戒煙不會戒出毛病來

文/劉子豪

吸煙有害健康，現在對此可以說沒有人有疑義了，甚至就連殘存一點兒的“吸煙可以提神”功用，也淹沒在“戒煙、戒煙”的汪洋大海中了。

戒煙已經成為不可阻擋的健康潮流。

有資料顯示，煙草幾乎可以損害人體的所有器官，更為可怕的是，吸煙已成為肺癌的首要致病因素，而肺癌又是各國排在第一位的死亡原因。所以，腫瘤專家諄諄告誡人們，要想防癌，首要的任務就是戒煙。

戒煙如此重要，但仍有人不甘心。現實生活中就有人提出，吸了一輩子煙了，突然戒掉，會生出新的毛病來；甚至還有人舉出例證，說某某人戒煙后很快就死掉了。

這是非常荒謬的。

客觀地說，吸煙是一種習慣，這種習慣已經形成幾十年了，要想戒掉實屬不易。有的人的確在戒煙后出現了一些新的不適，那也是正常的，因為這是對長期某種習慣的改變，是需要有些“成本”的。不適就是成本。不過，相信堅持一段時間，適應了新的習慣后，情況就會慢慢好起來的。當然，戒煙時可以用一些方法來轉移注意力，例如吃些零食、做些自己喜歡的事情等，以保證戒煙的順利進行。至于說戒煙后會突然死亡是戒煙所致，這在醫學上是沒有佐證的，此說早已被醫學界所否定。

研究發現，戒煙可以有效地減少肺癌、腦卒中、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率；戒煙和防止二手煙暴露是防治慢性阻塞性肺病最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙一年后冠心病患者死亡的危險可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似。因此，要想健康，必須無條件戒煙。