初中體育教學(xué)中如何提高學(xué)生排球墊球的穩(wěn)定性初探

徐輝波

摘 要：素質(zhì)教育的背景下，進(jìn)行體育課堂教學(xué)模式的重新構(gòu)建顯得至關(guān)重要。一名優(yōu)秀的體育教師，應(yīng)堅(jiān)持著以生為本、因材施教原則，組織學(xué)生參與形式多樣的練習(xí)活動(dòng)，來挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，滿足他們的實(shí)際需求；另外，還要遵循學(xué)生自然的成長(zhǎng)規(guī)律，引用趣味的元素，展開針對(duì)性指導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的實(shí)際樂趣，進(jìn)而更好地實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的全面發(fā)展目標(biāo)。排球墊球?qū)儆诔踔畜w育教學(xué)的主要內(nèi)容，提高排球墊球的穩(wěn)定性，必須引起教師的高度重視。特意對(duì)此進(jìn)行了具體的探究。

關(guān)鍵詞：初中體育；課堂教學(xué)；排球墊球；穩(wěn)定性；方法

初中體育教學(xué)在實(shí)踐中改革，在改革中創(chuàng)新，其目的是提高學(xué)生的體能素質(zhì)，為學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)帶去一些積極的影響。教師需要利用有效的教學(xué)辦法，培養(yǎng)學(xué)生的參與興趣；需要提高排球墊球的穩(wěn)定性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情；需要整合一切有利資源，幫助學(xué)生形成正確的思想觀念，使其產(chǎn)生終身的體育意識(shí)。如此一來，初中體育教學(xué)工作能夠順勢(shì)走向更大的成功，初中生也可以慢慢成長(zhǎng)為高素質(zhì)、全能型的棟梁之材，為社會(huì)主義的現(xiàn)代化建設(shè)貢獻(xiàn)出強(qiáng)大助力。下面是筆者對(duì)初中體育的排球墊球教學(xué)闡述的新的看法。

一、初中體育排球墊球的練習(xí)意義

排球墊球的訓(xùn)練意義在于提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力。墊球是通過手臂擺出迎擊姿勢(shì)，讓球反彈的擊球技術(shù)，同時(shí)包括發(fā)球、接球、扣球、攔球等。墊球練習(xí)屬于進(jìn)攻的基礎(chǔ)，保持正確姿勢(shì)，善用不同手型，能讓墊球更具穩(wěn)定性[1]。鑒于此，墊球練習(xí)就是最重要的訓(xùn)練任務(wù)，教師應(yīng)該傳授學(xué)生更多的墊球技巧，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確的回?fù)舴绞剑寣W(xué)生親身體驗(yàn)后真正愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。墊球還包括了力學(xué)的知識(shí)以及運(yùn)動(dòng)學(xué)的知識(shí)。正向、雙手墊球可以判斷球的路線及落點(diǎn)，要求學(xué)生具備極快的反應(yīng)速度。學(xué)生面對(duì)速度快、弧度大、落點(diǎn)低的來球時(shí)也能予以正確的回?fù)簦攀菈|球主要的練習(xí)目標(biāo)。因?yàn)榫毩?xí)中可能面臨著各種突發(fā)情況，所以初中體育的排球墊球必須不斷提高穩(wěn)定性，改進(jìn)授課方式，進(jìn)行不同類型訓(xùn)練內(nèi)容的及時(shí)補(bǔ)充，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)外界因素的干擾，真正體會(huì)到排球墊球的運(yùn)動(dòng)樂趣。

二、初中體育教學(xué)中提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性的有效方法

初中體育的排球墊球練習(xí)，考驗(yàn)著學(xué)生的耐力及體能。學(xué)生必須做到全身協(xié)調(diào)，集中力量正確墊球。如果墊球中施力過重的話，手臂可能發(fā)生損傷，那么體育教師就要指導(dǎo)學(xué)生使用多樣化的練習(xí)方法，大大提高墊球的穩(wěn)定性，熟練掌握墊球的技巧，慢慢形成肌肉記憶，避免自身受到損傷。

