試析如何對青少年進(jìn)行足球運動體能訓(xùn)練的探究

張俊良

摘 要 體能訓(xùn)練是青少年足球運動過程中應(yīng)該關(guān)注的重點內(nèi)容，但是從當(dāng)前的體能訓(xùn)練實際情況來看，由于重視程度不夠，同時老師對于體能訓(xùn)練的理解程度不夠深刻，因此導(dǎo)致體能訓(xùn)練過程中存在較多的問題，影響了青少年足球運動的發(fā)展。本文在深入分析體能訓(xùn)練基本特點的基礎(chǔ)上，較為詳細(xì)的闡述了對青少年進(jìn)行足球運動體能訓(xùn)練的有效對策，希望能在一定程度上起到促進(jìn)足球教育發(fā)展的積極作用。

關(guān)鍵詞 青少年 足球運動 體能訓(xùn)練 有效策略

中圖分類號：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

在我國，足球運動有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，尤其是近年來，隨著國家對于體育運動的重視程度不斷提升，越來越多的人參加到足球運動實踐中，這對于促進(jìn)足球運動的發(fā)展起到了十分積極的作用。在青少年足球運動過程中，除了基本的技巧訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練之外，體能訓(xùn)練也是其中十分關(guān)鍵的組成部分，但是由于多數(shù)情況下老師對于體能訓(xùn)練的重視程度不夠等原因，導(dǎo)致青少年足球運動過程中存在較多的問題。因此在這樣的情況下，深入分析提升青少足球運動體能訓(xùn)練的有效對策，對于促進(jìn)足球運動發(fā)展，將起到十分積極的促進(jìn)作用。

1青少年進(jìn)行足球運動體能訓(xùn)練過程中存在的主要問題

1.1體能訓(xùn)練缺乏趣味性，足球能力得不到有效提升

從當(dāng)前的足球運動體能訓(xùn)練實際情況來看，受到傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念等多方面因素的共同影響，單一的訓(xùn)練形式幾乎貫穿于足球運動體能訓(xùn)練的全過程。并且這種單一枯燥的訓(xùn)練形式已經(jīng)存在了相當(dāng)長的時間，在這樣的教育形式下，學(xué)生很容易就會失去對于足球運動的興趣，這對于后續(xù)訓(xùn)練活動的開展是非常不利的。對學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)特點進(jìn)行深入研究就會發(fā)現(xiàn)，教學(xué)手段和知識內(nèi)容的趣味性與學(xué)習(xí)效果成正比，老師的教學(xué)手段越豐富，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性就越高，教學(xué)效果就會越理想。相反，教學(xué)手段枯燥單一，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性就會受到嚴(yán)重的影響，如果老師不注重教學(xué)形式的改進(jìn)，長此以往，將會使學(xué)生逐漸失去學(xué)習(xí)語文知識的興趣。在這樣的教學(xué)形勢下，青少年的足球訓(xùn)練就會受到一定的不利影響，體能跟不上，足球運動的水平就會受到直接的影響。

1.2體能訓(xùn)練存在一定的應(yīng)試化傾向

因為足球運動是體育科目之一，所以在考試過程中也占有一定的比重。一直以來，教學(xué)評價都在很大程度上傾向于學(xué)生的考試成績，并且隨著應(yīng)試教育觀念的加深，考試成績的比重也在逐漸加大，甚至學(xué)生的綜合素質(zhì)和老師的教學(xué)水平基本上都體現(xiàn)在學(xué)生的考試成績之上，這顯然是不科學(xué)的。在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提升才是素質(zhì)教育理念下的主要目標(biāo)，但是由于傳統(tǒng)教學(xué)評價形式的影響，老師不得不將主要的教學(xué)精力都集中在學(xué)生考試成績提升之上，千方百計的交給學(xué)生考試技巧，可以說，對于考試的研究已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過的教學(xué)本身，即使有些老師想要進(jìn)行教學(xué)形式的創(chuàng)新和優(yōu)化，但是迫于教學(xué)評價的壓力，也只能采取能夠提高學(xué)生考試成績的枯燥教學(xué)形式，從而導(dǎo)致體能訓(xùn)練表現(xiàn)出一定的應(yīng)試化傾向，這也是當(dāng)前青少年足球運動體能訓(xùn)練過程中存在的主要問題。

1.3體能訓(xùn)練沒有發(fā)揮提高青少年足球運動水平實際的作用

隨著教育改革形勢的不斷發(fā)展，當(dāng)前越來越多的教師已經(jīng)意識到了體能訓(xùn)練對于青少年足球運動的重要性，同時也在教學(xué)實踐中積極采用了一定的訓(xùn)練方法，但是從實際效果來看，仍然不是十分理想。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因是多方面的。但是主要是因為教師對于體能訓(xùn)練的理解不夠透徹，缺乏對體能訓(xùn)練的深入研究，因此在實際運用的時候只進(jìn)行形式上的應(yīng)用，從而導(dǎo)致體能訓(xùn)練流于表面形式。也就是說，在進(jìn)行青少年足球運動體能訓(xùn)練之前，老師應(yīng)該對其有一個全面系統(tǒng)的把握，然后根據(jù)體能訓(xùn)練的特點和青少年足球運動的內(nèi)容，對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計，改變傳統(tǒng)的運動方案，真正發(fā)揮體能訓(xùn)練的實際作用，這樣才能達(dá)到理想的運動訓(xùn)練效果。但是當(dāng)前體能訓(xùn)練的開展還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這樣的要求，多數(shù)情況下體能訓(xùn)練并未發(fā)揮其實質(zhì)性作用。

