淺析籃球運動中的掩護配合訓(xùn)練

朱振宇

摘? 要：當前籃球比賽在全世界范圍內(nèi)受到廣泛關(guān)注。隨著我國籃球運動水平的不斷提升，籃球運動員的整體素質(zhì)越來越好。籃球比賽當中，進攻與防守是最為重要的兩個環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中一方面要提高全隊的進攻能力，另一方面要全面增強全隊的防守能力。無論是防守還是進攻都需要配合掩護戰(zhàn)術(shù)才能取得最佳效果。該文分析了掩護配合的重要性、類型、原則，常用方法，以及訓(xùn)練內(nèi)容。其中重點提出了掩護配合的訓(xùn)練內(nèi)容，包括：無球訓(xùn)練、空間感訓(xùn)練、配合時機的訓(xùn)練、靈活應(yīng)變能力訓(xùn)練、防守技能訓(xùn)練、假動作訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：籃球運動? 掩護配合? 訓(xùn)練

中圖分類號：G841 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-3791（2019）04（c）-0162-02

1? 掩護配合的重要性分析

當前籃球比賽在全世界范圍內(nèi)受到廣泛關(guān)注。隨著我國籃球運動水平的不斷提升，籃球運動員的整體素質(zhì)越來越好。籃球比賽當中，進攻與防守是最為重要的兩個環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中一方面要提高全隊的進攻能力，另一方面要全面增強全隊的防守能力。無論是防守還是進攻都需要配合掩護戰(zhàn)術(shù)才能取得最佳效果。掩護配合戰(zhàn)術(shù)是避開防守取得進攻機會最有效地戰(zhàn)術(shù)配合，是協(xié)同作戰(zhàn)的重要方式。一支優(yōu)秀的球隊，不是靠一兩個英雄就能取得勝利，是需要隊員之間的相互配合的。掩護配合訓(xùn)練到位，隊員之間就會形成默契，在賽場中就是水到渠成地發(fā)揮出自身優(yōu)勢，順利拿下比賽。

2? 掩護配合的類型分析

2.1 前掩護

前掩護是站在防守隊員的身前，身體擋住防守隊員的視線。

2.2 側(cè)掩護

側(cè)掩護是站在防守隊員的側(cè)面，用身體擋住防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。

2.3 后掩護

后掩護是站在防守隊員的后面，掩護距離在側(cè)掩護時距離對手可以近些，后掩護距離要遠一些。

3? 掩護配合的原則分析

掩護配合的基本原則是做掩護的隊員目的明確，行動隱蔽，動作合理，避免造成犯規(guī);被掩護的隊員要配合掩護隊員隱蔽行動意圖與方向，運用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手的動作要突然、快速。雙方均要根據(jù)場上形式的不斷變化，及時做出有效調(diào)整，甚至是角色切換。

4? 掩護配合的常用方法概述

掩護配合的常用方法有行進間掩護、雙掩護、有球隊員與無球隊員的擋拆掩護、無球隊員與無球隊員之間的多人多次掩護幾種。

5? 主要訓(xùn)練內(nèi)容

要想提高全隊的掩護配合水平，需要在平時訓(xùn)練中進行積極有效的訓(xùn)練。根據(jù)實踐的經(jīng)驗，以下幾種訓(xùn)練方式有助于提高隊員的掩護配合技能。

5.1 無球訓(xùn)練

在籃球場上，大多數(shù)球員在大多數(shù)時間段都處于無球狀態(tài)，因為球只有一個，而比賽中共有10人。因此在進行掩護配合訓(xùn)練的時候要從無球訓(xùn)練開始。通過無球訓(xùn)練可以培養(yǎng)球員的全局意識、團結(jié)合作精升。在無球訓(xùn)練時一定要注意對于隊員的空間位置的訓(xùn)練，通過在場內(nèi)的跑動訓(xùn)練，讓隊員彼此了解對方的最佳投籃位置，幫助隊員掌握掩護時機和掩護位置。通過無球掩護配合訓(xùn)練，可以逐漸培養(yǎng)隊員之間的默契程度，提高隊員在場上的靈活應(yīng)變能力，為球隊得分創(chuàng)造機會。

無球隊員之間的互相配合，很容易撒開對方的防線，給隊友進阿攻創(chuàng)造機會。在平時訓(xùn)練中反復(fù)進行一些有針對性的無球跑動掩護訓(xùn)練，尤其是在罰球區(qū)附近要操練破對方半場盯人防守的掩護配合套路，達到熟練運用，以提高無球隊員之間的相互配合水平，分散對方注意力，給隊友創(chuàng)造進攻機會。

