癡呆應(yīng)該如何預(yù)防？

彭芋琪

一、什么是癡呆

癡呆是一種因?yàn)槟X部受到傷害或疾病而導(dǎo)致的，逐漸的認(rèn)知功能出現(xiàn)退化的一種病癥，而這種退化的程度比正常老話來說更快。如果患有癡呆癥，就會(huì)使患者的記憶力、注意力以及語(yǔ)言等能力出現(xiàn)退化，甚至?xí)o法分辨人和正常事物。癡呆癥分為可逆和不可逆兩種，一般情況下都是不可逆的，只有極少部分的癡呆癥是可逆的，一般來說我們經(jīng)常所說的癡呆癥是老年癡呆癥，也就是阿茲海默氏癥。患者會(huì)經(jīng)常性的遺忘近期記憶，而長(zhǎng)期記憶在發(fā)病初期不會(huì)受到很大的影響。

二、如何預(yù)防癡呆

大部分的癡呆指的是老年癡呆，只要處理得當(dāng)就可以在一定程度上減緩或避免此病的發(fā)生，那么該如何在日常生活中做到預(yù)防老年癡呆呢？

1、藥物預(yù)防。如果有家族史或者腦血管病經(jīng)常發(fā)生的患者就需要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服用一些對(duì)腦神經(jīng)有一定幫助的藥物，必要的時(shí)候在醫(yī)院輸液進(jìn)行治療，能夠在很大程度上緩解癡呆的發(fā)生。

2、飲食要合理。老年癡呆目前在我國(guó)是一種比較頻繁的癥狀，一般情況下營(yíng)養(yǎng)合理的飲食能夠緩解認(rèn)知水平下降的隱患，一些科學(xué)的飲食方式甚至能夠?qū)Υ竽X起到一定的保障作用。比如說漿果類，橄欖油或是多葉類的綠色蔬菜都能夠幫助大腦起到一定的積極影響，而這一類飲食也能夠在很大程度上減緩阿茲海默氏癥的發(fā)病情況。

3、維持社交。大部分常在外游玩的人能夠在一定程度上防止出現(xiàn)老年癡呆的發(fā)生，但是社交水平一般情況下是一種較難預(yù)測(cè)的指標(biāo)，如果能夠經(jīng)常和其他人進(jìn)行有效的溝通和交流，就可以在很大程度上讓大腦處于活躍狀態(tài)，而不易出現(xiàn)癡呆癥。

4、保持活躍。如果能夠經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，也可以緩解出現(xiàn)老年癡呆的可能性，而且通過一些專家的探索可以知道，鍛煉能夠在很大程度上緩解認(rèn)知水平的下降，而對(duì)于阿玆海默氏癥的患病隱患也可以有一定的調(diào)節(jié)。不僅如此，鍛煉對(duì)于心腦血管的健康有很多積極的影響。

5、足夠的睡眠。睡眠的時(shí)間如果過短也會(huì)讓身體和大腦產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)荷，通過探索可以知道睡眠時(shí)間的程度，跟認(rèn)知水平的高低有直接的關(guān)系，睡眠也會(huì)對(duì)阿茲海默是發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)受到影響。一些專家認(rèn)為，還需要更多的探索才能夠發(fā)掘其中的具體情況，但是無論如何，優(yōu)質(zhì)的睡眠都是能夠使大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要部分。

6、閱讀玩耍以及其他能夠合理的刺激大腦的方法，可以有效的緩解阿茲海默癥的發(fā)病，除了進(jìn)行社交活動(dòng)之外，一些益智類的小游戲等，都是可以起到相似作用的。

7、減緩壓力。根據(jù)專家探索可以發(fā)現(xiàn)，老年癡呆的患病風(fēng)險(xiǎn)與壓力有著必然的聯(lián)系，壓力較大的情況下，大部分的人都會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知功能減退或損傷的狀況，因此，如果遇到壓力過大的情況，可以通過呼吸鍛煉以及瑜伽等方式緩解壓力，來有效地防止出現(xiàn)癡呆癥的現(xiàn)象。

三、老年癡呆的前兆

1、個(gè)性和人格改變。一些老年人如果突然出現(xiàn)了自私主觀等情況，或是焦慮多疑，以及一些原本較開朗的老年人出現(xiàn)了性格孤僻的現(xiàn)象，比之前相比判若兩人，那么就需要注意其是不是出現(xiàn)老年癡呆。

2、行動(dòng)障礙。一些老年人臥床不起，不能自主進(jìn)食，這也很有可能是老年癡呆。

3、記憶障礙。老年癡呆最初發(fā)病的典型癥狀就是記憶障礙，大部分都會(huì)出現(xiàn)近期記憶的健忘。

4、對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)的定向力逐漸喪失。一些老年人有時(shí)候就會(huì)突然間忘記當(dāng)天是幾號(hào)，或是忘記了自己身處何地等。

5、計(jì)算能力障礙。病癥較輕的老年人就會(huì)出現(xiàn)計(jì)算速度遲緩，無法進(jìn)行復(fù)雜計(jì)算的情況，而一些癥狀較重的老年癡呆患者就會(huì)喪失了數(shù)數(shù)的概念。

癡呆癥對(duì)于老年人來說是一項(xiàng)極為嚴(yán)重的病癥，很容易讓老年人日常生活無法進(jìn)行，因此全面的了解如何預(yù)防老年癡呆是極為重要的。而且也需要多加注意，了解在發(fā)生老年癡呆的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生哪些癥狀，這樣能夠讓老年人在生活中盡量避免一些有可能會(huì)造成老年癡呆的行為。