文/陶詩秀
我的規律性跑步運動起源于40年前那次失眠。斗轉星移,不知不覺40年過去了,現在回想起來,當初開始運動時的情景歷歷在目……
每天清晨沿著宿舍門前的小道跑向圍繞教學樓和大門的大道。初時跑2 至3 圈,后來越跑越多;初時僅有跑步,后來跑步結束洗冷水浴。從夏天堅持到冬天,又從冬天堅持到夏天,周而復始。跑步僅一個月左右,失眠就消失了,白天上課精神好了,學習效率更高了。
嘗到了甜頭的我在余下的四年多時間內,每日堅持跑步和冷水浴。由于跑步已養成了習慣,畢業后至今,雖歷經工作的多次變遷,跑步運動始終未停止。想不到這一跑就40年了。
習慣做運動的人,感受到運動的最大好處是心情的愉悅,特別是在環境優美的公園、 野外。呼吸著新鮮的空氣,大腦處于完全放松狀態,全身在出汗,在享受原始的、本能的快樂,這就是現代研究所揭示的“內啡肽”的作用。這也是運動欲罷不能的原因。
運動使人體健康、強壯,這自不必說。長期運動的人,一般較少生病,即使偶然生病,康復得也比較快。因此,運動是預防疾病特別是現代文明病的最佳途徑。
作為一名養生愛好者,我卻從沒吃過補藥,因為我把運動當作最好的“補藥”。
運動還可使你的精神狀態變得自信和頑強。
從某種意義上講,人生就像長跑。生活中會遇到困難、挫折,如同長跑時遇到的“假疲勞極限狀態”,只要不放棄,只要咬咬牙關,就會挺過去。工作中永遠有競爭、 有對手。遇上強健的對手,如同長跑時跑在你前面的人,只要跟上前、“咬”住他,你就還有機會超越。即使實力懸殊,不能超越,而你已盡全力,拿了第二名、第三名,也問心無愧。
跑步40年,唯一給我帶來的遺憾是年近七旬時,膝關節開始出毛病了,跑得過快、 過多會痛。究其原因除了人體正常退化外,可能還與我早期跑步時穿鞋不對有關。那時跑步只穿普通膠鞋,直到后來遇到一位“跑友”建議我改穿運動鞋,以保護腳踝和膝關節,我才懂得鞋對于跑步的重要。雖然可能有些晚,但亡羊補牢,對后面應該還是有用的。
所幸目前還能慢跑。即使今后不能跑步了,也會改做其他運動,直至終老。