（一）練習(xí)正確姿勢(shì)

墊球練習(xí)中姿勢(shì)的練習(xí)是前提。學(xué)生必須了解準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)姿勢(shì)的不同，運(yùn)用相關(guān)技巧予以正確回?fù)簦攀亲钣行У膲|球方法。其中，準(zhǔn)備姿勢(shì)包括深蹲和半蹲。半蹲是保持著重心前移，可以正面迎接對(duì)方的拋球攻擊。而深蹲則是為了提高全身的力量，增加起步的速度。教師針對(duì)學(xué)生不規(guī)范的姿勢(shì)進(jìn)行一一指導(dǎo)，調(diào)整后才能開始?jí)|球的練習(xí)。比如，先示范一遍正確的姿勢(shì)，讓學(xué)生直接看一看，學(xué)一學(xué)。之后，給予學(xué)生充足的消化時(shí)間，讓他們發(fā)表不同的看法，總結(jié)相關(guān)的疑問。墊球指導(dǎo)和姿勢(shì)改正同步進(jìn)行，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的不斷提高，及運(yùn)動(dòng)激情的快速高漲。

（二）拿捏墊球部位

學(xué)生對(duì)墊球的部位應(yīng)該拿捏得當(dāng)，從而提高排球墊球的穩(wěn)定性。回?fù)舴绞街饕▎伪刍負(fù)艉碗p臂回?fù)簦徽撌悄囊环N回?fù)舴绞剑家笫直叟c擊球的部位保持水平。要想掌握墊球部位要領(lǐng)，就要記住動(dòng)作口訣，如“一插、二夾、三抬肩”。當(dāng)球來到身體之前，我們應(yīng)該保持雙臂前伸的姿勢(shì)，進(jìn)而使墊球更具穩(wěn)定性。教師在授課過程中必須起到引導(dǎo)作用，比如，通過親身示范正確姿勢(shì)，展示不同擊球效果來滿足學(xué)生的實(shí)際需求，提升學(xué)生的練習(xí)興趣。

（三）把控弧度角度

墊球的瞬間必須控制好弧度及角度。這兩方面練習(xí)水平的提升，是提高墊球穩(wěn)定性的有力保障。初中生參與墊球練習(xí)的過程中，對(duì)于擊球角度的控制難免把握不好，那么教師就要不斷地鼓勵(lì)學(xué)生，給予他們充足的信心，要求學(xué)生把練習(xí)當(dāng)成長(zhǎng)久的積累，逐步提高墊球穩(wěn)定性，去掌握排球的運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)方向[2]。要知道，排球運(yùn)行的弧度越大，力度、角度也就越大。學(xué)會(huì)控制全身的力量，始終保持抬臂力度與排球速度一致才是至關(guān)重要的。體育教師進(jìn)行課堂指導(dǎo)時(shí)，一定要抓住一些小細(xì)節(jié)、小問題，讓學(xué)生對(duì)主要的內(nèi)容有一個(gè)合理的把控，比如出手時(shí)間、出手角度、出手力度等等。教師付出了更多耐心，學(xué)生練習(xí)的效果才會(huì)越來越好。

總而言之，排球墊球是初中體育課堂教學(xué)的重點(diǎn)，更是難點(diǎn)。教師必須發(fā)揮指導(dǎo)作用，把控學(xué)生的實(shí)際情況，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，完善制定出合理的教學(xué)方案，之后與學(xué)生進(jìn)行有效互動(dòng)，這樣才能進(jìn)一步提高排球墊球的穩(wěn)定性，使學(xué)生的主體地位異常突出，綜合素質(zhì)與綜合能力實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳保新.提高初中生排球墊球穩(wěn)定性教學(xué)策略[J].福建教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，17（9）：95-96.

[2]王建.提高學(xué)生排球墊球穩(wěn)定性技巧[J].教育，2015（47）：36-37.

編輯 段麗君