歌唱呼吸及訓練

于瑩

摘 要：呼吸是歌唱發生的動力基礎，掌握了正確的歌唱呼吸以及訓練方法，是歌唱藝術過程中不可缺少的重要的基本技能，具有重要的作用，所以，呼吸方法的正確與否是直接影響著歌曲的完整性。

關鍵詞：歌唱呼吸 呼吸練習

一、歌唱呼吸

歌唱與呼吸的關系， 呼吸包括兩個動作，一個是呼一個是吸吸氣就是將氣體吸入，呼氣就是將氣體呼出，但是就是這簡簡單單的兩個動作卻要我們要注意到很多的細節。唱歌和說話是不一樣的，平時說話的時候可以隨意的停頓或者是停止，但是唱歌的時候缺不可以，唱歌的時候必須按照樂譜的發音，節奏，音的時值長短來進行，即使是在優秀的演唱家也是需要注意到他的聲音是否會受到別人的喜歡，音色是否優美等。[1]

二、歌唱呼吸的訓練

1.歌唱呼吸的意義

正常人體內的呼吸是吸入氧氣。然后呼出二氧化碳，二者相互交換而用來維持身體和生命重的新陳代謝，但是正常生活中的呼吸和歌唱中的呼吸是有很大區別的，如果在歌唱中就沒有想象中的那么簡單了，這需要在正常呼吸的流暢的基礎上，還要運用人體內的氣息慢慢震動聲帶，和所需要的音調的高低，從而來表達歌曲的完整性。看來要掌握了正確的呼吸方法，才能將一首歌曲演繹得更加完整。[2]

2.歌唱的呼吸類型

人們在日常生活中的呼吸是為了完成生命集體的本能，在我們日常生活中呼吸，并不是在發生狀態下進行的，所以所需要的肺活量是不多的，但是，如果在歌唱呼吸時就有很大的不同了，要完成一首歌，肺活量相對就要多很多，由于音樂素養的要求，氣息要吸得快而且深，而且在歌曲的情感方面，節奏方面甚至是在旋律方面都要有很充足的準備，必須在很好的呼吸支持下才能完成。[3]

而根據人體呼吸器官的機理以及在演唱中的技巧和狀態，大致可分為以下幾種類型：

（1）胸式呼吸

胸式呼吸也就是我們通常說的用胸腔呼吸，這種呼吸的方法是需要在日常生活中的基礎上才能完成的一種呼吸狀態，有的時候人在緊張的時候也會出現的一種狀態，呼吸的時候 ，胸腔會有起伏，而且胸腔會有明顯的擴張，但是，正是因為這樣的胸式呼吸，會使候頭變得緊張，而且吸氣的承載量也不夠多，在演唱過程中沒辦法唱完一句，可能氣息就不夠用了，對于整首歌曲的表現就會變得力不從心了，所以對演唱歌曲來說，這種呼吸方法也不是相當的得當.

（2）腹式呼吸

腹式呼吸在我們理解中應該就是用腹部呼吸，人們通常是認為用腹部呼吸的時候通常出現的情況就是：吸氣的時候，肚子是收縮的，而呼氣的時候肚子是擴張的，這種情況完全是錯誤的。其實聲樂機理中我們所說的腹部指的就是小腹，用的也不是肚子而是兩肋，所以吸氣的時候是橫隔膜下沉，腹部是擴張的，兩肋擴張的一種狀態，只是有的時候，如果讓腹部來承載所有的氣息量，吸的過滿，會導致歌唱過程中發音不順暢，而且如果女生腹肌力不夠好的話，很難將腹部的呼吸運用好，所以，由此看來，腹式呼吸對于歌唱來說也不是最好的呼吸方法。

（3）胸腹式聯合呼吸

通過對于上兩種呼吸的了解，我們就不難知道，胸腹式聯合呼吸就是將胸式呼吸和腹式呼吸相結合，胸腹式呼吸在呼吸就是運用了胸腔，腹腔，橫膈膜和兩肋等部位相互配合，這樣無論是在感官上還是聽覺上都會有很不錯的表現，胸腹式聯合呼吸就是將胸式呼吸和腹式呼吸的優點結合到一起，達到了一個共同理想的境界，這也是古今中外都被大家共同提倡的正確的歌唱的呼吸方法.

