足球游戲在足球訓練當中的應用探究

汪磊

摘要：足球作為世界第一大運動，深受世界各國的喜愛。目前我國足球水平相對來說處于一個較低的水平，與韓日等國家存在著較大的差距，屢次沖擊世界杯的失敗更是傷透了中國球迷的心。除了制度因素之外，中國足球訓練理念與訓練方式也與足球強國之間存在差距。那么，如何有效地實施足球訓練呢？利用足球游戲，將快樂足球的理念深入到足球訓練當中，可以有效提升足球訓練的效率，為我國培養更多的優秀的足球運動員，從而促進我國足球事業的發展。

關鍵詞：足球游戲;足球訓練;快樂足球;應用

足球最早源于我國戰國時期的蹴鞠游戲，但是如今足球卻成為了我國一個弱勢的體育項目。歸根到底，是因為我國的青訓體系建設與足球強國之間存在著較大差異，導致足球后備人才的培養不足。自從2002年中國闖進世界杯之后，中國隊的戰績每況愈下，甚至以1比5的比分輸給了泰國。體育學校是培養體育專項人才的重要基地，也是培養足球人才的重要平臺。提升足球訓練的效率，培養更多優秀的足球運動員是體校足球教練的重要任務。足球游戲是將足球運動的各種基本技術和戰術各自編排起來，以游戲的形式進行教學訓練，對于提升足球訓練效率有著重要的幫助。

一、足球游戲在足球訓練當中應用的意義

（一）足球游戲訓練有利于運動員的體能儲備

足球運動對運動員的體能要求很高，沒有好的體能是無法支撐一場90分鐘的足球比賽的，2016—2017賽季的歐冠決賽皇馬就是憑借體能的優勢戰勝了強大的尤文圖斯。一個好的足球游戲對于運動員的鍛煉效果與長時間高強度的足球訓練效果幾乎是一樣的。中國前男子國家隊主教練米盧帶隊訓練時就采用一些足球游戲來鍛煉運動員的體能，比如“網式足球”、“橄欖足球”等，并且設置相應的獎品來激勵運動員，這可以很好地鍛煉學生的體能，經過科學證明，在放松的情況之下進行體能鍛煉的效果要更加好。

（二）足球游戲訓練有利于調節運動員的心態

作為一名足球運動員，緊張的比賽、壓抑的氛圍以及身體上的傷病，使得運動員的身心疲憊不堪，這些對運動員的影響是巨大的。足球游戲訓練具有趣味性，能夠使運動員放松自己的身心，同時通過足球游戲來提升自己的足球技術。國外一些著名的足球俱樂部通常都會設計一些有趣的足球游戲來使隊員放松，比如巴西隊就很熱衷于玩“乒乓足球”的游戲，教練員在訓練當中增加游戲的部分，可以讓運動員的心態得到更好的調節，從而在比賽當中有更好的發揮。

（三）足球游戲訓練能夠增進隊員之間的感情

游戲訓練可以增進隊友之間以及隊員和教練員之間的感情，使一個足球團隊的關系更加密切。足球場上需要隊員之間進行默契的配合，同時隊員與教練員的關系也十分重要，這關系著隊員是否能夠正確地執行教練員布置的戰術，也關系著一場足球比賽的勝負。足球游戲是一種放松的訓練方式，既有歡聲笑語，也有追逐嬉戲，有利于增進集體之間的了解和感情。

二、足球游戲在足球訓練當中應用的策略

（一）足球游戲在準備部分中的應用

在正式開始訓練之前，通過要經過熱身訓練。傳統的足球熱身訓練內容為：慢跑三圈、進行操、定位操等，這些內容日復一日的訓練讓隊員難免感到枯燥，以至于隊員在訓練當中敷衍了事，不積極參與，這就導致隊員在正式高強度的訓練當中可能會出現受傷的情況。因此，教練員應該設計一些有趣的熱身訓練內容，比如我們可以引用一些奔跑項目，蛇形跑和螺旋跑等等，也可以在奔跑當中進行“挺號抱團”等游戲。除此之外，還可以讓隊員進行踢毽子、跳繩等游戲，從而達到熱身的效果。

（二）足球游戲在基本部分中的應用

基本部分的訓練就是足球訓練的主要內容，包括足球技術的訓練以及戰術的演練等，這一部分的訓練主要是提高隊員的技術水平以及配合默契。同樣地，我們可以采用足球游戲的方式進行訓練。比如，在訓練隊員的“傳球”技能時，可以讓隊員進行“搶圈”的游戲，將六個人分成一個小組，兩個人在中間進行搶球，四個人站成正方形進行傳球，如果中間的隊員攔截成功，那么傳球失誤或者接球失誤的人就要換上來搶球，這種游戲方式十分有趣，也可以更好地鍛煉隊員的傳球技能以及在逼搶之下從容出球的能力。此外，在進行戰術訓練時，也可以通過分組對抗得到游戲形式進行訓練，強化隊員之間的配合意識以及提升隊員之間的默契。

（三）足球游戲在結束部分中的應用

在進行高強度的足球訓練之后，進行一定的恢復訓練是十分有必要的，可以讓隊員快速恢復自己的身心，將自己調整到一個更加良好的狀態。在結束部分中的訓練內容安排不宜過多，也不能進行高強度的訓練，教練員可以給隊員布置一些簡單的恢復游戲，比如，讓隊員進行“模仿比賽”或者“舞蹈比賽”，讓隊員圍成一圈進行才藝表演，這樣還會增進整個團隊之間的感情，讓隊員在輕松愉悅的氛圍當中結束這一足球訓練課程。

總而言之，實施足球游戲訓練，可以增加足球訓練的趣味性，同時也可以顯著提升足球訓練的效率，增進隊員之間的感情。作為足球教練員，應該在訓練中適當運用游戲訓練的方式，與傳統訓練方式相結合，這樣才能夠發揮更好的效果。

參考文獻：

[1]張小兵，張世剛，沈國征.試論足球游戲在足球訓練中的作用[J].山西師大體育學院學報，2008 （S1）：141-142.

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