孕婦不宜過量吃水果

裘影萍

張小姐懷孕了，這可樂壞了全家人。尤其是張小姐的婆婆，為了迎接健康寶寶的降臨，給兒媳增加了很多營養，其中包括每天要吃各種水果。婆婆說，多吃水果生出的小寶寶皮膚特別好。聽從婆婆的建議，張小姐就拼命吃水果。然而，在前不久的一次孕期檢查中，張小姐不但體重大增，而且血脂超出正常指標，得了高脂血癥。醫生說，水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收后可轉化為中性脂肪，引發高脂血癥。張小姐費解地問道：“那么照此說來，孕婦就不能吃水果了？”醫生說：“非也！問題在于不能過量吃水果。”

水果香甜可口、營養豐富、食用方便，適合孕婦日常食用。食用某些水果還有助于孕婦預防疾病。如孕婦最容易患痔瘡，預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。但是，孕婦一定要跳出多吃水果的誤區，每天正常飯后吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。

近年來臨床發現，孕婦過量食用水果除了容易引發高脂血癥外，還可能會導致妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指一些孕婦在孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產后兩個月內恢復正常。它的發病原因多是飲食不當，而過量吃水果是最大誘囚。

妊娠期糖尿病如不及時控制，首先會影響母親健康，部分妊娠期糖尿病患者在生育后的5至10年內發生2型糖尿病;還容易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多。其次是對胎兒生長發育有嚴重危害。血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產后出血的發生率。

另外，孕婦常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品。山楂酸甜可口，很符合孕婦口味;但是，山楂對子宮有一定興奮作用，可促使子宮收縮，如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導致流產。

同樣，有的滋補干果孕婦也不能多吃。如桂圓雖然營養豐富，但其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛，產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥、口舌干燥而胎熱，容易導致陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。