家庭教育中處理中學(xué)生情緒問題的策略

鄭潔歡

【摘要】由于中學(xué)生青春期身心發(fā)展的變化，學(xué)習(xí)壓力的增大或與同伴、教師交往中遇到挫折，都容易讓其情緒狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，產(chǎn)生不良情緒，本文從心理溝通角度給家長提出建議，希望家長接受孩子的消極情緒，感受孩子的情緒體驗(yàn)，與孩子共同討論，以幫助家長在家庭教育中處理好學(xué)生的情緒問題。

【關(guān)鍵詞】家庭教育;中學(xué)生;情緒問題

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子在進(jìn)入中學(xué)后，不愿意和父母溝通了，回到家就在自己的房間里學(xué)習(xí)或者玩游戲，尤其是孩子在鬧情緒的時(shí)候，家長們會認(rèn)為“說教不靈了”或者“哄不住了”。中學(xué)生遇到的問題相比小學(xué)時(shí)期要復(fù)雜得多，青春期身心發(fā)展的變化，學(xué)習(xí)壓力的增大，與同伴、教師交往中遇到挫折，都可能讓學(xué)生情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，產(chǎn)生焦慮、煩躁、憤怒、抑郁、恐懼或緊張等不良情緒，長期處于不良情緒狀態(tài)不僅會影響學(xué)生的心理健康，還會導(dǎo)致其注意力、記憶力、思維力的功能下降，出現(xiàn)脾氣暴躁或多愁善感的情況，很多家長內(nèi)心焦灼但是又不知道如何在家庭教育中幫助孩子走出情緒困擾。本文從心理溝通角度為家長提出指導(dǎo)策略，希望能對家長有所啟發(fā)。

一、接受孩子的消極情緒

當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，家長要明白每個(gè)人都有情緒狀態(tài)不好的時(shí)候，與大人一樣，孩子也有自己的苦惱和不滿足，所以孩子出現(xiàn)情緒上的波動是正常現(xiàn)象。家長可試著先接受孩子的現(xiàn)狀，尤其在孩子出現(xiàn)發(fā)脾氣、哭泣、不去上學(xué)等行為時(shí)，保持自身的良好情緒，不是急著去質(zhì)問孩子“怎么了”，甚至批評指責(zé)孩子，要意識到這些是孩子不良情緒的表達(dá)，孩子長大了遇到挫折不會像幼年一樣直接述說，家長需要給予孩子關(guān)注和有效的指導(dǎo)幫助，這也是幫助孩子解決情緒困擾的重要前提。

二、感受孩子的情緒體驗(yàn)

孩子進(jìn)入中學(xué)后自我意識進(jìn)一步發(fā)展，他們想證明自己長大了，尋求獨(dú)立，不愿意與家長多說自己遇到的問題，或者認(rèn)為說了也無法得到有效幫助。讓孩子產(chǎn)生這種想法的主要原因是家長在孩子有情緒的時(shí)候，沒有真正地走進(jìn)孩子的內(nèi)心。家長要學(xué)會感受孩子的感受，引導(dǎo)孩子說出自己的情緒體驗(yàn)，并盡量準(zhǔn)確識別孩子的真實(shí)情緒體驗(yàn)，并向孩子描述這種感受。當(dāng)家長和孩子有了同理心，家長才能取得他的認(rèn)同和信任，他才愿意與家長溝通，并在遇到困難時(shí)向家長求助。

三、與孩子共同討論解決問題的辦法

與孩子溝通，了解孩子的真實(shí)問題后，家長不要直接講道理、講應(yīng)該怎么做，把自己認(rèn)為對的分析強(qiáng)加到孩子身上，這其實(shí)是家長為了緩解自己焦慮的“先吐為快”，容易欲速則不達(dá)，孩子可能會故意和你“唱反調(diào)”，或者“認(rèn)為你們說得不對”。家長應(yīng)多鼓勵(lì)孩子自己去思考如何解決問題，調(diào)整自己的情緒，然后再結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)給出恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，而不是“代辦”。這個(gè)討論的過程能夠促進(jìn)孩子對自己不良情緒產(chǎn)生的原因、不良情緒的影響及以后如何調(diào)整自己的情緒有所反思，這就是引導(dǎo)孩子而不是“說教”，讓孩子自己出謀劃策，這樣的方式更容易獲得孩子的認(rèn)可，讓其更容易接受并付諸行動。在家長和孩子沒有找到合適策略時(shí)，家長也可以指導(dǎo)孩子嘗試去尋求他人的幫助，如學(xué)校教師、心理咨詢師或相關(guān)專業(yè)人士，在這個(gè)過程中，家長應(yīng)充分調(diào)動孩子的主動性，解決自己情緒困擾，形成良好的社會支持系統(tǒng)。

