將傳統武術有效融入高校武術教育的研究

舒健智

關鍵詞：傳統武術;融入;高校武術教育

傳統武術作為中華民族傳統文化的一部分，將精、氣、神進行恰當融合對人的身體有鍛煉的作用。隨著社會的發展和進步，越來越多的群眾開始了健身鍛煉活動。對于傳統武術而言，有專門的練習方法，對身體的各個部分都有相應的動作，從整體上來看，武術鍛煉有著一種外在的美感，從更深層來看，傳統武術展現了中華文化在強健身體上的內涵美。傳統武術融入到高校武術教育當中去，可以對學生的身體素質和文化素質進行綜合的培養和鍛煉，有利于學生的身心健康得到更好的發展。

一、將傳統武術融入到高校武術教育中的意義

（一）提高學生整體的身體素質水平

在高校教學課程中，體育教育也是重要的一部分，學生通過體育課的鍛煉，可以提升自身的身體素質，保證身體健康，為其他課程知識的學習打下堅實的基礎，還可以培養學生身體的柔韌性和精神上的忍耐力。高校的學生處于青春期，是身體發育的關鍵時期，提高身體素質不僅僅是靠從食物中攝取的營養物質，還需要進行適當的體育鍛煉。中國傳統武術有太極拳、少林拳、詠春等派別，在高校體育教育中太極拳是最常見的，有雙纏手圈、太極圈、開合圈、丹田內轉圈、螺旋纏絲圈等基本動作，讓學生的筋骨得到舒展，鍛煉學生的韌帶和肌肉，完善學生的身體協調性等。生命在于運動，對學生身體素質進行有效調節，促進身體健康發展[1]。

（二）豐富高校武術課堂的教學內容

在高校體育課當中引入武術教學內容，豐富體育項目和內容，提高學生對體育課的興趣。武術教學不需要什么體育器材，設備那些東西，在課堂中不限時間和地點就可以給學生傳授武術知識和練習武術動作，為學生講解技巧、技法，進行相關訓練。傳統武術中的基本動作都是比較簡單的，可以很快學會，然后根據自身的特點選擇一套適合自己的武術進行練習，教師可以對學生在學習過程中遇到的難點疑問進行解答，并示范規范的動作，保證學生練習武術的質量和武術課的效率性。經濟條件好的高校，可以引入更多的武術教學項目，聘請專業武術老師對學生進行練習，在鍛煉學生身體素質的同時，不斷的豐富學生的課外活動內容，讓武術具有現實實踐意義。

（三）提高學生的思想道德文化水平

傳統體育課當中，常見有足球、籃球、乒乓球、跳繩、踢毽子、羽毛球等體育項目，傳統武術的加入可以豐富學生的學習內容。傳統武術不僅有自己成套的動作，還有相關的武術思想道德和武術文化，武術文化也是中華文化當中的一部分，有悠久的歷史。根據時代的發展，又加入了愛國、誠信、守禮、博愛等內容，讓學生學會人與人之間的相互理解包容，并加強彼此的團結協作，從而，保證武術課堂的順利開展進行，達到鍛煉身體好培養人文素養的目的。武德主要是對學生思想道德理念進行教育的好方式，培養厚德載物、友誼第一、重在參與等觀念內容，引導學生樹立健康的思想價值觀，和諧發展[2]。

二、如何在高校武術教育中融入傳統武術

（一）對傳統武術進行選擇性的引入

根據高校當地的傳統武術文化，以及武術的普及性來進行適當引入。每個地區的發展情況不一樣，需要從實際情況出發，根據地區文化特色進行選擇，比如，對于河南地區以陳氏太極拳作為武術引入，山東地區則以長拳武術為主。選擇優秀的專業武術老師對學生進行武術套數和技法的授課訓練，然后根據每個學生的體制和學習差異進行分層次、分階段的武術練習教學。對于女生而言可以選擇木蘭拳、太極拳等柔韌性和協調性強的拳法進行教學，對于男生，可以選擇少林拳、長拳等剛健有力的拳法進行教學。從而，讓學生在武術練習中達到強身健體和修身養性的效果[3]。

（二）以鍛煉身體為主來引導學生學習

高校武術課程的開展就是為了提高學生的身體綜合素質，因此，要將培養學生身體素質放在第一位，改變傳統武術競技教育思想，迎合學生的需求引入武術內容和教學方法。在武術動作教學過程中，幫助學生進行肺活量、肌肉組織、呼吸以及筋骨的鍛煉，促進學生的心肝脾肺腎等器官的調節和健康發展，對學生進行武術動作和武術文化上的教育，提高他們的綜合素養文化。

（三）對傳統武術進行創新

為了符合時代發展的要求，傳統武術需要在內容和形式上進行革新，才能讓武術越來越受歡迎。一方面，需要老師在課程中豐富武術內容增加趣味性，比如，在對大家示范詠春拳的時候，可以理由多媒體設備，為學生講解一下詠春拳的前世今生，并進行現場的動作示范和講解，讓學生學習基本的動作姿勢和技巧，然后根據學生的學習情況進行分組練習，并對細節進行指導和糾正[1]。另一方面，學校可以進行校園武術文化的建設，在對學生開展不同拳法練習課程的同時，可以舉辦“武動奇跡”“武術校園”等活動，邀請武術大師進校表演，并與學生進行互動環節，提高對武術技巧的認知和武術文化的了解，實現武術課程的價值性和有效性。

三、結束語

通過將傳統武術和現代體育教學相互結合，可以不斷的提高學生的身體素質和文化素養水平，保證高校體育教學的有效性，促進武術和學生身體更好的發展。

參考文獻：

[1]張芳.當代武術教育改革的幾點思考[J/OL].體育世界（學術版），2019（05）：73+72[2019-07-17].https：//doi.org/10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.05.045.

[2]李曉陽，費發洲.傳統武術融入高校武術教育的實踐研究——南少林五行柔術教學實驗分析[J].中華武術（研究），2018，7（12）：63-67.

[3]呂超，張衛靜，董瀚文，劉道喜.齊魯武術文化融入大學生思想政治教育的作用及路徑研究[J].運動，2017（23）：74-75.