初中體育教學中基礎體能活動的開展現狀調查與分析

楊鈞池

摘 要：擁有健康的身體是人們通向美好生活的重要保證。為了解當前初中學生在學校體育教學中基礎體能活動開展的情況，分析初中體育教育現狀，本調查小組通過調查本地一所初中學校學生在校時體育教育中基礎體能活動的開展情況，分析產生問題的原因，并對此提出針對性建議，以期對當前初中生基礎體能活動的實際開展有所幫助。

關鍵詞：初中體育;基礎體能教學;實地調查;“階段式”教學

因每個人的身體條件如體質情況、生理機能等不一樣，不同的人的體能也不一樣?；A體能能維持人的正常生理活動，是一項基本身體素質。尤其是在這個競爭愈加激烈的社會中，學生們的學習壓力也越來越大。據調查顯示，我國青少年體質存在普遍下降的現象，學生忙于文化課學習，缺乏運動，導致體質下降。因此，當前素質教育需要針對青少年身體不同發育階段的生理特點進行正向干預，為學生制定針對性的體育鍛煉計劃，促進青少年基礎體能的提高。

一、調查目的

本次調查采取問卷調以及采訪的形式，著重采訪體育教師和班主任，對學生進行問卷和隨機采訪。主要目的是了解學校當前在體育教育中基礎體能活動的開展情況，師生對此的反饋，如看法、學生的認識度和滿意度等。對收集到的信息數據進行總結統計，找出基礎體能活動開展過程中存在的問題，探究解決問題的方法。

二、調查對象

在本次調查中，調查對象為南京××重點中學的師生，問卷主體為學生，一共發放了200份學生問卷，回收有效問卷178份，隨機采訪其中30位學生。對該校4名體育教師和4名班主任進行面對面訪談并記錄訪談過程中的詳細內容。

三、調查結果

一般而言，青少年一周運動至少2～3次為宜。如表1所示，隨著年級的升高，開展體育基礎體能訓練活動的頻率在不斷下降，以初二到初三的下降幅度最為明顯。結合學生采訪情況：高年級學生的學習壓力越來越大，且很多教師占用體育時間，側重文化課。長此以往，學生體能鍛煉的積極性下降。這說明了教師在注重文化課學習的同時也需要加強學生的體育鍛煉，提高學生自身的體能素質。

初中生體育教育概括起來有體能訓練、體育運動、體育教學三種。如表2所示，顯然初中學生更傾向于體育運動，占比60.08%。在進行學生采訪時，學生提到幾個關鍵點：體能訓練太累;體育教學多為理論講學，太過枯燥無味;比較喜歡自由進行體育運動，因為在運動過程中可以釋放學習壓力。這也側面說明了該?；A體能訓練活動的開展效果并不是很好。

如表3所示，在進行體能訓練之后，63.44%的學生表示體能訓練對身體素質有提高，表現為免疫力增強，學習效率也有所提高。且三個年級表示體能訓練有效果的占比相當，且都>60%，這說明了體育教育中體能訓練的重要性，初中體育教育中對學生進行體能訓練是必要的。

在進行教師訪談時，有3位體育老師表示：大多數時候學生們請求自由進行體育運動;在進行基礎體能訓練時，很多學生堅持不下來。班主任表示大部分學生身體素質不好，經常請病假。這說明初中學生缺乏體育基礎體能的訓練，而校方的督促力度不夠大、體育教師的教學方式也不夠完善。

綜上所述，學校開展體能訓練的力度滿足不了學生增強體質的需要。因此，學校需加大學生體育基礎體能訓練的支持與推廣力度，提供資源支持;學生需提高對基礎體能運動的參與度，培養運動興趣。體育教師應轉變體育教學模式，加強學生基礎體能訓練。

四、討論

（一）基礎體能教學活動的“階段式”教學目標

基礎體能教學活動應以《義務教育體育與健康課程標準》為活動標準，結合學生自身的身體素質以及健康目標，進行“階段式”基礎體能教學?；A體能教學活動的“階段式”教學目標可以為：

運動技能目標：幫助學生掌握基礎理論并實踐。

參與度目標：提高學生體能訓練參與度，增強身體素質。

適應度目標：通過體能訓練加強學生的社會生活適應度。

（二）基礎體能教學活動的內容

不同階段的青少年，其生理狀態也不一樣，具有發育敏感期。因此需要以青少年不同階段的生理發育情況為參照，設定階段性的訓練內容，包括力量、耐力、速度、靈敏度、平衡度等等。

（三）基礎體能教學活動的教學方法

體能提高的技巧在于系統反復訓練，加強肌肉記憶。因此教學方法可以分為：循環訓練、系統訓練和分期訓練。即首先制定一套系統性較強的體能教學方案，其次進行反復訓練，使肌肉產生記憶。如手部和腿部的推、拉、扭等力量訓練，垂直方向上的運動如高抬腿，整體上的非專項化練習、多關節練習等。最后是在不同時期段根據學生身體素質進行不同的系統化循環訓練。

（四）基礎體能教學活動的“階段式”流程

任何教學都講究循序漸進，在“階段式”基礎體能教學活動中，需要經過“從一到百”、“量變引起質變”的過程。即對學生首先進行“小劑量”引導，當學生適應“小劑量”后，再加大“劑量”。另外，由于學生的身體素質存在層次差異，因此基礎體能教學活動需分階段進行，大致分為三個階段：

引入階段：體能訓練之初是引入階段，宜小劑量訓練，主要是耐力訓練。在這個階段需要向學生介紹體能訓練的相關知識，并定期對學生進行體能考核測評。

大運動量階段：約2～3周后，學生的耐力和身體素質已經得到明顯提高，此時就可以在保證不超過學生身體承受能力，不過度訓練的情況下加大運動強度，即大運動量階段，它可以使體能訓練效率得到有效提高。

恢復與評價階段：在經過一次系統性訓練之后，學生需要得到充分休息再進行下一次訓練。則完成一次訓練之后可以對學生身體素質進行評價，根據身體反饋來調整下一次的訓練方案，然后學生進入恢復階段。

結語：

總之，基礎體能教學活動是學生學習生活中必不可少的一部分，它有助于學生的體質健康和學習效率的提升。因此，學校體育教育需要注重學生的基礎體能訓練活動，運用“階段式”教學方法，促進學生身體素質的提高。

參考文獻：

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