2對青少年進(jìn)行足球運動體能訓(xùn)練的有效對策

從以上的分析中能夠看出，當(dāng)前青少年足球運動體能訓(xùn)練過程中還存在著較多的問題，前文已經(jīng)對其中的主要原因進(jìn)行了較為詳細(xì)的闡述和分析。因此在實際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該針對這些具體問題，制定具有針對性的訓(xùn)練對策，促進(jìn)青少年體能素質(zhì)不斷提升，從而更好的參與到足球運動過程中，實現(xiàn)自身素質(zhì)的綜合發(fā)展。具體來說，可以通過以下幾種形式對青少年進(jìn)行足球運動體能訓(xùn)練：

2.1根據(jù)青少年實際特點，開展針對性的體能訓(xùn)練

足球運動對于青少年的身體素質(zhì)要求較高，不同身體素質(zhì)的青少年在足球運動體能訓(xùn)練過程中也表現(xiàn)出不同的特點，因此在足球運動體能訓(xùn)練的時候也會存在一定的差異，老師應(yīng)該對這種差異給予重點關(guān)注。在足球運動體能訓(xùn)練實踐中，老師應(yīng)該全方位的研究和了解學(xué)生，掌握學(xué)生的實際身體素質(zhì)狀況，摸清青少年的體能特點，從而為足球運動體能訓(xùn)練的有效開展提供良好的科學(xué)依據(jù)。在此基礎(chǔ)上，積極轉(zhuǎn)變足球運動體能訓(xùn)練觀念，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容對足球運動體能訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計，設(shè)置不同梯度的訓(xùn)練內(nèi)容，讓處于不同基礎(chǔ)水平的青少年都能找到適合自己的足球運動體能訓(xùn)練目標(biāo)和方向，并且能夠通過訓(xùn)練實現(xiàn)體能綜合素質(zhì)的有效提升。這種具有較強針對性的足球運動體能訓(xùn)練形式可以將（下轉(zhuǎn)第257頁）（上接第241頁）不同身體特點的青少年區(qū)別開來，進(jìn)而達(dá)到因材施教的體能訓(xùn)練目的，實現(xiàn)足球運動體能訓(xùn)練質(zhì)量的有效提升。

2.2以青少年為中心開展體能訓(xùn)練活動

在進(jìn)行青少年足球運動體能訓(xùn)練實踐中，老師一直都沿用既定的訓(xùn)練形式，整個體能訓(xùn)練過程顯得較為機械，并且按部就班，每個訓(xùn)練步驟都是按照預(yù)設(shè)的流程開展，使得整個青少年足球運動體能訓(xùn)練過程顯得缺乏生機與活力，青少年參加體能訓(xùn)練的興趣也會受到較大的不利影響。并且青少年在學(xué)習(xí)足球知識的時候也一直處于從屬性地位，在面臨巨大壓力的前提下，這些青少年都是一味的被動接受訓(xùn)練內(nèi)容，老師說到哪里，青少年就訓(xùn)練到哪里，整個青少年足球運動體能訓(xùn)練過程中自主性受到抑制。為了有效解決這一問題，提高青少年足球運動體能訓(xùn)練的實效性，老師應(yīng)該首先轉(zhuǎn)變自身的教育角色，與青少年建立平等的師生關(guān)系，強化與青少年之間的交流和互動，最終實現(xiàn)以學(xué)促教、共同發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。老師應(yīng)該積極優(yōu)化青少年足球運動體能訓(xùn)練模式，改變傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式，培養(yǎng)青少年參加體能訓(xùn)練的興趣，這樣青少年就會更加愿意參與到訓(xùn)練實際中，從而促進(jìn)青少年足球運動基礎(chǔ)水平不斷提升。

2.3明確體能訓(xùn)練的具體目標(biāo)和任務(wù)

一直以來，在青少年足球運動體能訓(xùn)練過程中，提高學(xué)生的考試成績和應(yīng)試技巧，是絕大多數(shù)體能訓(xùn)練的主要目標(biāo)，因此實踐中，體能訓(xùn)練活動的開展也都離不開這幾項內(nèi)容。但是在這樣的訓(xùn)練形式下，即使青少年的足球考試成績和考試能力提升了，但是綜合素質(zhì)并不會有明顯的變化，反而會使青少年陷入條條框框之內(nèi)，這就會給青少年足球運動體能訓(xùn)練造成巨大阻礙。因此在青少年足球運動體能訓(xùn)練過程中，老師必須在深刻認(rèn)識問題的基礎(chǔ)上，充分設(shè)立科學(xué)的體能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)。在進(jìn)行訓(xùn)練之前，結(jié)合訓(xùn)練的具體要求，明確每節(jié)課、每個項目的訓(xùn)練任務(wù)是什么，該怎樣設(shè)計體能訓(xùn)練活動完成這些任務(wù)。同時在實踐中，對訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化，注重訓(xùn)練的實際強度，比如可以進(jìn)行兩千五百米跑的形式，訓(xùn)練青少年在運動過程中的耐力，使青少年能夠適應(yīng)長時間的高強度足球運動，為足球運動水平提升創(chuàng)造良好的前提條件。

3結(jié)語

綜上所述，在足球運動備受歡迎的背景下，青少年足球運動體能訓(xùn)練的有效開展，對于培養(yǎng)青少年的足球興趣，提高青少年的足球基礎(chǔ)水平，都具有十分積極的作用。因此在實際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該注重一定的方式方法，結(jié)合青少年的實際身體素質(zhì)情況，制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，明確訓(xùn)練目標(biāo)，為青少年足球能力發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)條件。

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