協調性練習在小學足球訓練中的應用分析

陸凱凱

摘 要 本文以協調性練習在小學足球訓練中的應用分析為重點進行闡述，首先分析協調性練習在小學足球訓練中的實際應用，比如正確分配訓練小組，創設協調性訓練情境，全力挖掘學生的足球潛能等。其次對小學足球運動中常見的學習方法進行了深入探討，比如固定動作練習法，多種動作組合練習，條件式刺激性訓練等，目的在于通過協調性練習方法在小學足球訓練中的應用提升小學生的足球技能以及反應能力，也為后續相關性研究提供了一定的數據參考。

關鍵詞 協調性練習 小學足球訓練 練習方法

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A

0引言

足球運動的實際性質與其他運動是不同的，足球運動具有一定的技巧性、對抗性、觀賞性，深受小學生們喜愛，并且足球運動也是一項對協調性以及團隊協作能力要求都非常高的系統性運動。因此對于小學生來說，要想在足球運動方面取得良好的成績，體驗到足球運動的魅力，首先就應該做好有關協調性的訓練，同時熟練掌握與足球運動相關的技巧。

1協調性練習在小學足球訓練中的實際應用

1.1正確分配訓練小組

要想促使在小學足球訓練中協調性練習發揮其實質性作用，教師就應該對每一位學生有充分的了解，明確學生在整個足球運動中的定位，順利的為協調性練習做好鋪墊。此外，教師對學生進行訓練小組兒劃分的過程中，也應該充分考慮學生的足球能力、自身學習能力、學習態度、對足球運動的了解程度、對足球課程的學習態度等，從而進行合理的調整。教師再充分了解了學生的具體情況之外，再進一步的進行足球訓練小組的劃分，促使各個訓練小組成員的整體水平不相上下，避免小組水平之間差距過大的現象出現，阻礙協調性訓練的正常推進。

1.2創設協調性訓練情境

在實際進行協調性練習時，足球教師應該為學生創設良好的教學情境，激發學生在足球練習方面的興趣，從而使學生能夠更好的進項協調性學習，進一步的強化足球訓練的實效性。除此之外，由于小學生接受知識的能力較弱，小學足球知識內容又具有一定的專業性與技巧性，學生無法全面的掌握，這樣教師就可以利用互聯網進行教師，通過視頻教學的引導，教師針對性的開展足球訓練，調動學生對于學習足球的積極性，促使學生能夠更專注的投身與足球訓練中。

1.3全力挖掘學生的足球潛能

在進行小學足球課中對應的進行協調性練習，能調動小學生更高效的掌握足球運動方面的知識。并且在訓練過程中，學生還能對學生學習足球的潛力進行挖掘，充分利用學學校提供的教學資源，在學生保持對足球熱愛之心的前提下，強化學生的足球技能，激發學生的學習興趣。根據協調性練習的開展，能夠使具有潛力的學生有更充分聯系的時間，同時加強學生的素質訓練，還能夠不斷挖掘學生的潛力，進而提升學生的足球能力，提升學生的學習質量，進而小學足球的教學質量與效率。

2小學足球訓練中協調性練習的常見方法

目前，我國小學足球訓練中協調性練習的方法分別是職業訓練法、業務培訓法、學校進行的自由式訓練法等，盡管協調性練習方式存在差異性，但是其協調性練習的目的是相同的，實際上只是練習方法之間組合形式不同，在小學足球訓練過程中常見的練習方法如下：

2.1固定動作練習法

此種練習方式就是選擇幾個指定的動作進行練習，要求學生根據此動作的方式進行反復練習，從而實現幫助小學生提升足球練習靈敏度以及熟練度的主要目標。像這樣的指定動作通常為肩部環繞、前后跳動作、縱向跳動作等。進行肩部環繞練習時，主要是將肩部作為核心，伸開雙臂進行上下浮動搖擺，進行此項訓練的目的是鍛煉學生的肩部肌肉，提升學生的肩部力量。跳躍訓練則需要學生將雙腳與雙腿并攏，采取手臂向上揮動的方式帶動整體身體向上方跳躍，這項訓練開展的主要目的是提升學生彈跳能力。

2.2多種動作組合練習

此種練習方式是對足球運動中常用的動作進行著力分析，從而形成一系列重點訓練學生協調能的動作組合，并且根據多種反復練習方式促使學生能夠充分了解自身的機能，明確自身可以在哪方面入手提升自身的協調性。多種動作組合練習方式實際上使用的主要動作包括立定式跳遠、協調性練習的其他動作等，同時也重點練習學生關于足球運動的協調性與連貫性，要求學生能夠及時適應足球練習節奏的快慢，進而對應的提升學生在突發情況下的反應能力，同時提升學生關于足球運動的靈活性以及具有多變性應急處理能力。

2.3條件式刺激性訓練

此種訓練方式的主要方法用于對學生進行突發性口令或者是信號刺激方面，促使學生能夠進行必要行為的聯系模式，比如快速反轉式練習以及多種奔跑式練習。多種奔跑式練習方式，是由教師給定信號或者限定運動時間的情況下進行的跑步練習，學生一旦受到教師發出的停止命令時，會往相反的方向奔跑，通過這樣反復循環練習奔跑的方式，也鍛煉了學生對于信號反應能力的練習，以及學生能否在這種環境下提升自身的運動靈敏性。快速轉體練習主要是指學生在收到教師的指令之后馬上停止練習，等再次聽見教師的指令之后向后方沖刺，這種訓練方式的展開能有效鍛煉學生的運動敏感度。

3結束語

總之，協調性練習在小學足球訓練過程中是非常重要的內容，這直接影響了小學生足球運動能力的發展，并且其能充分體現出小學生素質教育的必要性。但是在實際小學足球開展的過程中，只有全面意識到協調性練習的重要意義，并且在教師、學校、物質等方面都充分受到協調性活動訓練的支持，才能全面體現出協調性練習在挖掘學生足球運動潛能方面的作用，從而提升學生的足球技能，提高學生體育運動成績。

參考文獻

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