3.歌唱呼吸的訓練

一般來看歌唱呼吸的技巧和能力的提高，都是通過發聲練習和演唱歌曲來實踐的 ，在初學階段都是用一些簡單的呼吸練習來練習氣息，然后再循序漸進的把氣息運用到歌曲中，唱好歌曲，氣息是基礎前提。[4]

A 呼氣練習

呼氣一定要呼的勻速，還要穩，最好的辦法就是躺在床上練習，躺在床上體會自然呼吸是的狀態，呼氣的時候腹部放松，慢慢回收，將氣息勻速的呼出，一般的我們都是通過“si”來練習，這種方法的練習經常是和“聞花式”方法一同練習嘴唇微張，牙齒輕輕的合上，在氣息吸入小腹后，讓氣息從牙齒縫呼出去，發出“si”的音送出，這個時候就應該所有的注意力集中在腰部和腹部之間體會著氣息的飽滿狀態，其實腹部的力量和氣息的力量是相對立的，也是相互配合的過程。[5]

橫膈膜在松弛的時候，是一個向上突起的半圓形的肌肉，在吸氣的時候，橫膈膜會逐漸伸平，中部會向下沉，肺部就裝滿了空氣，肋骨會發生移動，這樣腹部就有了一定的空間。然后，在勻速的呼出這樣依次循環，就會達到自己想要的效果。

B 吸氣練習

（1） 橫膈膜擴張吸氣

在保持了身體自然的站姿的同時，正常吸氣，然后胸腔開始外擴，橫膈膜下沉，兩肋擴張，上腹部向外隆起，小腹輕微的膨脹，這就是吸氣。而吸氣也分為幾種方法

（2）嘆氣式吸氣法

我們知道，嘆氣的狀態是向下的，也是放松的，其實我們唱歌的時候要的也就是這種感覺，老師也告訴我們說嘆氣的時候再吸氣，嘆到哪個位置就吸到哪個位置，，即使在唱歌的過程中也要保持著這樣的狀態，因為嘆氣本身就是一種非常放松的狀態，嘆過氣之后，人的身體也會保持一種松弛的狀態，而這種狀態正是唱歌中的所需要的，只有這樣吸入的氣息才能支持歌曲的完整性。

（3） 打哈氣式吸氣

打哈氣的狀態就是歌唱的狀態，因為打哈氣式口腔狀態是完全打開的，嘴唇也會隨著軟腭的抬起而而放松的張開，唱歌的時候就是需要這樣的狀態。

（4） 倒吸冷氣式吸氣

這種方法是激昂胸式呼吸和腹式呼吸相結合的吸氣方法，因為人在突然驚恐的時候就會倒吸一口冷氣，這種吸氣的動作非常快，氣也吸的非常深，其實雖然精神緊張，但是胸部和腹部都是處于放松狀態下而積極工作，在這種自然狀態下的胸腹式吸氣，經過不斷地練習，也會有很好的效果

（5）喘氣練習

喘氣練習也就是“狗喘氣”練習，其實就是正常的喘氣然后加快頻率，再加入一點點哭泣時候的感覺，體會一下腹部是什么狀態，這樣的練習方法，是為了練習橫膈膜和腹肌的彈性，學習運用收丹田的力量將氣息勻速的呼出去，也可以幫助在歌曲的演唱過程中喚起快一些，不會因為換氣而跟不上節奏。

結語

歌唱呼吸以訓練，對于演唱者完成每一首好的曲子有著非常重要的的意義，通過不斷地練習，它不僅提高演唱者的演唱水平，也能獲得更多的專業知識。只有養成良好的學習習慣，才能讓我們的的專業素養變得更加的優秀。

參考文獻

[1]肖黎聲.聲樂理論基礎[M].上海音樂出版社.

[2]沈湘.聲樂教學藝術[M].上海音樂出版社.

[3]林管.聲樂藝術知識[M].中國文聯出版公司.

[4]趙梅伯.聲樂的藝術[M].上海音樂出版社.

[5]聲樂理論基礎全國普通高等學校音樂學本科專業教材[M].