對困擾高中學生身心健康發展問題的調查及分析

魏永茂 楊善材

摘 要：通過調查和訪談，結合多年工作中的觀察和思考，我們發現高中學生在身心健康發展方面存在的三大問題，即心理焦慮、睡眠質量不好、學習效率低下。這三個問題嚴重影響了高中學生身心健康發展，為了更有效地“培養身心健康的一代新人”，作為高中教師和家長需要高度了解并重視研究上述問題。

關鍵詞：困擾 高中學生 身心健康問題 調查

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1005-8877（2019）12-0001-02

在新的歷史時期，國家把“立德樹人”作為教育的根本任務。“立德樹人”抓住了教育的本質要求，明確了教育的根本使命，符合教育規律和人才培養規律，進一步豐富了人才培養內涵。根據“立德樹人”總目標，為培養“身心健康的一代新人”方面做些實際深入的探討，是教育工作者義不容辭的責任。

筆者通過一線調查，并結合自身二十多年班主任工作經驗的思考，越來越明確地認識到高中學生心理焦慮、睡眠質量不好、學習效率低下已經成為困擾孩子們健康成長的實際的重大的問題。

1.問題的澄清

在長期的班主任工作中，我們發現困擾學生身心健康發展的問題并沒有因為時代的發展而有所減緩，而有愈加嚴重的趨勢。鑒于此，我開始了較為系統的大面積調查，目的是為了將多年來模糊的認識通過數據分析進一步明晰。經過兩年的調查與數據分析，我們發現，心理焦慮、睡眠品質不好、學習效率低下已經嚴重影響到一大部分高中學生的身心發展，更為嚴重的是他們對自己面臨的問題束手無策，大多只是消極忍受，很少通過更多重途徑主動解決，久而久之，形成身體和心理的亞健康狀態。對于這些非常實際的問題，不僅孩子們沒有做有效深入的思考，許多老師和家長甚至對這種情況持無視的態度。這導致許多家長和老師把這些問題歸結為學生道德品質問題，由此帶來多次無效教育，甚至導致家長、老師和孩子關系緊張，從而惡化孩子成長環境。

2.調查數據所反映的問題相當嚴重

為了真實客觀地反映問題，我們反復研究了調查問卷和范圍。我們調查的對象涵蓋高中三個年級1200名學生，并且針對性地做了個別學生、老師、家長訪談。

此次調查我們共發放問卷1200份，回收有效問卷1086，回收率90.5%。問卷重點關注睡眠狀況、心理焦慮、學習效率等三個方面。現將本次調查問卷的數據分析情況表述如下：

問題1.你平均每天睡多少個小時？

A.少于5小時 B.5至6小時左右 C.7小時以上

問題2.你認為你的睡眠足夠嗎？

A.足夠，還行 B.不夠 C.嚴重缺乏

調查顯示：絕大多數學生睡眠時間不足。睡眠時間在5-6小時的學生占了58.1%，12.3%的學生睡眠不足5小時，這對學生的身心健康有極大的損害。睡眠達到7小時的僅占27.6%。

而在這種情況下，卻有19.2%的學生認為自己的睡眠是足夠或是還行的，這說明對于睡眠時間的需求人與人之間是有區別的，有些人睡10小時還覺得沒睡好，時間還不夠，白天還乏困，而有些人晚上睡了5、6小時卻不覺得睡的時間少而且精力充沛。通過訪談發現，一些學生認為自己雖然睡的時間有些少，但認為年輕人多鍛煉對自己也有好處，所以無所謂。

