關于趣味田徑大課間活動內容的研究

王和斌

摘? 要：本文根據小學開展大課間活動的發展和現狀，對如何設計大課間活動進行了實踐研究，圍繞新型大課間的設計理念，通過“引、創、合”等運用方法，把趣味田徑活動融入大課間活動，促進學校大課間活動，內容豐富、形式多樣、真實有效，切實全面提升學生身體素質。

關鍵詞：小學;趣味田徑大課間活動;實踐研究

中圖分類號：G623.8? ? ?獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）08-0066-02

一、小場地趣味田徑大課間活動的設計

趣味田徑大課間活動一般安排在上下午的課間舉行，而且是一個全校師生共同完成的大型集體活動，一般都是以班級或年級為單位進行體育活動的練習，因此大課間活動項目既要確保切合學生身心發展的需求，又要考慮場地及時間的充分利用，所以要做到因班級、年級而異，全面滿足學生的發展需求。

趣味田徑大課間活動的設計方法根據科學實用、安全適應、因地制宜原則，結合本校的“一校一品”趣味田徑，整合出以下具有趣味性、參與性以及滿足運動量的設計方法。

1.引

時代在快速地發展，新鮮事物在不斷地涌現，陳舊的大課間活動形式和內容已無法滿足學生們的需求，所以我們要不斷引進新的事物和科學理念來武裝自己，從而更好地發展學校大課間活動。傳統跑的內容，運動量大又枯燥無趣，從而使得學生的積極性不高，只是疲于完成相應的任務，這就需要給它注入新鮮的血液，以適應時代的發展。

案例1：跑類大課間活動設計

貪吃蛇：是跑類運動與學生合作的結合。貪吃蛇趣味項目是以團隊接力的方式進行練習，參與人數一般在10人以上。參賽隊員一路隊伍站在起點線后，距起點線約20米處放置一根標志桿，發令后第一個隊員開始跑向標志桿，繞過標志桿后返回連接第二名隊員，依此類推，直到連接最后一名隊員一起跑回起點。貪吃蛇項目不僅需要學生跑的能力，同時也需要參與的每位同學齊心協力，不然就會功虧一簣。貪吃蛇項目與傳統跑類相比，前者更加具有趣味性、競爭性，更能激發學生的積極性，在達到訓練效果的同時還能促進班級凝聚力。

跑類項目應改變傳統單一枯燥的訓練形式，把團隊競賽元素引進項目中，進一步激發學生訓練的積極性，從而促進學生身體素質的增強。

2.創

不斷的創新才能跟得上社會日新月異的發展，大課間活動要追隨時代的步伐就要不斷進行創新和發展，以符合時代的需求。傳統大課間活動中，跳躍類的練習一般都是采用了往返的單一練習方式，如果增加一些新式器材，做到一物多用，這樣取得的效果將是想象不到的。

案例2：跳躍類大課間活動設計

速度階梯：節奏運動與跳躍運動的結合。速度階梯運動是發展學生在跑動的過程中準確地支撐落地的能力以及做出快速支撐動作的能力。同時我們在階梯的基礎上融入了單腳跳、雙腳跳、開合跳及蛙跳等跳躍動作，不僅可以提高學生對于身體的控制能力，同時還練習了腿部的力量，促進學生身體素質的提高。與傳統的節奏、頻率練習相比，速度階梯更能激發孩子對于項目的挑戰，更好地投入到訓練中去，在玩樂中提高自己。

跳躍類活動結合新型的體育器材，可以在很大程度上激發學生的興趣和自我挑戰性，從而更好地投入到訓練當中去，進而發展學生的身體素質。

3.合

項目的整合是非常重要的，不斷地整合，可以創新出新的內容，可以更好地促進學生參加。大課間活動也需要進行項目的整合、形式的整合，這樣我們的大課間活動才能更加有效，更加切合實際。

