挖掘大課間活動資源 培養體育健康意識

季琴

【摘要】大課間處于學生上午第二節課和第三節課之間，一般為30分鐘。隨著“健康中國”戰略的提出，學生的大課間活動得到越來越多的拓展，形式種類也越來越多樣。但如何健康鍛煉、怎樣鍛煉健康成為體育素質教育觀念的首要問題。本文將針對這一問題，從四個方面具體闡述如何有效利用大課間加強學生的體育健康意識。

【關鍵詞】健康中國;大課間活動;體育健康意識

大課間活動是響應“健康中國”戰略、重視學生體質健康的重要體現。對于小學生而言，大課間活動不僅可以使學生從緊張的學習狀態中放松下來，而且可以充分利用學生的課余時間，幫助學生走出教室，讓學生積極參加活動。大課間活動還可以培養學生的健康意識，幫助學生養成良好的生活習慣。

一、有意熱身，循序漸進

任何體育活動都不能過強、過快。由于小學階段的學生年齡較小，身體協調能力尚不完善。因此，體育教師要嚴格監督學生充分熱身，不僅可以調動學生的積極性，吸引學生的注意力，而且可以避免學生在運動中出現小腿抽筋等可能產生嚴重后果的情況。

體育教師應讓學生明確，在開展任何體育活動前都要進行一定的熱身運動。例如，在大課間運動方案中，體育教師可以自主編制一套“熱身運動操”，把熱身運動排在首位。專家認為熱身運動不僅是進行體育鍛煉的預備運動，更是學生身體進行運動前的緩沖步驟。因此，熱身運動不僅要具體，而且要有效。集體編制的“熱身運動操”可以包含腹背運動、伸展運動及擴胸運動等多項基本拉伸、外展動作，以幫助學生活動全身上下的關節。教師可以要求學生在進行熱身操時一起喊出口號，既方便教師對學生的管理，又能激發學生的積極性，幫助學生互相監督。

在進行熱身運動后，學生的運動積極性得到了明顯提升。體育教師在教學活動中應重視學生的需求，倡導有效運動、積極運動的理念，注重言傳身教，重視大課間活動，幫助學生樹立良好的健康運動觀念，從而讓學生以認真的態度對待體育鍛煉。

二、多元涉獵，培養廣泛興趣

大課間活動的形式必須排除單一性。單一的課間活動很容易使學生產生疲倦感，并且對學生的均衡發展具有不利影響。因此，體育教師應注重大課間活動的協調性和多元性，以幫助學生更好地鍛煉身體。進行不同領域、不同類型的體育活動，能使學生能夠更好地挖掘自身的運動潛質。

在開展活動設計時，教師應統計學生的興趣愛好。小學生的身體和心理處于發展階段，教師很容易忽視學生的情況。因此，考慮到當前學生的身體素質，體育教師不能過于嚴苛地要求學生的體育活動結果，應根據學生的年齡和性格選擇相應的運動項目，設計符合學生特點的運動方案。教師在設計大課間活動方案時，應考慮目前男生和女生的體力問題，可以設置踢毽子、跳繩、羽毛球、足球、籃球等活動。這些活動中雖有一些是男生的強項，教師也應鼓勵女生大膽嘗試。體育運動沒有性別、體能的區別，每位學生都應有不同的選擇。這樣可以培養學生廣泛的體育興趣，鼓勵學生盡可能多地接觸不同類型的體育活動。

小學生不了解自己的體能極限。因此，盡可能多地接觸體育活動有利于培養學生的興趣愛好。學生可以通過多種多樣的體育活動來發展自己的特長，充實自己的生活，完善自己的性格。通過合作參與活動，學生能夠提高團結意識，在集體活動中逐步理解健康體育理念。

三、音樂輔助，滲透審美教育

通常來說，大課間活動的音樂分為進場音樂和過程音樂。進場音樂往往激昂高亢，一是為了提醒學生大課間活動的開始，二是為了激發學生的熱情。過程音樂需要根據教師制訂的活動內容做出相應的調整，如在進行體操鍛煉時，教師可以選取節奏感強的音樂;在跑步時教師可以選擇流行歌曲，使學生放松身心。

在設計大課間活動時，音樂輔助對體育節奏非常重要，不同類型的音樂會對學生的運動產生不同的作用。在熱身運動階段，教師可以播放一些節奏感較強的音樂，調動學生的積極性，使學生的動作整齊劃一，督促學生較早形成隊伍。在學生參與具體的運動項目時，教師可以播放《相信自己》等情緒比較高亢的音樂。很多學者認為，播放音樂可以為學生營造不一樣的氛圍，使學生帶著不同的心情參與活動。輕松快樂的音樂節奏對學生運動十分有效。

因此，教師應發揮音樂的輔助作用，結合大課間活動的不同特點進行交叉對比，選擇最適合學生的音樂，以營造適合學生活動的氛圍，幫助學生更好地完成體育活動，使學生對體育教學活動產生強烈的興趣，進而幫助學生形成健康的體魄和正確的健康觀念。

四、安全第一，關注校園細節

熱身運動可以預防意外的發生，同時教師也可以從其他方面引導學生注意安全。教師可以把握學生之間的跑步間距及活動范圍，避免危險情況的發生。教師應要求學生著運動衣、穿運動鞋，保證運動的有效進行。同時，在體育活動中，教師應糾正學生的運動動作和運動習慣，避免運動意外發生。

在設計大課間活動時，體育教師除了要考慮采用何種音樂及活動的形式，還要充分考慮活動中可能發生的摩擦和意外，應教導學生正確認識競技類運動，使學生在活動中形成重在參與的意識，讓學生學會互相尊重。體育安全教育中，教師應考慮學生的身心健康，從身體安全和心理安全兩個方面對學生進行教育。人身安全方面，教師可以教育學生要保護好自己，在運動前做好安全措施、穿好運動裝備、帶好防護器具，在運動前進行充分的熱身準備。當運動中發生緊急情況時，教師應告訴學生不要慌張，掌握正確的處理方法。心理安全方面，教師應讓學生形成良好的競爭心態和公平競爭的意識，并告訴學生要互幫互助，當同學發生意外時，應及時伸出援手。在一次大課間活動中，一位女生在跑步時由于熱身運動不夠充分，出現小腿抽筋差點摔倒的情況，其他同學及時發現了這名女生的情況，扶著該生來到操場邊上，避免該生受到二次傷害。

教師的職責在于傳授給學生學習經驗和知識，幫助學生掌握正確的學習方法。體育教學中，教師除了要激發學生體育運動的興趣，引導其開展適當的體育活動，還要關心學生的心理健康及運動安全，教導學生在運動過程中學會保護自己，使學生有效應對突發狀況。

大課間教學活動對于小學生而言十分重要，由于體育課時間有限，學生能夠得到的體育鍛煉往往不夠充分。大課間活動能夠有效利用課余時間，幫助學生積極參與體育鍛煉并放松身心，這對學生的體育發展具有十分重要的作用，還可以幫助學生樹立正確的健康觀念。

【參考文獻】

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