通過以上幾個(gè)策略，孩子的不良情緒狀態(tài)一般都能得到有效的調(diào)整。此外，家長還要掌握一些調(diào)節(jié)消極情緒的方法，并把這些方法教給孩子，讓孩子保持積極心態(tài)，適應(yīng)社會，享受喜悅，讓他們的青春生活更加美好。下面我們通過一個(gè)案例進(jìn)行具體的分析。

【案例】小雅是個(gè)平時(shí)學(xué)習(xí)努力、很少讓父母操心的學(xué)生，上中學(xué)后在學(xué)校住宿，和父母溝通機(jī)會就少了很多。一次高三模擬考試中，她的成績比平時(shí)低了很多，小雅很沮喪，心里倍感壓力。放假回家，父母詢問小雅模擬考試成績，小雅情緒低落地說：“考得不好，可能上不了本科線。”小雅父母聽完后，很著急，小雅爸爸忙問：“怎么搞的？考不上怎么辦？”小雅的媽媽壓下心里的焦灼，想安慰小雅：“沒關(guān)系，考不上也沒什么，專科學(xué)校也有很多不錯(cuò)的。”聽了媽媽的話，小雅大發(fā)脾氣：“你們就認(rèn)為我只能考上專科，你們就這么不相信我？”返校后，小雅也不接父母的電話，認(rèn)為父母都不相信自己，給自己的定位就是專科學(xué)校了，心里很難過、很生氣，學(xué)習(xí)狀態(tài)受到消極影響，大不如前，甚至開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，變得不自信了。

問題1：父母本是關(guān)心小雅想安慰她，怎么會適得其反，讓孩子的情緒更差呢？我們一起來分析一下。

第一，小雅父母面對孩子的考試失利和低落情緒，也很著急，小雅平時(shí)又很少讓人操心，一時(shí)沒有接受孩子的問題，沒有認(rèn)識到孩子的話只是一種消極情緒帶來的自我否定，脫口而出的是“怎么搞的？考不上怎么辦？”這在小雅心中，認(rèn)為父母在責(zé)備自己，否認(rèn)了自己的努力，感到很委屈。

第二，家長說“沒關(guān)系”是為了安慰，可是對于一直努力學(xué)習(xí)期待好成績的小雅來說，沒考好有很大關(guān)系，家長的“沒關(guān)系”沒有注意到小雅想要表達(dá)的真實(shí)感受。

問題2：那么，應(yīng)該如何幫助孩子來調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)呢？家長合適的做法如下。

首先，孩子有時(shí)心煩氣躁，產(chǎn)生情緒的波動是正常的。有時(shí)孩子可能會說氣話，如“覺得煩、累”“不想學(xué)了”之類的話。很多時(shí)候，孩子這樣說其實(shí)就是一種發(fā)泄。家長不必太過較真，不妨先讓孩子宣泄情緒，家長以包容的心態(tài)接受孩子的情緒。

然后，關(guān)注孩子的情緒，冷靜分析孩子真正想表達(dá)的是什么，孩子心里的真實(shí)感受是什么，不要用“沒關(guān)系”“我相信你”“你做得很好了”這類話簡單地安慰孩子。家長可以這樣說：“媽媽知道你高三學(xué)習(xí)一直努力，這次考試失利你很難過，你也感到意外，心理壓力增大，擔(dān)心自己考不上理想的大學(xué)，是不是？”家長可以用一些肢體語言，比如，拉著孩子的手，把孩子摟入懷中。這就是心理咨詢的共情技術(shù)，是讓孩子愿意與你分享內(nèi)心感受的第一步。

以上方法看起來簡單，做起來卻不容易，在孩子的成長過程中，家長遇到的現(xiàn)實(shí)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)比預(yù)想的要復(fù)雜得多，但只要保持開放的態(tài)度，家長和孩子一同學(xué)習(xí)成長，尋找適合自己家庭情況的溝通策略，就一定能幫助孩子積極面對不良情緒問題，解決心理困擾。

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