5.2 空間感訓(xùn)練

在籃球的掩護配合中，隊員必須具備良好的空間感。作為優(yōu)秀的籃球運動員在比賽中即需要有敏銳的洞察力，又需要具有很好的空間既視感。比賽意識強的隊員經(jīng)過空間感訓(xùn)練在掩護配合時會隨時洞察場內(nèi)所有隊員的位置變換情況，然后迅速判斷后續(xù)需要完成的掩護配合，并不斷根據(jù)場內(nèi)空間位置的變化及時調(diào)整掩護方式。在做空間感訓(xùn)練過程中教練員需要以高頻率提示隊員注意空間位置的觀察，讓球員形成隨時觀察空間的習(xí)慣，最終習(xí)慣成自然，成為球員的基本素質(zhì)。訓(xùn)練中可以從場內(nèi)各種跑步姿勢開始，比如正常跑、折線跑、側(cè)身跑以及后退跑等，提升動作的協(xié)調(diào)性與靈活性，提升空間感。

5.3 配合時機的訓(xùn)練

要想讓隊員在場內(nèi)自然流暢的完成掩護配合，則需要長時間的配合時間的訓(xùn)練，最終讓隊員對彼此的配合時機有著準確的判斷，甚至是形成條件反射。我們常常跟隊員強調(diào)，打球決不僅僅是體能的打拼，更是戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的比拼。在籃球場上隊員彼此之間的是否能掌握好配合的時機，在需要時及時給予掩護配合，為進攻爭取最大的可能性是決定投籃次數(shù)與準確率的關(guān)鍵因數(shù)。配合時機的訓(xùn)練一定要全隊隊員共同訓(xùn)練，本隊隊員彼此必須了解無需言語，從彼此的眼神、肢體動作就可以判斷對方準確想法，默契地進行掩護配合，而在對方隊員看來，則是不動則已，一動驚人。

5.4 靈活應(yīng)變能力訓(xùn)練

籃球比賽場上的雙方隊形在隨時發(fā)生著變化，高水平的籃球運動員可以隨時觀察場上情況、準確做出空間位置判斷，進而分析判斷當前形式，及時準確做出靈活反應(yīng)。靈活應(yīng)變能力是隊員基本素質(zhì)的直接反應(yīng)。在進行掩護配合的過程中，靈活應(yīng)變能力更是必不可少的，而且要求更高。因此，在日常訓(xùn)練過程中要加強對于靈活應(yīng)變能力的訓(xùn)練。訓(xùn)練中可以加強轉(zhuǎn)身訓(xùn)練。進行各種轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習(xí)，比如后轉(zhuǎn)身、前轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、半轉(zhuǎn)身以及連接后轉(zhuǎn)身等，動作幅度應(yīng)由小至大，確保動作的輕盈性與腳步的清晰性。

另外在平時的靈活應(yīng)變能力訓(xùn)練中，還可以重新排列前鋒中鋒、后衛(wèi)之間組合方式，有針對和選擇性地進行實戰(zhàn)演練，根據(jù)不同的組合，能夠產(chǎn)生更多對陣變化，繼而有效鍛煉隊員靈活掩護配合，挖掘籃球戰(zhàn)術(shù)全部潛能。

5.5 防守技能訓(xùn)練

進攻與防守是籃球運動中的兩個重要環(huán)節(jié)，并且同時發(fā)生。在進行掩護配合的訓(xùn)練過程中一定不要忽略防守訓(xùn)練。掩護配合主要是為了進攻，但是，不能忽略配合中的防守訓(xùn)練。籃球比賽的防守方，防止掩護配合，打破進攻隊形的方式也有很多，其中繞前防守是攻擊性很強的一種，對掩護配合的威脅也最大。能夠充分提高隊員的反引號能力，幫助進攻方隊員，即便遇到強勢防守，也可以見招拆招，攻破防線贏得投籃機會。

5.6 假動作訓(xùn)練

假動作是籃球運動中迷惑對方球員的良好戰(zhàn)略手段，是球隊協(xié)作能力的展示。掩護配合時假動作是必不可少的。在進攻假動作訓(xùn)練過程中，運動員應(yīng)由徒手假動作、傳球假動作以及運球假動作等入手，不斷練習(xí)各種起動姿勢。同時，還應(yīng)完成原地靜止。跳躍以及俯臥撐中的多方向的起速練習(xí)，提高自己的反應(yīng)能力。訓(xùn)練中應(yīng)以以下幾種內(nèi)容為主：假掩護真切入、假切入真掩護、假掩護真策應(yīng)、假策應(yīng)真切入、假切入真策應(yīng)。假動作訓(xùn)練要保證動作的連貫性，才能真正迷惑對方。

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