問題3.你自我感覺學習效率如何？

A.良好 B.一般 C.不好 D.特別不好 E.不想學習

問題4.你覺得晚上睡眠品質如何？（比如存在睡不著、不時醒來、早醒無法入眠等）

A.良好 B.一般 C.不好

通過統計發現，被調查學生認為自己學習效率一般的不到52.5%，睡眠品質不好的達到35%以上，有相當多的學生躺在床上難以入睡，萬分焦慮。

問題5.你感覺到自己有焦慮緊張嗎？

A.經常有 B.偶爾有 C.沒有

問題6.你有焦慮或者一個念頭一直縈繞難以入睡的情況嗎？

A.經常有 B.偶爾有 C.沒有

問題7.你晚上做夢的內容都是什么？

A.考試學習 B.人際交往 C.前途擔憂 D.沒有

問題統計結果為，存在焦慮情緒的學生基本在50%以上，同時看出他們的焦慮大多來自學習考試與人際交往，少部分學生有對前途的擔憂。還有的學生寫道父母的關系成了縈繞在自己頭腦中揮之不去的陰影，讓自己無所適從，感到特別焦慮無助。

問題8.你長期學習效率低下，找到解決方案了嗎？

A.努力尋找，有效 B.找不到 C.不想找，不愛學習

問題9.你一般早上醒來首先想到的是？

A.趕快去背書 B.再睡一會 C.謀劃今天 D.無所事事

通過調查發現，對于學習效率低下的問題，只有15.8%的孩子在努力尋找方法，而大多孩子無力突圍，比例達到84%以上。問題9發現，許多孩子精神不足，對一天的學習生活缺乏計劃，目標不明確，有怠惰狀態存在，這是學習效率低下、情緒低迷的變樣表現方式。

問題10.面對睡眠方面存在的問題，你的做法是？

A.尋求有效途徑解決 B.消極接受，沒什么好的辦法從問卷結果看，70%的學生對于睡眠品質不好沒有采取主動措施，只是消極接受。這種現象估計和農村學生慣于隱忍的性格因素有關，也和師生關系不融洽有關。參照訪談，我們發現，城市學生比農村學生主動解決問題的狀況要好一些。

問題11.如果晚上沒睡好覺，第二天你的學習狀態如何？

A.沒影響 B.影響較小 C.提不起精神 D.注意力不集中，經常打瞌睡

問題12.你課堂打盹睡覺的原因是什么？

A.睡眠不足，學習時間太長， B.心煩，無法進入學習，沒精神 C.無法集中注意力，沒興趣沒精神 D.網游、看手機等

從統計結果看，睡眠不足和睡眠品質不高給高中學生學習造成很大困擾，而這個困擾又成為學習效率低下的主要原因。調查顯示，“如果晚上沒睡好覺”，影響第二天學習狀態的比例高達85.4%。“課堂打盹”原因一項和睡眠相關性幾乎達到100%。心煩，無法進入學習狀態而睡覺打盹的學生占26.3，這是情緒困擾造成的，結合上面數據，可看出焦慮情緒對學生身心健康造成極大困擾。

問題13.你認為身心健康和學業水平的關聯怎樣？

A.身心健康才會有高的學習效率 B.有關系但說不清楚 C.身體狀態和學習沒啥關系 D.心理健康和學習沒啥關系

從統計看，大部分學生不是很了解身心健康水平對學習效率和學業水平的影響。數據顯示，僅有44.3%的學生覺得“身心健康才會有高的學習效率”；33.2%的學生覺得“說不清楚”，從中可以看出一些學生對身心健康很不關注；有18.7%的學生覺得“身體狀態和學習沒啥關系”，3.8%的孩子覺得“心理健康和學習沒啥關系”，這都反映出孩子們對個體生命內在認識相當匱乏。

