上好小學(xué)投擲課的三部曲

摘 要：在小學(xué)體育教學(xué)中，投擲作為一個主教材占據(jù)很重要的地位。在低年級投擲器材主要是持輕物（沙包）投擲，中高年級主要是壘球、實心球。本文通過自己在教學(xué)中的實踐，改變組織教學(xué)方法，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，從而提高學(xué)生的投擲成績，希望能為廣大一線教師提供實踐參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；投擲；教材教法

一、 前言

投擲教材是一項歷史悠久的運動形式，伴隨著人類的生產(chǎn)勞動而逐漸發(fā)展起來，展現(xiàn)了力與美的結(jié)合。同時投擲也是小學(xué)基本教材之一，是鍛煉小學(xué)生上肢力量與肩帶靈活性很好的鍛煉方式。但是很多一線教師對于投擲教材無從下手，或者組織起來相對枯燥，學(xué)生積極性不高，所以有必要對于投擲教材教法進行分析，為一線教師提供參考依據(jù)。

（一） 投擲聯(lián)系組織形式

投擲教材根據(jù)器械、場地的不同可以用四列橫隊、圓形練習(xí)、散點式練習(xí)的組織形式。

在進行四列橫隊練習(xí)時，為了提高練習(xí)密度及保證課堂教學(xué)的有序性。可以提前讓學(xué)生帶著任務(wù)練習(xí)：要求當(dāng)?shù)谝唤M學(xué)生練習(xí)時，第二組學(xué)生觀察第一組同學(xué)動作；第三組模仿投擲動作練習(xí)；第四組觀察、糾正第三組同學(xué)動作，依次循環(huán)進行。這使每個學(xué)生同時在進行不同的練習(xí)，提高練習(xí)密度。

可以采用向圈內(nèi)或圈外的圓形組織形式。還可以在內(nèi)圈設(shè)置一個目標和外圈設(shè)置一根線，讓學(xué)生練習(xí)投準的能力，又提高了學(xué)生的積極性和練習(xí)密度。

在進行輕物投擲的時候，課的組織采用散點自由練習(xí)方式，大大提高了學(xué)生的練習(xí)密度及學(xué)生之間的交互性。同時教師可以走入學(xué)生中間，與學(xué)生一起互動交流。但在散點練習(xí)要注意收放自如，最好與其他練習(xí)隊形相結(jié)合。

（二） 投擲輔助練習(xí)手段

為了發(fā)展下肢、髖部和軀干的力量，并且構(gòu)建大環(huán)節(jié)帶動小環(huán)節(jié)的用力順序，我們可以設(shè)計原地拉松緊帶的練習(xí)手段，兩人一組，一人拉著松緊帶一頭固定住，另一頭背對松緊帶做擲實心球或擲沙包動作，體會由下而上最后傳到手上的發(fā)力順序，然后兩人互換角色。

為提高練習(xí)密度和突破出手速度和角度的重難點，可以讓學(xué)生持球往上投，兩腳左右或前后開立，單手持沙包或雙手持實心球，由下而上的發(fā)力向地上投擲。同時還可以與對墻投擲相結(jié)合，在離墻壁4-5米的地方，讓學(xué)生把實心球或沙包投到墻上。

為了解決出手角度和肩上投擲的問題，在投擲沙包（壘球）、實心球教學(xué)中，可在學(xué)生投擲線前拉一根一定高度的繩子，要求學(xué)生投過這根繩子。這樣可以讓學(xué)生在投擲時對出手的高度有清楚的概念和目標，較好地解決了投擲的角度。

為了提高學(xué)生的出手速度，可以讓學(xué)生散點站開，每人一球，兩腿彎曲快速用力對地投擲，比一比看誰的球彈起的高。

為了增加學(xué)生的力量，教師可以組織學(xué)生做高姿俯臥撐、立定跳遠、仰臥起坐等動作。

為了增長學(xué)生的練習(xí)興趣激發(fā)學(xué)生不斷進取的精神，教師可以在投擲區(qū)域內(nèi)根據(jù)學(xué)生的成績用橫線劃分不及格、及格、良好、優(yōu)秀等第，對有進步的學(xué)生進行表揚，對成績不夠理想的同學(xué)及時輔導(dǎo)，鼓勵他們力爭好成績。

總的來說小學(xué)投擲教材輔助練習(xí)手段可以采用原地拉松緊帶做原地投擲動作，對墻進行投擲，對地進行投擲，隔著一定高度的繩子進行投擲來提高出手速度和出手角度等教材重難點。

（三） 投擲器材的選擇和改造

投擲器材的選擇要根據(jù)學(xué)生的年齡不同而選擇合適的器材。水平一的學(xué)生力量較小，安全意識不高，那就可以選擇毽子、廢棄的羽毛球、乒乓球、紙飛機、紙球、彩帶、彩帶布球等輕物進行投拋高、自拋自接，雙人、多人拋接，多種姿勢的拋投，正面持輕物投準、投遠、對墻投等投擲練習(xí)；水平二、三的學(xué)生隨著年齡的增長及在水平一練習(xí)的基礎(chǔ)上，投擲能力也隨著提高，那就可以選擇用足球、報紙做成的棍子、跳繩等做各種雙手投實心球、拋接球、投管狀物、上步投擲沙包、壘球等投擲練習(xí)。

我們在制作器材時要因地制宜，取材方便，制作方法簡單，易于掌握，有序地解決器材短缺的問題。紙是我們生活中最容易找到的物品，它有著易改造、安全性高的特性，在教學(xué)中讓學(xué)生帶上一張紙，可折成飛機開展扔紙飛機游戲，讓學(xué)生體會肩上投擲的動作方法；可搓成紙棒體會鞭打動作；可用這張紙搓成紙球，開展打雪仗游戲，進一步體會肩上投擲快速發(fā)力的動作。

跳繩也是教學(xué)中常用的器材，我們也可以根據(jù)一根跳繩改造出不同的器材進行投擲練習(xí)，可以把跳繩對折變成可以練習(xí)鞭打的鞭子，打成繩結(jié)可以進行投遠練習(xí)，還可以把繩子做成一個圈，進行拋接練習(xí)等。

另外，還可以把沙包裝上一個尾巴，在投擲沙包時，彩帶就能在空中飄起，學(xué)生能看到自己沙包的飛行路線，從而判斷自己投擲時出手角度是否合適。同時，加上尾巴的沙包能大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

二、 結(jié)論

小學(xué)體育投擲教材教法可以從不同的組織形式、練習(xí)手段和改造選擇器材等方面進行。在采用組織形式時要兼顧其他學(xué)生，讓學(xué)生都有事可做。在采用練習(xí)手段時要結(jié)合動作形成特點，改變練習(xí)的可變因素，使得練習(xí)手段多樣化，在選擇和改造器材時要簡單易做、安全性高，能激發(fā)學(xué)生積極性。

參考文獻：

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[2]潘曉山.對田徑教學(xué)中投擲教材的幾點思考[J].當(dāng)代體育論壇，2010（5）.

作者簡介：駱峰，江蘇省南京市，江寧實驗小學(xué)。