傳統的大課間活動中，投擲類活動一般都是投遠，但是在追求遠度的時候，往往會產生兩極分化，即一味地為了追求投擲遠度，動作就會產生變形，從而不利于學生技術的發展。

案例3：投擲類大課間活動設計

投擲高手：投類運動與投準運動的結合。投擲高手運動是指學生在規定的區域內采用多種姿勢投擲多種器械。例如站姿的前拋、后拋與側拋，可以選擇壘球、軟式標槍、軟式鐵餅、小毽子等器械。在此基礎上增加難度，設置投擲高度線和投擲落地區域，學生需要越過高度，投到相應的區域，此項目集安全、趣味和技術動作于一體，深受廣大少兒的歡迎和喜愛。投擲高手可以讓學生了解基本的投擲動作，發展學生身體的靈活性和協調性，提高投擲手臂的控制能力，為以后的投擲練習奠定基礎。

投擲類活動在達到一定的標準后可以給學生提出一個更高的要求，這樣可以讓學生更好地發展，更有利于共同進步。

二、趣味田徑大課間活動的實施

大課間活動的設計只是開始，如何實施才是關鍵。在實施的過程當中，教師要清楚實施的原則，否則就違背了原有設計，達不到預想的效果。在大課間活動中，要切實為孩子的發展著想，要讓孩子們參與并快樂成長。

實施策略：針對本校的實際情況，在實施的過程中，采取了以下的策略。

1.班級輪換制

將趣味田徑大課間活動歸總與分類，并按項目的特點以及對年齡段的適合度，把活動分成低、中、高段，在活動一段時間后，學生對于項目有一定的疲勞感時，可以在相同年齡段中相互交換活動內容，給予學生充分的新鮮感，從而促進學生積極參與到大課間活動中。

2.難度遞增制

在趣味田徑大課間活動中可以適時改變訓練項目的器械及編排，也可以在原有的基礎上不斷加入新鮮的元素，不斷增加難度，激發學生的積極性與挑戰性，從而給項目帶來新的生命，同時也有利于學生身體素質的發展與提高。

例如，在搭橋項目中，最先完成的是三人搭橋，那么在練習成功后就可以繼續增加人次從而增加難度，激發學生的興趣和挑戰的欲望，從三個人到最后完成全班同學的搭橋，這不僅鍛煉了孩子們的身體，還增加了班級的凝集力，起到了積極的教育作用。

3.項目時令制

根據季節的變換，趣味田徑大課間活動也會進行相應調整。夏秋天氣炎熱，大課間內容主要是以各類操以及大課間活動為主，以發展學生的各項身體素質;而在春冬天氣寒冷的季節主要是以長跑為主，以發展學生耐力跑的能力。在上下午大課間中，一般上午大課間以各類操和各類身體素質練習為主，下午大課間主要以各種活動為主。這樣真正做到了從孩子們出發，全面發展學生各項能力。

4.場地因地制宜制

（1）按班級劃分活動區域

由于學校的場地條件所限，學校的大課間活動并不能滿足所有學生的需求。所以，合理使用場地器材，提高大課間活動的有效性就顯得很重要。在大課間活動區域的劃分上，我校采用按班級劃分活動區域的方式，這樣可以使得大課間活動在人數多、場地有限情況下保持秩序，且對學校的場地能充分利用，結合內容班級輪換制，可以讓每位學生都能參與更多的項目，實現全面發展。

（2）按年級劃分活動區域

我校的場地十分有限，在上述按班級劃分活動區域的情況下，把相同年級的班級劃分在同一區域內，這樣就可以實現年級里面的班級項目輪換，讓學生在不同場地條件下練習多種項目，以達到全面發展。

（3）按場地規劃活動項目

在上述兩種策略的前提下就要按場地規劃活動項目，根據學校場地設施建設，利用各項可以利用的資源開展活動。例如：有墻我們就可以開展靠墻手倒立，有圍欄我們就可以開展攀爬活動，總之要因地制宜，合理使用場地器材。

以我校冬季長跑為例，學校的可用活動場地非常有限，全校學生在操場上活動可以說非常困難，但是我校并沒有向現實屈服，仍然采用大圈套小圈，小圈容小隊的方式方法舉行全校冬季長跑活動，將每一塊可利用場地分區域分配到班，各班在指定的區域內有秩序地開展大課間活動，真正做到全員參與。

參考文獻：

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