這些數據說明，相當多的學生存在身心健康問題，很多孩子也因此很受影響。大多數學生很明顯地感覺到心理焦慮、睡眠質量不好、學習效率低下對自己的身心健康影響比較大。

3.對造成心理焦慮、睡眠質量不好、學習效率低下等身心問題成因分析

以調查結果作為基本線索，結合筆者多年來擔任班主任工作和對困擾學生身心發展問題的思考，我們得出一些較為直觀的問題成因：一是學業負擔過重、課內課外作業過多占用了睡眠時間，導致學生睡眠不足，以致于上課瞌睡，精力不集中，學業成績自然下降。二是父母望子成龍心切，孩子們對自己人生沒有規劃，感覺前途迷惘，造成精神壓力過大，導致難以入睡，連睡覺做夢都是學習退步、考試不理想之類。三是不會合理的安排作息，學習過度，從而導致生物節律紊亂，影響睡眠品質和學習效率。四是缺乏理想信念，得過且過，覺得人生“沒勁”，看不到未來，造成學習倦怠，情緒焦慮低下。現在大一部分學生都缺乏理想教育，很多學生的理想都是物質層面的追求，這也導致他們沒有長久的精神動力，從而較長時間處于被動學習狀態，容易疲勞。五是人際交往處理不好，尤其是青春期男女同學交往有壓力，不知道如何應對異性。六是身體健康水平下降。壓力過大，效率降低，導致一些學生總懷疑自己有病，諸如智力有問題，懷疑自己有抑郁癥、強迫癥的，有懷疑身體有遺傳疾病或器質性病變的。這種狀況說明學生對自己面臨的問題沒有去做有實際意義的探索，只是陷入消極忍受的泥潭中無法自拔。 七是家庭問題以及生存環境的因素。在訪談和長期觀察中我們發現父母關系緊張對孩子傷害極大。父母離異、經常失去理智的斗鬧會讓孩子們對生活失去希望，有一些孩子因此萬分自卑自責，有的覺得上天不公平，有的自暴自棄等等，他們人在課堂、甚至在夢中，滿腦子卻都是家庭生活的恐怖畫面，長期如此，這些家庭的孩子只能是身心俱疲，談何學習效率和陽光心態。可悲的是一些家長對自己的類似行為毫無反思，只是在怨天尤人中對孩子發號施令，這樣的環境對一個孩子來講何其悲哀！八是老師家長的教育方式深受一些陳舊思維方式的影響，不能得到青年一代的認同，從而讓教育引導顯得蒼白無力。九是不良影視和書籍損耗了孩子的時間和生命能量，孩子們深陷其中無法自拔。十是整個社會已經形成太過關注學生成績而忽略學生們身心發展需求，更不能為學生們提供有效的補充其生命能量的養分，致使他們精神養分匱乏。除此之外，學生的先天身心素質和生活中的突然變故（應激事件）也會困擾到學生們的身心發展。

4.對于嚴重影響高中學生身心健康發展的心理焦慮、睡眠質量不好、學習效率低下等三個問題，應該引起廣大教師和家長的高度重視和深入思考

高中學生正處于青春期發育發展的高峰期，一半幼稚一半成熟的特征和身心發育發展會使一些學生處于矛盾對立狀態，有人將中學生群體身心發展方面的多重矛盾概括為：獨立與依賴的矛盾、閉鎖與開放的矛盾、自傲與自卑的矛盾、強烈行為要求與社會化滯后的矛盾等。這些矛盾可能是絕大多數學生身上都存在的，按道理說，作為接受過心理學教育學教育的老師對這些狀況是清楚的，可是大多數情況下老師的雙眼被成績單蒙蔽了，他們和家長一樣，無視絕大多數孩子們遇到的身心發展困境，而把大多問題一攬子歸入道德品質問題，這在很大程度上斷絕了學生們向上（老師和父母）尋求幫助的通路，導致學生們只能在煎熬中耗費生命能量和時間。這個結論是我們在和大量的老師（大部分是班主任）和家長個別訪談中了解到的。

總的來講，心理焦慮、睡眠質量不好、學習效率低下三個方面的問題，對孩子們身心能量損耗非常大，從生命長久、可持續發展的角度看，這是孩子們在透支生命。這些狀況也反映出高中教育是存在很多問題的，有許多方面應該引起教育界同仁、家長以及教育管理部門高度重視，并采取措施。

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