武術在校園開展的實踐研究

劉巖 常志強

摘? 要：加強武術傳統文化的宣傳，通過校內、校外教師及教練員的共同努力，運用課上、課下和校外三合一的訓練模式，改變學生對武術單一的認識，將原汁原味的武術課程帶給學生。

關鍵詞： 校園武術;教學;核心素養

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）08-0079-01

一、課上精講教材加深理解

1.武德教育

七至九年級武術教學內容基本分為三部分：基本功、實用拳法基本打法和攻防破解、套路基本技法。學生通過對三個部分的學習能夠基本了解武術的三大體系。首先，武術重視武德教育和武德修養，武德中講“未曾習武先習禮，未曾習禮先習德”，為了避免學生學會動作后隨意運用，造成無故的受傷，在每次課前和課后，筆者會與學生交流并逐步滲透武德思想，并向他們提出要求，做到“與我學拳莫稱霸，無人格者失拳法”。讓學生理解習武的用意，懂得習武的規矩。在教學中，筆者以武術禮儀貫穿始終，通過傳授武術技藝、師生共同提高武德修養和創造好的武德環境等方法來貫徹每一節課。

2.課的準備部分

在教學中，許多教師側重于完整的套路技法教學，但筆者在教學中，以打法和套路相結合進行教學，讓學生充分理解攻防技擊含義，這樣的教學不僅能發揮武術的健身防身功效，又能起到表演展示功能。課堂準備部分形式多樣，自編的搏擊操中將武術搏擊中的基本拳法：直、擺、勾拳;基本步法：滑步、跳換步;腿法中的正蹬腿、側踹腿等進行融會貫通，使學生能夠快速融入到武術的搏擊狀態中。又如武術健身操《英雄少年》《功夫青春》，內容融合了武術套路中的基本技法，特別突出了武術的特點——手、眼、身、法、步、形、神、氣、力、攻，簡單易學，并配有動感強烈的音樂口令的節奏，能夠充分地體現出習武者應具備的精神面貌。另外還有武術基本功的練習，如正踢腿、側踢腿、彈腿、蹬腿、弓步推掌、馬步沖拳、撲步穿掌等是學好武術的基本功底，因此每節武術課都離不開最基本的內容練習。

3.基本部分的教材內容

基本部分的教學主要有教材中套路的學習（健身長拳、健身南拳、健身短棍等）和實用拳法基本打法及攻防破解（攻防技擊、散打搏擊及擒拿格斗摔法等）進行綜合性的學與練。有規定套路，有綜合格斗，一節課的最后再有養生功法的調節，武術的三個部分是相通的又是不同的。完善武術的教學內容，更能讓學生從中體會武術這項傳統體育運動的內涵，從而達到“需要”學習武術的目的。

4.基本部分的素質練習

習武者需要有一定的耐力、力量素質為基礎，靈敏協調的身體應變能力為保障。單一的體能素質練習效果不佳，素質練習方法應多樣并有針對性，并重視核心力量的加強。學生的核心力量、協調靈敏性都有了保證，那么武術課堂教學質量也就有了基礎保障。

5.結束部分的放松環節

放松部分筆者充分利用武術中的養生功法（八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣以及傳統太極功法等），動靜結合、練養相兼，結合音樂循序漸進，逐步達到調養身心的作用。武術中的養生功法是武術與中醫的結合，簡單易學且節奏慢，通過動作與呼吸節奏的調節，達到內功與外功相結合的效果，有利于氣血運行，不僅達到了調養身心的效果，更是將武術中的三大類結合起來進行了教學，這樣更有利于學生對武術傳統文化的理解與認識。

二、課下充實內容，因材施教

本校于2016年在校領導的大力支持下成立了武術社團，每周四、周五的課后一小時時間進行訓練。由于學生的身體條件不同，所以在保證集體訓練項目的同時，依個人身體條件選擇練習項目，力量型的練習刀、棍;協調型的練習槍、劍等。除此之外，每名學生還要學習散打搏擊技法，這樣因材施教，讓學生都有所長。

三、校外磨煉意志品質

鼓勵學生利用業余時間參加校外武術實習培訓基地的訓練，由專業的教練員執教，進行更加系統化的訓練，有助于學生武術學習的進一步提升。學生通過武術搏擊等實戰學習，不僅達到防身健體的目的，還能夠磨煉意志、培養拼搏進取的精神。