個體視閾下的高校輔導員積極心理品質培養自我干預

王幃

摘 要：個體視閾下高校輔導員積極心理品質的培養可以從外在干預和個體自我內在干預兩個方面進行探究。個體自我內在干預相比外在干預的制度化實施更易于操作和實現，是培養高校輔導員積極心理品質的有效途徑。本文主要圍繞培養積極思維，建立積極認知，增強積極體驗三個方面來探討高校輔導員積極心理品質培養的自我干預方法。

關鍵詞：積極心理品質 自我干預 積極思維 高校輔導員

培養高校輔導員的積極心理品質，是加強高校輔導員隊伍建設的需要，是提高輔導員個性品質、促進大學生人格健康發展的需要，也是增強大學生思想政治教育實效性的需要。借鑒國內外關于積極心理品質的構成研究，結合高校輔導員的工作實際，來探討建立積極認知，增強積極體驗等方法來，實現高校輔導員的積極心理品質的養成，提高高校輔導員運用心理策略的最基本的能力。

一、培養積極思維的個體自我干預方法

積極心理學從研究一些群體早年的不同思維方式和晚年的軀體疾病存在的聯系入手，發現了“好的”思維，形成“解釋風格”理論。解釋風格實際上就是人對這件事為什么會這樣發生的一種習慣性解釋方式，分為“樂觀型解釋風格”和“悲觀型解釋風格”，如表一所示：

輔導員工作的復雜性、艱巨性和成果滯后性，使得與其它崗位相比更難看到工作成效和自身價值，容易產生消極情緒和職業倦怠，這就要求輔導員要培養積極思維，學會用“樂觀型解釋風格”分析問題，看待事物。

首先，輔導員工作的艱巨性。輔導員的工作對象是80、90后大學生，他們大多是獨生子女，在家庭的全面呵護下長大，心理上存在嚴重的依賴性，進入大學就把這種依賴性轉移到老師身上;還有在現行的教育培養體制下，應試教育培養出的學生明顯表現出身體素質、心理素質下降，這增加了輔導員工作的難度和壓力;另外，大學生的思想是一個不斷的變化的系統，再加上受多元價值觀和社會轉型期的影響，大學生的思想呈現出前所未有的復雜性，如何引導將影響到國家發展、社會安定。從以上可窺見輔導員工作的艱巨性。

其次，輔導員要對工作充滿信心。近幾年，國家意識到輔導員工作的重要，越來越重視輔導員的心理壓力和職業發展問題，制定和實施了許多政策來促進輔導員工作的順利開展，為輔導員的個人發展提供新的契機;高校已形成“德育為先，全員育人”的工作氛圍，學校把學生的思想教育放在首位，發動一切力量，參與到學生的思想教育工作中，方便了輔導員的工作的開展，減輕了輔導員工作的困難，營造出良好的學生思想教育工作氛圍;另外，輔導員應該樂觀認識自己的能力，由于本身具備較好的知識素養和工作能力，經過適合的鍛煉，自身的知識和能力會得到較大提升，會有足夠的信心面對工作。

二、培養正確認知的個體自我干預方法

認知“ 指人們獲得知識、應用知識及信息加工的過程，是人的最基本的心理過程，包括感覺、知覺、記憶、相像、思維和語言等[1]。”正確的認知方式可以促進人的心理健康，使人愉快地生活。然而，不正確的認知方式也可以導致許多心理疾病，使人陷入情緒障礙。

當前，高校輔導員的職業認知和角色認知都亟待改善。職業認知是職業認同和歸宿感的前提，是職業發展的重要環節。角色認知是履行角色工作的基礎。高校輔導員的職業認同感不高，歸屬感不強，除去社會、高校對輔導員的專業認同感不強這一因素影響外，輔導員在職業認知和角色認知上存在的認知絕對化、概括化和災難化等認知偏差也是重要原因。高校輔導員應從以下幾方面改善自己的認知方式，克服認知偏差，增強職業認同，理性認知角色，培養對輔導員工作的熱情和信心，堅持輔導員工作職業化發展的方向。

第一，對職業發展的正確認知。有些輔導員缺乏職業認同，認為輔導員工作沒發展，沒前途，而把輔導員崗位當作是考研（博）或調入黨政部門工作的一個跳板，急功近利，缺乏熱情。為穩定輔導員隊伍，將大學生思想政治教育工作做深做細，國家倡導輔導員走職業化、專業化發展，提倡培養能終身從事輔導員工作的穩定的職業輔導員。輔導員應從以前那種認知偏差中走出來，認識到輔導員具有和高校專業教師同等重要的地位，認識到輔導員可以作為長期從事的職業，認識到通過工作提升自己是職業發展的主要途徑。

