初中體育教學中體能訓練的策略研究

李志強

【摘要】 隨著新課改的不斷實施與深化，社會以及學校對于學生的培養不僅僅局限于學習成績的培養，當代的培養目標更注重學生的全面發展。現如今我國初中生的體能素質不斷下降，學生的身體素養極差，對此，為了增強學生的身體素養應該從初中生做起。因此，在初中體育教學過程中，要注重鍛煉學生的體能，增強學生的身體素質，促進學生的多方面發展。本文將結合自身經驗探討如何在初中教學中進行體能訓練。

【關鍵詞】 初中體育 體能訓練 策略研究

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2019）11-129-01

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一、初中體育教學中存在的問題

1.教學設施不完善

初中生面對中考的壓力，文化教師過于重視學生的學習成績，導致學校以及教師對于體育課的不重視，體育場地以及教學器械有效，限制了體育活動的順利展開。在初中教學活動中，有許多能夠增強學生體能的項目，但由于器械的缺乏，在上課的過程中只能讓學生跑步、俯臥撐等等基礎性的鍛煉項目，抑制了學生的體能發展。

2.學生缺乏積極性

當前大部分的初中生抵觸體育課甚至逃避進行體育訓練，對于體能鍛煉的認識不夠，缺乏進行體能鍛煉的積極性。此外，初中生的年齡以及心智還沒有發育完善，遇到困難的體育項目選擇直接放棄，這不僅僅不利于學生進行體能訓練，還會影響學生的全面發展，讓學生形成遇事退縮的不良習慣。

二、在初中體育教學開展體能訓練的作用

1.鍛煉學生的身體素質

對于初中生來說，他們的身體還沒有發育完善，對于及時的、合適的體能訓練能夠增強身體素質。初中體育教師在進行體能訓練的過程中，要結合學生的實際情況制定出適合不同學生的訓練方案，對不同的學生進行針對性的訓練，這樣才能使每一位學生的身體素質得到有效的鍛煉。

2.激發學生的運動興趣

據研究表明，當前大部分的中學生都對運動有抵觸心理，導致這些現象的關鍵原因在于沒有讓他們養成鍛煉的好習慣。對于中學生而言，在成長階段，促進需要扎實的文化知識還要具備基礎的體能技巧。在進行體能訓練的過程中，促進能夠培養學生的團隊合作能力還能為學生今后的道路做鋪墊。體能訓練大多數是在室外進行，能夠在舒緩身心的同時，激發學生的運用興趣，調動參與體育活動的積極性，培養良好的體育意識。

三、在初中體育教學中進行體能訓練的策略研究

1.教師應當加強自身的體育素養

初中體育教師是順利展開體能訓練的主導者，所以，要想讓學生進行有效的體育訓練、提升學生的身體素質，初中體育教師就要加強自身的體育素養。體育教師在進行學生體能訓練教學的過程中要做到專業化，讓學生們學到專業化的體育技能。對此，教師要有高度責任感，在進行教學的過程中不斷完善自身的教學方法，用積極、耐心的態度對學生進行專業化的指導并進行規范的示范，讓學生學習致用。

2.創設游戲化的教學情境，激發學生的運動興趣

初中生在中考大環境的壓迫下，需要在進行室外活動中得到放松，但傳統的體育教學大多是讓學生跑步、散步等等教學方式，這種教學手段會導致學生產生厭煩的心理，學生的身體素養以及體能也不能得到真正的提高。創設游戲化的教學情境可以讓學生在游戲中進行體能訓練，吸引學生的注意力，激發學生的運動興趣。

例如：初中體育教師在讓學生進行體能訓練的時候，可以讓學生分成小組進行“兔子跳”，在進行“兔子跳”的過程中，體育教師可以根據班級人數情況自己學生的身體素質進行合理的分組，讓小組之間進行“兔子跳”比賽，然后最終獲得成功的小組可以得到體育教師的獎勵，這樣的教學方式能夠讓學生們在游戲中進行體能訓練，對體育課充滿向往，激發學生的運動興趣，久而久之，學生的體能素質就會不斷提高。

3.運用現代化的教學手段進行教學

在新世紀的現在，信息技術極其發達，體育教師在增強自身專業素養的同時也要運用現代化的教學手段進行教學，用信息技術進行授課，在網絡上搜集全面的教學資料讓學生進行觀看，豐富自身的體育知識。

例如：初中體育教師可以運用多媒體向學生們展示正確的運動動作，如：立臥撐起跳，教師可以通過多媒體向學生們展示標準的立臥撐起跳動作，同時也可以運用多媒體對難以理解的動作進行反復播放，讓學生反復觀看，在進行實戰練習，剛學生能夠提高自身的體育知識，提升體育意識。體育教師也可以讓學生們觀看體育比賽，讓學生全面充分的感受到在運動中團結的重要性，增強學生的團結意識。教師也可以通過多媒體學習到不同的訓練方法并結合班級內學生的實際情況進行應用，從而改變傳統老套的教學方式，提升體育體能訓練教學質量。

4.體能訓練與教學實踐相結合

在實際教學過程中，將體能訓練與教學實踐相結合，不僅僅是指在學校之內進行體能訓練，教學實踐只能讓學生對課本知識有所了解，而且這種知識了解是比較抽象的，并不能保證學生在體能訓練的過程中熟練運用動作，而將體能訓練與教學實踐相結合剛好解決了這一難題，它既能幫助學生了解課本中的運動知識，還能幫助學生累計體能訓練的經驗。

例如：教材中《運動損傷的預防》這部分內容，教師再讓學生進行俯臥撐訓練的過程中，教師可以讓學生提前觀看教材中的內容，了解如何在進行運動前有效預防運動損傷，讓學生在進行體能訓練的過程中保護自己的身體安全。

結束語

總而言之，在初中對學生進行體能訓練能夠提升學生的身體素質，改變學生不愛動的現象，在運動中放松身心，讓學生們感受到運動的樂趣。但初中體育教師在進行體能訓練的過程中也要結合班級的實際情況，針對不同的學習進行合理的訓練，才能得到真正有效的訓練結果，才能達到提升學生身體素養的目的。

[ 參 考 文 獻 ]

[1]藍榮福.試析初中體育教學體能練習的策略[J].當代體育科技，2018，8（27）：160+162.

[2]胡建華.初中體育課堂體能訓練策略實踐[J].才智，2015（19）：101.