關于體育教學中培養學生自我鍛煉能力的研究

楊大智

摘 要：當今時代，人們越來越重視體育運動，體育運動對于人們的健康起著至關重要的作用。掌握正確的體育運動健身的技能、知識和方法，日益為人們所關注。培養學生學會自我鍛煉的能力，加強學生終身體育的意識，是體育教學發展的新要求。根據體育與健康學科的課程目標要求，應讓學生自己學會自我鍛煉的技能，掌握體育與健身基礎知識、方法和技能，提高自我健身的能力，為終身體育奠定基礎。本文運用文獻綜述的方法，探討如何在體育教學中培養學生自我鍛煉的能力，讓學生在學中玩，在玩中學，使學生們終身受益。

關鍵詞：體育教學 培養 自我鍛煉

一、背景

學生青少年時期的體育活動，對于學生整個人生起到關鍵作用。所以，學生在校學習過程中就應該受到良好的體育教育，讓學生從思想深處認識到體育對于人體的巨大作用，讓學生努力學習體育的基本技能。學生掌握體育的基礎知識就會為將來的學習、工作打下堅實的身體基礎。學生們在學校掌握自我鍛煉的方法和能力，在日后的工作和生活中就可以擁有一個健康的體魄。在現代體育教學課程中，讓學生們掌握自我鍛煉的能力和鍛煉身體的方法，使學生們對體育運動產生濃厚的興趣愛好，是現代體育教學成果的一個重要標志。在當今社會，學生在青少年期，家長對于孩子是百般呵護，學生衣來伸手，飯來張口，肥胖的現象普遍存在。學生在體育課程中掌握科學正確的鍛煉身體的方法，培養學生終身體育意識和思想，讓學生在體育運動中擁有一個健康的身體，具有重要的意義。作為一名體育教師，在體育課程教學中，培養學生自我學會鍛煉的能力勢在必行。

自我鍛煉能力是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目的性、鍛煉的內容和方法，以及獨立處理鍛煉中出現問題的能力的綜合衡量，它是體育意識的外在表現，是學生們養成終身體育習慣和思想的基礎和前提，對實現學校體育的目標和全民健身運動的開展起著至關重要的作用。

二、在體育教學課程中培養學生自我鍛煉的能力

1.讓學生了解體育理論基礎知識

在體育教學課程中，首先要向學生介紹體育一些基本理論知識，通過教師生動的講解和趣味性的體育故事，來培養學生對體育的興趣愛好，讓學生們養成經常性、自覺性的參與體育運動的習慣。作為體育教師要向學生講解體育與健康、生活、工作的關系，明確體育運動對人生的價值和意義。

2.在體育課程教學中培養學生體育運動的能力

在學校培養學生的運動能力，應滲透到體育教學課程中，讓學生運動起來，讓學生們掌握體育運動能力。體育教師要運用多種教學方法和手段，為學生創造良好的運動氛圍，激發學生的運動興趣，使學生自動自覺地參與體育鍛煉，增強練習效果，發展學生體育運動的能力。例如學生早上自發性的晨跑、早操、課間操、大課間活動等。

3.培養學生體育學習的能力

青年時期的體育，是決定一個人一生是否從事體育活動的關鍵。學生處于青年期，有較強的好奇心和模仿能力。教師在體育教學過程中，不但要注重傳授給學生基本的體育理論知識，還要教會學生基本的體育技能。讓學生們在腦海里建立正確的技術動作和掌握正確的體育方法，讓學生們受用一生。

4.在體育教學中培養學生的運動興趣

俗話說得好，興趣是最好的老師，同時是最大的動力。要想培養學生的自我鍛煉能力，就要激發學生的興趣。要讓學生由被動學習轉為主動學習。所以，培養學生的學習興趣是調動學生學習主動性的一個重要因素。自我鍛煉顧名思義，是自己去鍛煉身體。當學生對某一項體育運動產生興趣，那么，學生就會自覺地從事這項體育運動，自覺地鍛煉身體。在從事體育運動的過程中，學生不僅不會感覺疲憊和枯燥，反而會樂此不疲。

三、結論與建議

1.結論

在體育教學課程中培養學生自我鍛煉的能力，是對體育課程教學提出的更高要求，也是實現全民健身的有力保證。同時，在體育課程教學中更要注重對學生進行體育道德的教育，培養其勇于競爭、團結一致、互助友愛、積極向上的良好品德。通過體育運動讓學生們在今后的工作和生活中，受用一生;讓學生們通過體育鍛煉，認識到體育的價值，體會到體育的魅力。通過體育運動學生不僅能擁有健康的身體，還可以陶冶情操，培養團隊協作的精神。

2.建議

作為一名年輕教師，談不上給別人建議。只是想把自己工作中的感悟和大家一起分享一下。在中職學校里，體育課難上，學生不聽老師指揮，開展學生工作難。但筆者覺得，作為老師，為人師表，應該盡職盡責，全心全意為學生服務。在體育教學課程中，讓學生們學會自我鍛煉的能力，讓學生在玩中學，在學中玩。通過體育鍛煉，讓學生不僅擁有健康的體魄，還擁有健康的靈魂。通過體育鍛煉，陶冶情操，讓學生們體會到體育的魅力，將來成為祖國的棟梁之才。

（作者單位：吉林市機械交通高級技工學校）endprint