“注意”為核，“分配”為本——飛碟多向射擊運動員培養注意力的轉移與分配

劉杰

摘要：飛碟多向射擊作為射擊運動中的一種形式，由于其碟靶目標的多向性，對運動員的注意力提出嚴峻考驗。本研究以此為核心，提出當前飛碟多向射擊運動員培養注意力的重要性，對飛碟多向射擊運動員注意力的轉移與分配進行分析，并最終摸索飛碟多向射擊運動員的培養策略。通過注意力的培養，增強運動員對于注意力轉移和分配的能力，為取得好的比賽成績奠定堅實基礎。

關鍵詞：飛碟多向射擊;運動員;注意力;轉移;分配

射擊運動經過多年的發展，高水平運動員的數量逐年增加。但作為衡量運動員綜合水平的一個重要因素，注意力的培養顯得十分關鍵和必要。究其原因，射擊運動員綜合水平的提升，使得彼此之間的差異在逐步縮小。而決定成績的核心則是心態和注意力。特別是對于飛碟多向射擊運動而言，更是對注意力提出了較高要求，需要運動員具備較強的注意力轉移和分配能力，最終擊中碟靶，取得好的成績[1]。

一、飛碟多向射擊運動員培養注意力的重要性

飛碟多向射擊運動員在射擊的過程中，整體過程大體由兩個部分構成。分別為基礎部分和核心部門。基礎部分主要是運動員的準備過程，而核心部分則包括叫靶、起槍、瞄準、擊發的一系列連貫性動作。與基礎部分相比較而言，核心部分對于運動員的注意力提出較高要求。因此，在核心部分需要提高注意力，對于外在的干擾因素以及影響因素要有一定的抗干擾能力。運動員的注意力，實際上就是對自身的控制能力，要以碟靶為核心，以擊中目標為根本目的。飛碟多向射擊運動員注意力的培養重要性主要表現在以下幾個方面：其一，提高抗干擾能力。飛碟多向射擊運動員注意力的培養和訓練，需要排除運動員頭腦中的雜念，將所有的注意力都放在碟靶和射擊的精準度方面。對注意力的高度集中，做好注意力的轉移和分配，最終獲得優異成績，將外部干擾因素排除;其二，增強比賽成績。現階段，高水平運動員的培養呈現出專業化狀態，運動員之間的技術水平差距在逐漸縮小，決定比賽勝負的關鍵通常集中在心理狀態以及注意力的轉移和分配上。心理狀態良好，對于注意力的轉移和分配具有一定經驗，則更有把握在賽場之上獲得勝利，取得好的成績。總的來說，對于飛碟多向射擊運動員而言，注意力的培養顯得十分重要[2]。

二、飛碟多向射擊運動員注意力的轉移與分配及培養策略

飛碟多向射擊運動的自身特點，決定著運動員自身需要具備較強的注意力，對碟靶的飛行方向能夠準確把握，并且保證基礎部分和核心部分整套動作的連貫性，從而最大限度上的為碟靶射擊的精準度提供條件，提高運動員的運動成績。對于射擊運動員而言，注意力的轉移和有效分配十分關鍵，也是保證射擊成績提升的重要因素[3]。

（一）飛碟多向射擊運動員注意力的轉移策略

飛碟多向射擊運動，是運動員輪流上場，對手的表現和自己的表現，都將成為影響注意力的主要因素。對此，飛碟多向射擊運動員學會注意力的轉移。當前，對于運動員而言，通常采取的注意力轉移方式是以聽音樂的方法，讓自己在場下等待的階段能夠放松身心。這種方法也是一種注意力的訓練方法，運動員在場下通過對于音樂的注意力，有效鍛煉了自己的注意力狀態，使其得以在一種注意力的狀態下，以便于在賽場之上避免出現轉移注意力的問題。同時，由于飛碟多向射擊運動的屬性所決定，運動員很容易受到對手以及自己上一次射擊狀態的影響，如對手表現過分優異，自己出現脫靶等問題，都會造成注意力不集中的情況。對此，則需要去轉移注意力，將更多的關注焦點放在下一次的射擊上，完成對注意力的有效轉移，取得更優異的成績。

（二）飛碟多向射擊運動員注意力的分配策略

飛碟多向射擊運動員注意力的分配策略，需要從運動員的注意力分配情況著手。當前，很多飛碟多向射擊運動員在注意力分配方面做得并不好，極容易受到外在干擾因素的影響。如賽場之外的觀眾、對手的表現等等，都是造成注意力分配存在問題的原因。當前，飛碟多向射擊運動員的注意力分配策略，鍛煉過程可以借助賽場模擬的方式來進行。如通過虛擬現實技術，來模擬運動員打靶和場外環境，鍛煉射擊運動員的抗干擾能力，從而去有效的分配注意力問題，檢驗運動員的表現情況，結合實際效果制定優化策略。除此之外，還可以在日常的強化訓練中，去鍛煉運動員的注意力分配能力，使其能夠在賽場之上發揮的更出色。以盯靶訓練為基礎訓練方法，以模擬訓練為核心訓練模式，對于運動員注意力的有效分配將產生積極影響，使得運動員可以更好的集中注意力，靈活的控制注意力，最終在比賽中占據優勢[4]。

綜上所述，現階段決定飛碟多向射擊運動員成績發揮的要素中，注意力是其中重要的內容。對于運動員而言，要保證對于注意力的轉移和有效分配。注意力的轉移，能夠最大限度上的減少外在因素對于自身注意力的影響，將關注的焦點放在碟靶和射擊的全過程中，提高射擊的精準度。同時，在注意力的分配層面，要合理的將注意力放在射擊賽場之上，而并非是其他因素。可以說，注意力轉移訓練和分配訓練，對運動員取得優異成績具有積極作用。

參考文獻：

[1]鄧立，王深，孟祥龍.射擊運動員注意力訓練策略研究[J].韶關學院學報，2018，39 （06）：86-90.

[2]孫安.射擊運動員心理訓練的實踐路徑解析[J].當代體育科技，2015，5 （21）：53+55.

[3]梁樂潔.淺談射擊運動員的情緒控制與心理訓練方法[J].現代婦女（下旬），2014 （08）：368.

[4]廖彥罡.射擊運動員的注意力要求及其培養[J].科教文匯（下旬刊），2014 （04）：102-103.