，何時(shí)投籃，何時(shí)突破，何時(shí)傳球，這都需要用眼觀察，用腦判斷，眼疾手快，這種判斷需要日積月累有意識(shí)的訓(xùn)練，有目的的培養(yǎng)，平時(shí)訓(xùn)練，將有目的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和基本功有機(jī)結(jié)合起來，才能適應(yīng)現(xiàn)在的小球時(shí)代。基本功訓(xùn)練是很枯燥的，需要日積月累，訓(xùn)練時(shí)候要抓重點(diǎn)，明確要求，必須強(qiáng)調(diào)數(shù)量與質(zhì)量。

籃球基本功是基本技術(shù)經(jīng)過持久磨練而形成的非凡的綜合應(yīng)用與應(yīng)變能力，是硬功夫與軟功夫不斷相互作用并高度結(jié)合的產(chǎn)物。基本功的自我表述系統(tǒng)蘊(yùn)含了自覺練習(xí)、自主提高、持之以恒的練則精進(jìn)、停則消退的道理，而系統(tǒng)的開放性則決定了基本功練習(xí)是一個(gè)不斷交互信息進(jìn)而不斷建構(gòu)與創(chuàng)造的過程。

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作者簡(jiǎn)介：

李卓航（1998.12—），男，吉林梅河口人，延邊大學(xué)體育學(xué)院體育教育2016級(jí)，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。