第二，對角色定位的正確認知。《普通高等學校輔導員隊伍建設規定》明確提出“輔導員是高等學校教師隊伍和管理隊伍的重要組成部分，具有教師和干部的雙重身份。輔導員是開展大學生思想政治教育的骨干力量，是高校學生日常思想政治教育和管理工作的組織者、實施者和指導者。輔導員應努力成為學生的人生導師和健康成才的知心朋友[2]”。在實際工作中，受管理和事務性工作的影響，輔導員的干部身份被放大，教師身份被縮小。輔導員應認識到自己首先是學生思想政治教育的組織者、實施者，要將思想政治教育融化到具體的行動中。校園文化活動是輔導員對學生進行隱性思想政治教育的重要途徑，要積極指導和協助學生開展豐富的校園活動，為學生創造健康、多彩的生活，促進學生道德素質、心理素質和文化素質的形成。其次，輔導員是學生職業規劃的指導者。為學生就業提供服務是輔導員的一項重要工作。要引導大學生認識社會，掌握知識技能、行為規范、價值觀念，促進大學生社會化的實現。再次，輔導員還是學生的心理疏導者。輔導員要扮演好學生心理問題的發現者和疏導者，做好預防教育和心理疏導。在積極扮演好以上多元角色的基礎上，輔導員才能更好地引導學生健康成長。

三、增強積極體驗的個體自我干預方法

“體驗就是指人對外界的各種刺激所做出的一種心理反應，它常常以情緒的方式表現出來，所以又稱為情緒體驗。”積極心理學的研究表明，個體的積極體驗是發展個體積極心理品質的一個最有效方法。當個體有了更多的積極體驗之后，他就會以愉悅的心情對人對事，會對自己提出多方面的更高的要求，從而促使自己以一種積極進取的心態學習和生活，形成積極心理品質。

學會積累生活中的點滴快樂。根據心理學上的相互抑制原理，當大腦處在積極情緒狀態時，消極情緒就不會被人感知;而當大腦被消極情緒主宰時，人就感受不到快樂。所以，經常積累、回味、制造快樂就可以減少負性情緒對人的主宰。高校輔導員特殊的24小時工作制使輔導員日常生活處于緊張氛圍中。輔導員可以通過以下方式積累、體驗生活中的點滴快樂。①做自己喜歡做的事。如：種植花草、閱讀書籍，打羽毛球等，在自己喜歡做的事情中獲得身心的愉悅，為工作提供身心能量。②記快樂日記。如：記錄每天發生的一至三件開心的事，使你學會在生活的不經意間發現和感受快樂，獲得好的心情。③學會制造快樂。因為“快樂是一種追求并達到目的時所產生的滿足體驗。”“快樂的程度取決于愿望滿足的程度[3]。”所以可以通過降低自己對某些事情的期望值來制造快樂。

第二，積極悅納自己。我們每個人身上都有些行為是可以改變的，而另一些行為和特征卻是改變不了的。輔導員要了解那些靠意志力可以改變的行為以及可以改變的程度，鼓足勇氣，用積極的態度去改變。而對于自己的局限性和不完美之處，要學會悅納自己。

首先，要接納自己的不完美。高校輔導員要求“政治強、業務精、紀律嚴、作風正”，既是學生的“人生導師”，又是他們“健康成長的知心朋友”，被推倒了幾乎“完人”境界。事實上“人無完人”，每個人都有自己的長短優劣，不完美是生活的一部分，正是有了那些不完美才成為驅動我們前進的動力。因此，輔導員要正確地自我評價，認識自己不足，不追求完美，不苛求自己，善于直面缺憾，接納自己的不完美。

其次，降低對自己的期望值。有些輔導員對工作高度負責，對自己高度要求，每一件事都小心翼翼，都希望做到最好。但如果輔導員對自己的期望值過高，超出了自己的能力所及，目標脫離了現實，就會因期待落空而產生自卑感和無價值感，甚至產生心理障礙。因此，要樹立正確的角色期待，客觀地認識自己，建立與自己的能力、性格等相匹配的期望值。

再次，善于自我激勵。就是運用積極的自我心理暗示，調節心理，增強自信。輔導員在工作中經常會遭受挫折，如出現學生危機事件，如果只是一味想“學校會責怪，家長會追究，這下我完了”，那么，在整個事件都是被動消極的，相反，我要全力以赴，妥善處理危機，就能給學校帶來轉機”，那么將激勵你發揮自己的創造力，積極地參與解決問題。在日常工作中還可以把激勵語寫在日記本上以便經常鞭策自己。

結語

個體視閾下高校輔導員積極心理品質培養的自我干預是在日常工作、生活的潛移默化中完成的，長期堅持，發展形成輔導員積極心理品質，將增強大學生思想政治教育的實效性。

參考文獻

[1]彭聃齡.普通心理學[M].北京師范大學出版社，2001.

[2]任俊.積極心理學思想的理論研究[M].南京師范大學，2006.

[3]許國彬，陳宇紅.高校輔導員心理調適教程[M].人民出版社，2009.