學校運動訓練體制構建的研究

莫棟華

摘 要：為了有效提升高中體育課程的科學性與有效性，應當對學生構建運動訓練體制，充分結合高中生的身體發育特征以及體育運動項目的運動規律，對學生制定科學而有效地運動訓練體制，在田徑運動的教學過程中充分結合田徑運動自身的運動規律，提升對學生的訓練效果。

關鍵詞：學校運動訓練體制 田徑 構建研究

高中階段的學生處于身心快速發展與成長的時期，在田徑運動教學過程中要求充分注重田徑運動自身的訓練手段與訓練方式等，對學生構建學校運動訓練體制。

一、學校運動訓練體制構建的研究

學校運動訓練體制構建過程中要求采用科學的田徑訓練方法，采用系統性的田徑訓練方法，指導學生進行短跑類田徑運動、中長跑類田徑運動與跳躍類田徑運動，并對學生采用多元化的評價方式。

1.采用科學的田徑訓練方法

學生的訓練的質量受到訓練計劃的重要影響作用，因此應當有效提升田徑訓練方法的科學性，對高中生采用有組織有目標的訓練方式，結合學生的身體發育情況以及已經取得的訓練情況對學生采用分階段的訓練方式，按照循序漸漸的原則開展訓練。對學生制定周訓練計劃、月訓練計劃以及季度訓練計劃等，對男生與女生采用有區別的訓練方式[1]。

高中生面臨著較大的學習壓力，學生的學習任務較重，因此應當對學生采用個體化的訓練方法。教師充分研究田徑專項技術的技術難點以及訓練方法，并將其運用到對學生田徑訓練方法之中，有效提升訓練方法的高效性、實用性與科學性。

2.采用系統性的田徑訓練方法

田徑運動的開展具有一系列的技術動作，在高中田徑運動過程中，教師應當對學生采用系統性的田徑訓練方法，積極培養學生的田徑運動員技術動作，避免對學生技術教學的泛化，對學生采用有針對性的教學，在高中生中構建良好而完整的動作概念，從多種角度提升高中田徑運動的訓練質量。高中生在體育運動開展過程中具有較為良好的可塑性，動態發展的變化較大，在對學生進行田徑訓練過程中應當充分考慮學生的這一特征，要求制定的運動訓練體制能夠充分適合高中生的身心發展[2]。

3.指導學生進行短跑類田徑運動

短跑是田徑運動的重要形式之一，所需要耗費的時間較短，運動強度較大，需要消耗大量的氧氣。為了改變教學過程中的單調性與枯燥性，對學生設計起跑、加速跑與沖刺跑等多種方式的短跑項目。

在教學內容與負荷量的設計上充分考慮不同學生的基礎特點，對男女生分別提出不同的要求。利用跑的專業訓練、迎面接力以及繞過教學樓等多種方式提升短跑類田徑運動的趣味性，通過高抬腿練習與一定距離中小步跑充分訓練學生短跑的步長與頻率等，提升學生跑步過程中的積極性與主觀意識。

4.指導學生進行中長跑類田徑運動

中長跑類田徑運動對高中生而言具有較大的難度，對學生的體力、耐力與意志力提出了較高的要求，教師應當充分指導學生進行中長跑類田徑運動，在運動開始之前指導學生進行耐力訓練與有氧代謝練習。提升學生在中長跑類田徑運動中的科學性。中長跑類田徑運動開展過程中會消耗掉學生較多的體力，訓練過程較為枯燥與單調，學生在中長跑類田徑運動中的表現也不一，部分學生難以堅持到原點。要求教師在設計教學內容過程中能夠充分結合學生的不同體質，指導學生在不同的跑步階段分別選擇不同的跑步速度，最終能夠有效提升中長跑類田徑運動的科學性。教師可以對學生設計出上坡跑、接力跑、變速跑、追逐跑與定距離跑等多種訓練形式[3]。

5.指導學生進行跳躍類田徑運動

在田徑教學中具有借助體育器材完成的跳躍類田徑運動，對學生的身體狀態提出了較高的要求。要求在教學過程中教師對學生灌輸健身教育的理念，對同學們充分運用多種教學方法，使學生能夠充分領略到跳躍運動趣味性與適用性，充分按照新課標中對高中體育教學的要求開展高中體育教學活動。

在充分訓練學生身體靈敏性、彈跳力與下肢力量的過程中對學生充分運用跨步蛙跳、跳皮筋與單腳跳接力等多種訓練方式，加強學生訓練過程中的科學性，為學生創造游戲的運動方式，在寓教于樂過程中使得學生能夠充分領會跳躍項目運動技巧，達到對學生身體訓練的效果。

6.對學生采用多元化的評價方式

評價活動是對學生體育運動開展情況的綜合性評價機制，對學生參與跳躍類田徑運動具有重要的激勵作用。同時也能夠及時發現學生在跳躍類田徑運動開展過程中存在的問題，并指導學生積極改善。按照新課標的教學要求與運動訓練體制構建的要求應當對學生采用多元化的評價方式，充分考慮到學生發扎過程中的個性化。對學和僧跟在跳躍類田徑運動進行過程中表現出來的實踐指導能力、運動技術與展現的個人意志力進行綜合性評價。

結語

按照新課標的教學要求，在構建高中田徑運動訓練體制中，要求采用科學的田徑訓練方法與系統性的田徑訓練方法，指導學生進行短跑類田徑運動、中長跑類田徑運動與跳躍類田徑運動，同時對學生采用多元化的評價方式，充分肯定學生在運動過程中展現出來的體育精神、努力程度與體育水平，以運動訓練體制的構建提升高中體育運動效率。

參考文獻

[1]施麗娟，胡輝，侯明意.基于現代職業教育體系的運動訓練專業人才培養模式構建及實證研究[J].運動，2016（16）：41-43.

[2]李麗，夏冬，賴炳森.運動訓練專業人才培養目標與課程體系構建的研究——以嘉應學院為例[J].嘉應學院學報，2015，33（11）：96-100.

[3]岳君，徐彬超，高春花，等.南嶺走廊民族傳統體育文化學校教育傳承體系的構建[J].運動，2017（1）：86-87.