小學生體能訓練策略再探

摘 ? 要：體育課堂是學生進行體育鍛煉的重要途徑，適當的體能訓練可使學生的身體素質得到提高，養成良好的鍛煉習慣，培養學生的品格意志，提高學生的綜合素質，因此，加強對小學體育教學的重視勢在必行。目前，小學生體能訓練的實際教學中仍然存在著教學觀念陳舊、訓練形式單一、學生興趣不高等問題。文章從樹立新的教學理念、制訂科學的訓練計劃、豐富體能訓練形式、培養學生的體育意識、加強學生的課外訓練幾個方面，探究新時期小學體育課堂體能訓練的教學策略。

關鍵詞：新時期;小學體育;體能訓練

作者簡介：唐君娥，廣東省廣州市越秀區桂花崗小學教師。（廣東 ?廣州 ?510000）

中圖分類號：G623.8 ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ?文章編號：1671-0568（2019）02-0119-02

所謂體能訓練，包括跑步、跳躍、體育游戲、球類活動等多個方面，其中跑步又具體分為慢跑、高抬腿跑、變速跑等多種形式。小學體育課堂的體能訓練要求利用整個教學過程，結合學生的身心發展和實際情況制訂具體的教學目標，并根據每節課的教學內容，進行合理的教學設計，而不是讓學生自由活動或者任意玩耍。因此，新時期小學體育課堂體能訓練需要師生的共同努力，教師認真指導，學生積極參與，才能最終達到提高學生綜合素質的目的。本文針對實際體育教學過程中存在的一些問題，提出一定的教學策略。

一、樹立新的教學理念，加強對體能訓練的重視

小學體能訓練的開展需要學校轉變教學觀念，不能一味地關注學生的文化課學習，而忽略了學生的整體發展。新時期對人才的要求是德智體美勞全面發展，體育是其中的重要組成部分，所以要給予體育教學足夠的重視。首先從觀念上認識到體能訓練的重要性，在課程安排上給予體育課一定的課時安排，使學生每周都能進行一定量的體能訓練;其次要加強學校的硬件設施，加大對體育訓練設施的投入，使學生能夠在更加良好的條件下進行體能訓練;最后要突出學生的主體地位，將學生作為教學的中心，圍繞著學生的實際情況開展體能訓練，這樣可以更好地提高學生的綜合素質。

例如在學習足球課程時，學校應當給學生安排每周兩到三次的足球課，并保證學生能夠按時參加，同時加強學校足球場的建設，為學生提供良好的足球訓練場地，保證學生很好地完成足球課程，并為掌握足球基本技巧奠定良好的基礎。學校要尊重學生的主體地位，以學生為出發點，設計符合學生喜好的體能訓練項目，進而有效地提升學生的綜合素質。

二、結合學生的實際需求，制訂科學的訓練計劃

體能訓練并不是隨意進行的，而需要教師進行高效的備課，結合學生的實際需求，制訂科學的訓練計劃。每一位學生的身體素質各不相同，因此所能承受的體能訓練強度也不盡相同，這就需要教師先制訂一些學生都能完成的基礎性體能訓練計劃，然后在此基礎上進行有針對性的訓練，這樣才能使每位學生都獲得相同強度的體能訓練。只有通過制訂科學合理的訓練計劃，才能更好地調動學生的體育積極性，提高他們的課堂參與度。

例如，在進行籃球教學時，考慮到球類運動需要學生具備較強的身體素質和耐力，教師必須在教學開始前對學生的身體情況進行整體摸查，然后再根據學生的實際情況制訂一個科學的訓練計劃：先進行基礎的運動熱身，接著講解原地雙手胸前傳接球、運球急停急起、三步上籃等動作要領，最后再挑選一些身體素質較好的學生進行小組籃球比賽。這樣既可以鍛煉學生的體能，又能夠保證學生的身體健康。

三、豐富體能訓練形式，激發學生體育興趣

對小學生進行體能訓練需要調動他們的學習積極性，使他們能夠積極參與。如果在課堂上一直是教師進行示范性教學，然后學生按照示范動作進行鍛煉，學生會逐漸感到體育學習的枯燥，進而失去學習興趣，所以不斷豐富體能訓練的形式、激發學生的興趣就顯得尤為重要。首先，教師可以將體能訓練以小游戲的形式呈現出來，尤其是類似慢跑這種耐力訓練的運動項目，學生在跑步過程中容易覺得枯燥無味，這時教師可以將跑步這種體能訓練改為以接力賽的形式進行，使學生以小組的形式進行接力比賽，以充分調動學生的積極性。其次，教師也可以利用多種教學資源，如學校周邊如果正好有一些小公園等公共休閑場所，教師就可以使教學不再受到場地的限制，帶領學生圍著小公園進行體能訓練，以提高學生的主動性。

例如，在學習往返跑時，由于這項體能訓練主要是鍛煉學生的靈敏性，故其距離不會太遠，一般是50米或100米，選擇適合自己的起跑方式即可。學生在聽到發令口號后迅速反應，快速跑出，在跑步途中注意調整好自身的呼吸，加大步幅，到達目的地后兩手著地，加速往返跑。教師可以在教學的開始為學生講授注意事項和動作要領，然后為學生進行示范，接著將往返跑與競賽游戲相結合，以小組的形式進行團隊往返跑競賽。這種寓教于樂的形式，能使學生更加主動地投入體能訓練。

四、注重學生的身心發展，培養學生的體育意識

新時期的小學教育尤其關注學生的全面發展，體育課堂的體能訓練同樣在踐行這一理念。教師在學生的體能訓練過程中不僅要注意使其身體素質得到提高，還要關注學生的心理健康，培養他們的體育意識。以體能訓練中所包含的球類運動為例，在進行學習和訓練時，要有意識地滲透一些德育內容，使學生正確對待競爭，培養團隊精神和合作能力，為未來的發展奠定良好的基礎。當然，體能訓練的目的還在于使學生樹立終身進行體育鍛煉的意識。不論是哪項體育運動，都要求學生保持良好的運動習慣，這樣不僅可以培養學生勇于堅持的品質，還能夠全面提高學生的身體素質，促進全面發展。

例如，在學習足球這項運動時，教師可以從學生的實際出發，以他們的興趣點來導出足球運動的起源，然后講解足球運動應該怎樣發球、傳球、接球等，接著進行動作要領的示范，最后發揮學生的主體作用，給予他們一定的時間進行足球競賽。在比賽的過程中，學生可以運用自己學到的有關足球的知識，同時也能夠在比賽中逐步培養體育鍛煉意識、比賽精神和團隊合作意識，促進身心健康的全面發展。

五、加強學生的課外訓練，提高學生的綜合素質

體能訓練是一個長期過程，并不僅局限于課堂教學中，也要轉變學生的觀念，在課堂之外也積極進行鍛煉，這就需要教師根據不同項目教授給學生相應的訓練方法，讓他們根據自身特點制訂課外體能訓練計劃，樹立自我訓練的意識，在課外時間也能夠自主地進行體能訓練，提高自身的綜合素質。

當然，不論是哪種體能訓練的學習，都需要學生提前做好準備活動，通過課前的適量運動達到熱身的目的，以避免在體能訓練過程中受到傷害。

新時期小學體育課堂的體能訓練是素質教育的要求，要在新課程改革的背景下全面提高學生的綜合素質，就需要教師從教學觀念、教學方法等方面加以重視、改變，同時吸引、促使學生也認識到體能訓練的重要性，積極投入體能訓練中，并培養終身體育鍛煉的意識，促進學生全面發展。

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責任編輯 ? 袁靜琴